duzy

witam ostatnio mam kryzys ... mam ochote coś jeść... wczoraj wszamałem ponad 0.5 kg pieczonego karczku...i ze 150g migdałów ...wogóle ostatnio chodze "zjadłbym coś" tym bardziej że pracuje na kuchni to ciągnie... mam pytanko? dlatego że moze mam za duży deficyt(2500kcal) jakie jeść najlepiej warzywa które zapełniaja. dodatkowo organizm [...]

[...] Bylem w stanie wyciagnac z siebie 100% mozliwosci tylko na 4 interwalach (5ty zrobilem na 80-85% mozliwosci), ale i tak jest lepiej niz jeszcze 2 tygodnie temu, kiedy robilem ledwo 2. Niestety juz "po" nie czulem checi zwymiotowania. Wysilek byl- owszem- bardzo duzy i bardzo meczacy, ale nie az tak, zeby chcialo mi sie wymiotowac :/

Siem Wazzup Wiem o co tobie chodzi ale w kettlach trudno jest dodawać np po 2kg do ciężaru ( to jest minus w stosunku do sztangietek), ale uparłem się i będę tylko kettlem wywijał przynajmniej pierwsze 6 tyg:), w sztukach walki wytrzymałość siłowa też jest ważna wiec spoko, zauważyłem już zresztą że jestem silniejszy stosując taki właśnie plan a [...]

Rośnij duży :) powodzenia

Ogólnie z czasu zawodów i z dzisiaj wyglądasz jak inna osoba Karpiu :D Dobra nutka na filmiku, gości na mojej playliście z siłki. I cóż mogę powiedzieć... Duży jesteś :D

BTW. Jak konkretnie poprawisz nogi i plecy to na liczniku będzie chyba z 120+ kg ;-D Jeśli tylko będzie proporcjonalnie to może być i 130, ale mam być duży :-))

07.02.2016-B 1.PISTOLETY 15/15/15/15 - Petarda :) Ciągle jest progres w technice :) 2.WYKROKI CHODZONE + 22,5KG 23/23/23/23 - Jeszcze dzisiaj zrobię tę ilość powtórzeń i będę chciał wejśc na 4s 24p 3.WSPIĘCIA NA PALCE + 22,5KG 25/25/25/25 - Ilość powtórzeń genialna :) Łydki mega spompowane czuć ich prace :) 4.WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU [...]

w ciagach dorzycaj co 5 kg - 10 kg to za duzy przeskok dla ciebie 15 wystarczy, zapewne dostarczasz jeszcze z jedzania ( warzywa)

1. Znawca85 Bije wszystkich na głowę masą mięśniową, do tego świetne proporcje, mięso grube i nabite, brak słabych partii, mimo nie najlepszego przygotowania sylwetka robi największe wrażenie. 2.Randall09 Świetne przygotowanie, piękna estetyka, wystarczająca masa, ogólnie bardzo dobrze się prezentuje. 3.Redd Bardzo dobra sylwetka, w niektórych [...]

Wczoraj zjadłam: Kawa Kanapka z piersią z kurczaka, kechup Kanapka z piersią kurczaka kechup, Sałatka grecka (sałata lodowa, duży pomidor, 2 łyżki kukurydzy, 14 czarnych oliwek, 2 jajka, ¼ opakowania fety, pieprz, granulowany czosnek, skropiona oliwą) Rano na wadze było 0,8kg mniej, a nie byłam na basenie, bo się nie wyrobiła, Może być? [...]

pół kg kury dziennie, duży rośnij :-D Sylwetka jak dla mnie i tak kozak

A małe odstępstwo, co mi tam - zapodaję se duży jogurt owocowy. Dla psychiki Jasquess - mi też co chwila mówią "zjadłbyś normalny obiad, jakąś zupę, a nie tylko ten ryż i kurczaki" Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-02 19:40:02

Heh authority - jesz surowe płatki górskie ? To duży problem dla układu trawiennego, żeby je strawić

słabo... krótkie cykle budowania siły gdzie masz MC? dajesz to jako swoją propozycje treningu dla siebie czy proponujesz aby korzystali z tego uzytkownicy? choć duzy plus że bierzesz się za makrocykle treningowe... mało kto o tym myśli Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-01-08 15:03:43

ma na swoim rozkładzie takie nazwiska jak Tito Ortiz, Rich Franklin, BJ Penn kiedy się odbyła ta walka? Dlaczego prezydent UFC to robi?? Dla kasy... mimo wszystko kolejna walka Machidy nie sprzeda się tak jak walka Jacksona. W Japonii nie było by tego problemu, ale w Stanach się liczy kasa a potem racjonalne 'ustawianie' walk. PS. Matchmakerem [...]

[...] I seria 2 II seria 1,36 II seria 1,50 AEROBY - 20min. Trening z bodyrock.tv "20min. interval cardio workout" 4 cwiczenia: 1. skakanka - high knees 2. burpees z pompka 3. duzy skok w przod do przysiadu - powrot w dwoch mniejszych podskochach nisko na nogach. 4. przeskoki ze skrzyzowaniem nogi prawej na n.lewa z dotknieciem podlogi przed soba [...]

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYC DUŻY FORMAT !!! 80 TKA CD

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYC DUŻY FORMAT !!! NAJLEPSZY ZAWODNIK IMPREZY RAFAŁ BORYSIUK

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYC DUŻY FORMAT !!! BORYSIUK CD

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYC DUŻY FORMAT !!! RAFAŁ BORYSIUK w czasie rozgrzewki