duzy

koxamans, wszystkie fotki robiła jedna osoba. dokładnie z tego samego miejsca, nawet w takiej samej odległości od ściany stoję na każdej z fotek. Wydają się różne z racji tego że to forum narzuca na mnie ograniczenia w rozmiarze zdjęć wrzucanych. Tak to bym wrzucił fotki porównawcze 640x480 a tak to musiałem je zmniejszać bardzo żeby się mogły [...]

dzięki za miłe słowa. Ogólnie z tych 3 miesięcy jestem super zadowolony, nie opuściłem ani jednego treningu przez ten okres. Co do diety to były momenty w których nie mogłem się jej trzymać, ale wróciłem na dobrą drogę. Wizualnie efekt jest duży, bardzo wiele osób spotykając mnie od razu zauważa różnicę.No i SUPER. Ale nie mogę przeboleć że [...]

Dlaczego nie-wygrać w województwie lub zajac dobre miejsce to takze duzy sukces(najlepszy z kilkuset tysiecy...) Najepsze jest to ,ze jak widac, przez wiekszość zycia jesteś zwiazany z siłownia i treningiem...

Za duży minus - zamuli cię. Dodaj zdrowych tłuszczy tak żeby wyszło ok 3000 kcal. Następnie co tydzień odejmuj dodatkowe 100 kcal. No chyba, że zależy tobie na jak najszybszym zjechaniu z wagi, ale to nie jest dobre dla stawów - zwłaszcza, że 40-tka już na karku:)

jest jeden duzy plus polaczenia npp i deci - npp czuc dosc szybko, a deca rozkreca sie dlugo. Tak jak mowisz Skint takie mixy to zadna nowosc %-) Tez czesto mixuje np enan z propem, czy ostatno tren enan z trenem acetat ;). Nawet obecnie leci mix mety oral z meta inj %-)

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Drugi trening" Drugi trening zaliczony Jestem trochę już zmęczony Dipsy sobie odpuściłem Chociaż tricki przećwiczyłem Więc Francuza zapodałem Tricków pompę uzyskałem W wyciskaniu klatka pracowała By nie była bardzo mała Podciąganie także było Żeby w plecach coś przybyło A na biceps uginanie Niech się [...]

"Syzyfowe prace" Nie chcę dalej się frustrować Chciałbym przestać już trenować! Po co biegać po co ćwiczyć Kiedy można by się byczyć! Litry potu już wylałem A wyników ja nie miałem Więc czy warto jest trenować Męczyć mięśnie i katować? Na co mi te wyciskania I przedramion uginania? Na co brzuszki i francuzy Kiedy już nie będę duży? Brak mi [...]

Orzegów zgadzam się z tym co napisałeś ale nie do końca ;-) Masz rację, społeczeństwo jest biedne i sponiewierane to prawda. Z drugiej strony pracuję w firmie w której zarobki jak na polskie realia są dość dobre a u mnie w dziale jeszcze lepsze a w dziale sprzedaży to już w ogóle bajka jak na polskie realia i co? I nic? Statystycznie pewnie żadnej [...]

Od rana totalny kryzys energetyczny. Nie pomogła kawa z masłem. Chyba wczorajsza "dieta" odbija się czkawką. Trzeba poważniej podejść do miski. Jedzenie na oko ma sporo zalet, ale i pułapek. S&S Podejście Swing KB32: L10/P10 L10/P10 Ze zmianą ręki po 10 powtórzeniach LP10/10 Ze zmianą ręki po 10 powtórzeniach LP10/10/10/10 Ostatni długi ciąg [...]

E tam. Ja lubię takie dyskusje. A dziennik teraz - podobno - może mieć więcej niż 300 stron :-) Tak, że śmiało Panowie. Evo - czytałem Wasze posty u Orzegowa. Przyznam się, że miewam czasami wątpliwości. Czy takie żarcie nie zniszczy mi zdrowia? Byłem na diecie zbilansowanej - badania miałem wzorcowe. Dokuczał mi "tylko" głód. No i nie było siły. [...]

ZDROWIA!! W tym nawaletekstu doszukałem się przepisu! łopatkę wieprzową i pakę chińskiej mieszanki warzywnej. Wieprzowinę podsmażyłem na smalcu, wrzuciłem do gotujących się warzyw, dolałem soku pomidorowego i wsypałem wszystkie przyprawy jakie miałem. Najwięcej chyba było chili (wnoszę po smaku). Wyszła petarda. Gulasz jak marzenie. Zostało [...]

Cześć! O co chodzi z tym wyciskaniem codziennie? Nawet smolov przewiduje aż/tylko 4 treningi w tygodniu. Nie uważasz, że organizm szybko się do tego przyzwyczai i już nic nie będzie rosło? To niech nie rośnie :-) I tak duży jestem. Po południu coś napiszę. Chcesz wyciskać to musisz wyciskać. Tak często jak się da i na tyle lekko żeby już było [...]

Mi to "ciągnięcie" minęło - trwało 1,5 dnia . U Ciebie ból pod pachą może być z podciągań - duży wysiłek potrafi boleć! (Mój syn robił kiedyś na maksa podciągania na drążku - ja go dopingowałem; tych serii było dosyć sporo - bolało go przez ponad tydzień i zaniechał ćwiczeń kulturystycznych na zawsze).

Osobiście jestem przeciw, ale jak ktoś ma ochotę sobie dupę dziurawić ( czy jakiekolwiek inne miejsce ) - mamy w końcu wolność jednostki, upragnioną przecie. A że nadużywaną? Koloryt świata... Nazywam to selekcją naturalną - wielu z tych którzy sięgają po koks ma słabiutką psychikę i w ten sposób w rzeczywistości stają się jeszcze słabsi.Z drugiej [...]

Duży chłop z Ciebie, nie ma co :-D Popracowanie nad sylwetka dodatkowo uwidoczniłoby Twoją siłę. W tej chwili wyglądasz jak Wyrwidąb, a mógłbyś jak Herkules :-) Sala ładna i owszem, ale chyba lepiej się komponujesz z plażą i kamieniami. Zardzewiała sztanga i żeliwne kule to Twoj charakter, a nie lśniące krążki i błyszcząca posadzka.

Raz ruszysz i potem całe lata nie masz spokoju. :-) Nie da się bezkarnie redukować/obrastać bez końca. Amplituda zmian coraz mniejsza, a efekty coraz bardziej kosztowne. Pewnie kilku chłopaków, którzy siedzą w tym kieracie mogłoby powiedzieć więcej. W moim rozrachunku nie opłaca się (za duży wkład - za mały zwrot, zarówno emocjonalny jak i [...]

Klata bardzo ładnie technicznie - fajnie ci to wchodzi, kwestia tylko mostka;-) szkity mega grubasy - masz duży problem z retencją wody?

@xzaar77-Kurcze... maly nie zrozumie wysokiego, tak jak chudy nie zrozumie grubego ;) Co Wy niscy wiecie o zakresie ruchu ;) Ale z drugiej strony wysoki facet może nabić tego mięcha bo ma kupę placu. A z godnie powiedzeniem duży może więcej o wiele więcej w sporcie siłowym . Czołówka siłaczy to wielkie kolosy po 190-200 cm i wagach 140-160kg i [...]

Ale z drugiej strony wysoki facet może nabić tego mięcha bo ma kupę placu. A z godnie powiedzeniem duży może więcej o wiele więcej w sporcie siłowym . Czołówka siłaczy to wielkie kolosy po 190-200 cm i wagach 140-160kg i więcej. Najlepsi w rwaniu w podnoszeniu ciężarów to również ci wysocy i szczupli. Mają moc i sztandze nadają duże [...]

Temat rzeka. Czytałem coś o Elevation Mask 2.0 jako o przereklamowanym gadżecie, ale wiecie jak jest. Internet przyjmie wszystko. Trening anaoksydacyjny i/lub hipoksyjny to metody bardzo stare. Pewnie tak stare jak walka wręcz. Do płuc trafia mniej powietrza niż powinno, ale jednak tyle żeby nie stracić przytomności. W miarę wzrostu [...]