duzy

zrobiłam sobie kontrolne badania przed tymi, które będę robiła w Wawie i wyszło mi OB prawie 40 a norma to 15:/ jakiś stan zapalny mnie trawi i nie wiem od czego :/ może stawy od biegania jakieś mikrourazy mają albo coś a po masle orzechowym cholesterol za duży o 20

mi sie mój podoba , prawdziwy i duży :-)

[...] przez Ciebie dociskania... Dociskasz zazwyczaj ciezarem który jest ZNACZNIE wiekszym od maxa wyciskajacego. Kolejna rzeczą jest nastepujaca sprawa: Program ten kladzie duzy nacisk na klatke, klatke, klatke.. + troche triceps. A wyciskanie na ławie to nie jest jedynie wyciskanie i miesnie piersiowe!! Jesli jest to wlasnie to na czym nalezy [...]

mjś Może bierzesz za duży ciężar i technika szwankuje? Jeśli tak, to zdejmij trochę ze sztangi, ewentualnie poćwicz ten sam ruch beż jakiegokolwiek obciążenia i staraj się wczuć w pracę mięśni. Poza tym, podczas unoszenia bokiem kaptury pracują mniej więcej odkąd kąt między ramionami a tułowiem przekracza 60 stopni.

No ja jestem tego samego zdania.To co siedzi u nas w głowie ma duży wpływa na trening, a takze na jego efektywność.

Witam, czym moge zastąpić ćwiczenie 1sze: Triceps: -wyciskanie francuskie leżąc sztanga łamana 12<10=8=8 -wyciskanie sztangielki w siadzie 3x 12-8pow -prostowanie ramienia w opadzie 2 x 12-8pow Przy wykonywaniu bolą mnie łokcie (zwłaszcza lewy), a ciężar nie jest duży.

mam pytanie jaki mam stosować cięzar duży czy mały .Prosze o odpowiedz .

jak siła to mało powtórzeń duży ciężar progresja tez by była wskazana

[...] niekoniecznie tak wyglada. Ale powstal trend by taki wyglad byl na codzien. To jest oczywiscie forma napinania sie "o, jakiz ja piekny" ... Kto inny napina ze jest duzy, kto inny ze jest grozny.. Nadal obok tego sa ludzie "mimochodem" piekni, duzi , grozni itd.. Tyle ze jesli ktos jest grubaskiem (z natury) i ma powiedzmy tzw [...]

mam pytanko mam duzy problem z lapami tzn. stosuje sie do wczesniejszych zalecej ze robie sztangilekami ale roznica krora wyglada mianowice prawa przed treningiem 42,5 po 44 lewa przed treningiem 40,5 po 42 i kiedy zaczyna mi sie zmiejszac nagle nastepuje "zalamanie" tego efektu i raz mialem nawet pglebienie tej wady i chcilbym porosci o [...]

[...] w nastepnym jeszcze inna. Mozesz np rozlozyc partie miesni na cykle i kazda czesc partii robic po kolei w osobnym cyklu korzysci- wiecej uwagi poswiecesz danej partii i jest duzy efekt, skracasz trening nie tracac z niego korzysci. powodzenia. PS: co do twojej klaty to mozesz np. robic gore i srodek a w nowym cyklu za miech robic tlyko dol. Ale [...]

czy ktos z was juz skonczył ten plan i niech napisze wyniki oczywiscie niech napisze co brał do tego bo to tez ma duzy wpływ (odrzywki, lub saa)

Witam Mam problem z nogami.Już od dawna myślałem co by tu zrobić z tymi moimi nogami.Mam 65 cm w udzie ptzy 176cm wzrostu.W młodościbardzo dużo jeździłem na rowerze i zawsze miałem silne nogi, a może to uwarunkowanie genetycznr , nie wiem. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej (której nie jest wcale tak dużo)z tylnych i wewnętrznych [...]

Animal wejdz sobie do administracji masz tam duży post

to pewnie zanim przekroczysz próg szkoły twojej luby to bierzesz duży wdech

No i nadeszła pora podsumowania :D Cykl trwał dokładnie 44 dni. No shotgun v3 Przez pierwszy tydzień brałem tylko jedną miarkę, następnie zacząłem brać 1,5. Smak ma jak oranżada, tylko trochę za słodko-kwaśna ;). Pompa i motywacja na duży plus, jak nie miałem siły iść na trening, wystarczyła porcja shotguna i od razu lepiej hehe. Smak 7/10 [...]

Crespinho moje pogrubione Poniedziałek: Klatka, barki, tricepsy (CIĘŻKO!!!). Klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3s- 12,10,10 -wyciskanie sztangielek skos w górę 3s -12,10,10, -rozpiętki ze sztangielkami skos 3s 12,12,10 Barki: -wyciskanie sztangi z klatki 3s -12,10,8 -unoszenie sztangielek w opadzie w bok 3s 10,10,10 - bez progresji/ [...]

Widziałem kiedyś na forum (któryś z działów treningowych) dość duży temat dot. rozłożenia poszczególnych partii na 4 dni treningowe w tygodniu. Nie potrafię go odszukać w wyszukiwarce, a nie chcę zakładać nowego postu. Ktoś pomoże?

Tzn nie miałem tego problemu gdy starałem się prowadzić plecy bardziej równolegle do podłoża. Tylko że zauważyłem,że większość ludzi jest w mc bardziej w pionie i tez tak zacząłem robić. Ok,dzięki bedę musiał przywiązać większą uwagę w mc,być może na za duży ciężar sie porywam

może faktycznie na zbyt duzy ciężar się porywasz, jednakże takie obcięranie może też świadczyc o tym, ze jednak wykonujesz to ćw. poprawnie i nie ciągnie cię do przodu- wyprostowany grzbiet, możliwe jest rownież to, ze popełniasz bląd w synchronizacji ruchu do góry- zbyt szybki wyprost tułowia przy zbyt powolnym nóg. w jakim rozstawie ud [...]