Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam!
Mialbym do was prosbe , po prawie 8-ms przerwie na silowni stalem sie sporym kabanem i uznalem ze musze cos z tym zrobic wiec postanowilem pojsc na silke... Moj plan jest taki by przycisnac jakis dobry cykl na suchy miesien , wczesniej nic nie bralem no i tez efekty nie byly jakies oszalamiajace ... Chodzi mi o to zeby miesnie urosly pod tym tluszczem xd
Waga: 105kg
Wzrost:173
Co mialbym brac ? Jakies dobre suple ? Polecicie cos ?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Z tego co piszesz to masz duży BF, tak? No to do planu "suchego mięśnia" ci daleko. Zrzuć na razie zbędny fat bez supli. Pójdzie gładko jak ogarniesz diete.
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402482
dokladnie jak poprzednicy, najpierw redukcja, pozniej mozesz myslec o budowie masy, jak zabierzesz sie za to majac nadwage dorobisz sie wiecej tłuszczu niz miesni,