Co dalej?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32

Witam. Mam 17 lat, ćwicze niespełna od dwóch i pół. Moja masa to 78kg wzrost to 178cm.Dotychczas wykonywałem ćwiczenia bez suplementów z dietą na mase, nadszedł czas aby zastanowić sie czy zabrać sie za to na poważnie. Powieniem kupić suplementy, jeśli tak to jakie? Może ciężko w to uwiezyć ale dotychczas się tym nie interesowałem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12096 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234919

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
napisz nam cos o sobie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

mysweet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32

Wiek : 17
Waga : 78
Wzrost : 178
Staż treningowy: 2,5roku
Obwód pasa:91
Obwód klaty: 112
Obwód uda: 59
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie, jako rodzaj aerobu(2 razy w tygodniu)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zdrowiutki
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ???
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie
Cel: Szybka masa, piękna rzeźba(w najbardziej możliwy sposób)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12096 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234919

Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ???

jak sie odzywiasz?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

mysweet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32

Dotej pory nie chciało mi sie w to bawić dokładnie. Wiem że to duży błąd, ale wiem również że jem dużo około 3000tys kalorii dziennie. Staram sie jeść jak najwięcej białka.

...

mysweet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32

Dodam jeszcze że ćwicze w "domowej siłowni" Ławeczka hantle, drążek.

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

mnie ciekawi jakie postepy zrobiles w ciagu tych 2 lat czy to zmarnowales czy zrobiles to dokladnie. jak mozesz napisz wymiary sprzed dotknieciem sztangi i po 2 latach. typ budowy? stawiam ze masz ektomorfika bo dajác np. ze wazyls przed silka jakies 60kg to teraz 78 to tak mogles przymasowac. task sadze ale moge sie mylic.

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?