kiedyś umiejętnie potrafiłam podać gorący talerz udając, że nic mnie nie parzy :)) albo raz szłam ze ścierką bo duży był ten talerz kładąc go na niskim stole, ścierka mi wpadła do lampki z winem %-)
Witam, Viking jest to ćwiczenie na linkach na wyciągu. Jak będę miał chwilę dłuższą to poszukam go na necie, w ubiegłym roku miałem duży problem z barkiem. Bark przede wszystkim bolał przy większości ćwiczeń na barki, tj belka, axel, platforma, a o hantlu prawą ręką nie wspominam. Zacząłem robić to ćwiczenie, i teraz już właściwie w ogóle nie [...]
Hanslik-trenowanem na poczatku 2x w tygodniu sprzet SM bo wtedy juz posiadalismy i 4 x na silowni i duzy nacisk kladlem na grzbiet,nogi i ramiona czyli to co najwieksze znaczenie ma w SM Viking-w miare mozliwosci bedziemy pisac co sie dzieje u nas o to sie nie martw i super ze cwiczenie pomaga a swoja droga jak brat sie nazywa?:-)
W talii zmiana na duży + tymbardziej jak sam mówisz mięśni dużo nie spadło , co do bodyfat to jak go liczysz Metodą mierzenia fałdek. Dokładnie teraz nie powiem gdzie go liczyłem, bo to było kilka różnych stron na których wyszło mi od 13.5-14.5%. bo wydaje mi sie że nie masz raczej 14 % a mniej.. Oj przestań, bo się zarumienię };-) A tak [...]
[...] kalorii, czy teraz wyglada to troche lepiej, wrzucilem banany? Diete zaczynalem od 3tys. kalorii i stopniowo obcinalem wedlug uznania, nie wiedzialem ze spowodowalem az tak duzy deficyt i moze z tego byc problem hormonalny, wydawalo mi sie ze chudne wolno. Prowadze redukcje od 4-5mies, w tym czasie dwa razy odzywialem organizm. Jak powinno [...]
czy nie oplacalny to nie wiem i jak masz głowę na karku to jest oplacalny nawet jesli w UFC nie walczysz. Ogólnie to wiadomo trener personalny to jest też dobra opcja jak się ktoś jara sportem ,szczegolnie w UK gdzie pewnie mozna zgarniac grube funty jak ma się głowę na karku i się to ogarnia ,nawet jeśli z rekordem 4-1 czy coś w tym stylu to [...]
oj Strecho doj**ałeś z tą walką uliczną, bo chyba wiadomo, że chodziło o walkę uliczną 1 na 1 a nie, że Staszek ze sztachetą wpadnie i j**nie komuś w łeb }:-( różnice to wtedy (zakładając, że ktoś nie gryzie, nie kopie w jaja i nie walczy jak p***a): - np soccer kicki czy nawet uderzenia z bani xD - nieograniczona przestrzeń, brak siatki itp, za [...]
Póki oficjalnego komunikatu nie będzie, to nie uwierzę Trener Milanu Leonardo nie przejmuje się niezbyt korzystnymi wynikami zespołu w przedsezonowych sparingach. "Rossoneri" w rozgrywanym w piątek turnieju TIM Cup najpierw przegrali z Interem 0:1, a potem ulegli Juventusowi 0:2. Brazylijczyk pozostaje jednak optymistą. Leonardo [...]
trening udany w 100% wypociłem resztki alkoholu i ogólnie zauważam duży progres więc nic tylko "http://www.youtube.com/watch?v=I7Pl9vevoGc" . przez jakiś jeszcze czas nie będę wrzucać zdjęć gdyż telefon płata mi figle i raz czyta zdjęcia a raz nie.
do tych szescianow trzeba miec dobra wyobraznie przestrzenna. Masz duzy szescian ktory sklada sie z malych, ale w niektorych miejscach brakuje tych malych, musisz policzyc ile ich brakuje. Pierwszy przyklad byl latwy, brakowalo chyba 3 kawalki o ile dobrze pamietam, w ostatnich to trzeba bylo sie niezle namyslec i naliczyc
Wszystkim zainteresowanym służbą w AT (szczególnie w Łodzi )polecam dzisiejszą Gazetę Wyborczą. Jest zamieszczony ciekawy artykuł o tym jak to panowie z oddziału antyterrorystycznego dorabiali sobie u bandziorków. Tutaj jest fragment: http://wyborcza.pl/1,75248,6534703,Policja_w_gangu.html Gdyby to był zbyt duży off-topic to proszę o [...]
W poniedziałek złożyłam papiery w Krakowie, a TSF i TWO mam dopiero w drugiej połowie lipca. Taki plus, że sporo czasu na przygotowanie W każdym razie, podobno jest multum chętnych i gość przyjmujący papiery powiedział, że ostatnio niespotykanie duży procent przechodzi TSF i TWO, więc na kolejne etapy czeka się równie długo. Dlatego wydaje mi [...]
Dziękuję za miłe słowa Wuhta - o dobrze że mi przypomniałeś o tej kreatynie, tak zaaferowany byłem układaniem diety i treningu że zapomniałem o zakupie supli Chcę zakupić kreatynę Olimpa w tableteczkach. 1 tabletka to 1g. Słyszałem ze kreatyna w prochu lepsza, ale tabletki wydają mi się dużo praktyczniejsze. rr-28 - nie przejmuje się, raczej [...]
OK trening jaki został dzisiaj wykonany wygląda następująco Przysiady przednie 5x10p 40/40/40/40/40 Martwy ciąg klasyczny 5x10p 40/40/45/45/45 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p 28/32/32/28/28 Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 20/20/20/20/20 California press 5x12p 20/20/25/20/20 Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p [...]
To znaczy " Jeszcze się rozglądam, bo duży wybór " ale coś zaraz znajde, oczywiscie mowie o filmie no nie :D Bo gry chyba jeszcze nie ma, chociaż zaraz poszukam, moze EA Games coś już zrobiło bo oni takie rzeczy lubia robić.
UFC 191 - Johnson vs. Dodson 2 - wyniki i dyskusja po gali
