SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja przy 5x5 FBW

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 687

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1851
Witam
Chcialem zapytac Was czy suplementacja storm + shock therapy + dodatki (witaminy, omega-3, createston (mam ok pol puchy), bcaa, lecytyna? ) bylaby dobra w przypadku treningu 5x5 (cel: poprawa sily + sucha masa) ? Jezeli nie bardzo to co polecalibyscie w zamian ?

DT - Storm rano na czczo
Shock przed treningiem
Storm po treningu
DNT Storm rano
Storm w godzinach treningu
ZMA - na noc (godz przed snem)

omega-3 - do sniadania i kolacji
ps. gdzie pakowac bcaa i createston ?

Pozdrawiam

Schwarz

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5490
bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, createston odpuść (ewentualnie wstaw w DNT zamiast storma), w DNT tylko jedna porcja storma, pilnuj diety i treningu to będzie ok

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-03 15:55:01

żeby rosnąć to trza umić;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1851
W DNT kiedy lepiej wziac storma - rano czy w godzinach treningu ?

W ktorym tygodniu treningu 5x5 FBW zaczac ta suplementacje ? Od poczatku chyba nie za bardzo jest sens gdyz wtedy cwiczy sie jeszcze stosunkowo malymi ciezarami - moze gdzies w okolicach -5% od maxow ?

Ps. Co z tym createstonem - kiedy moglbym go wykorzystac bo troche szkoda mi go wywalac ? Moze przy HST na mase ?

Pozdro

Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-12-03 15:56:47

Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-12-03 15:59:02

Schwarz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5490
storma możesz rano, możesz popołudniu nie ma większego znaczenia, jeżeli chodzi o wrzucenie supli do FBW to może zostać tak jak mówisz, createston tak jak pisałem wcześniej możesz wykorzystać na DNT lub również tak jak napisałeś;), pzdr

żeby rosnąć to trza umić;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1851
Dzieki za odp
Powiedz mi jeszcze czy jest sens brac lecytyne jezeli tak to jaka polecasz w jakich dawkach i kiedy brac w DT i DNT ?

Pozdro

Schwarz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5490
ja biorę lecytynę z vitamin shopu, nie wiem czy dobrą ilość ale biorę codziennie po 2g czyli 2x po 1 kaps;)

żeby rosnąć to trza umić;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1851
ok dzieki, łap soga

Schwarz

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nano plus halo

Następny temat

Poczatek treningu co na start

WPC zestaw