Ogry mam zadanie z geografii dla was Wskaż określenia, ktore opisuja przemysl bylych krajow socjalistycznych: a).duzy udzial produkcji wyrobow nowoczesnych i wysoko rozwinietych b).przemysl jest uciazliwy dla srodowiska przyrodniczego c).niskie place robotnikow d).zaklady przemyslowe sa wlasnoscia prywatna e).zacofanie technologiczne w porownaniu [...]
[...] zostać przy samym tescie dopuszczając inne środki wg ciebie ze wzgledu na wiek ? I możliwe późniejsze powikłania zdrowotne ? Chyba tak zrobię jak piszesz.. wg ciebie co ile jechac na testosteronie i co ile robic mostek czy pct? Czy wogule robić pct? Dzieki za infi.. Amg27.. progres ja wiem gdzieś około 6kg wagowo i wizualnie na duzy plus..
[...] późniejsze powikłania zdrowotne ? Chyba tak zrobię jak piszesz.. wg ciebie co ile jechac na testosteronie i co ile robic mostek czy pct? Czy wogule robić pct? Dzieki za infi.. Amg27.. progres ja wiem gdzieś około 6kg wagowo i wizualnie na duzy plus.. Nie wiem jakie sa Twoje rodzinne priorytety, mam na mysli potomstwo w niedalekiej przyszlosci?
Mnie tam pierD*** smak wszystko wypije.. Pamiętam że kiedyś kupiłem 2kg sojavita.. to był smak masakralny.. i białko z dupy. Ale człowiek uczy się na błędach. Uciekam na rowerek .. zaś jutro wolne. Pozdr. 7 dzień Witam dziś mija 7 dzień cyklu , podsumowując idzie łatwo podlewa i ma podlewać zobaczymy jak będę wyglądał zalany i na ile mogę sobie [...]
Dobra skończyłem na 34 dniu mała przerwa jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Redukcji zostało 22 dni szczerze stęskniłem się za masą.. ale teraz ostrożniej będę ją zdobywał. Łatwo przychodzi trudno odchodzi .. to tak jak z dziewczynami Ok jademy !!! 35 dzień. Plecy + kaptury PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM: 13 podciągnięć 12 [...]
Czekajcie śmiało, trochę czasu jeszcze (ze dwa tygodnie) i dam jakieś foty :) bo ostatnio duży spam był zdjęciami hehe. Wstawię fotki jak będzie już troszkę lepsza forma :) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-11 00:41:32
Bardzo ladnie :-)) z forma coraz to lepiej. Nie wiem czemu mi ostatnio na pw pisaes ze mimo Malo kcal forma sie nie poprawia. Ino duży progres od ostatnich fot, a ile to bylo, tydzień? Dwa ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-12 15:25:52
6 lipca 2014 Trening : Barki Aeroby : 60 minut po treningu ________________________ Odwrotne rozpietki na maszynie 8x25-15 Unoszenia bokiem w górę maszyna 6x20-10 Unoszenie bokiem w góre z hantlami 6x15-10 Wyciskanie na maszynie 6x15-10 Unoszenia z hantlami w przód 5x12-8 ________________________ Mega dobry trening :-) Tył barków zmasakrowany nie [...]
Niedawno wróciłem. Sama jazda w obie strony zajęła nam 136 minut ! Dodatkowo, około 20 minut pływania. Myślę że elegancko ! Czy nie ? Po powrocie zestaw naprawczy w postaci 100g ryżu, truskawki i słodzik do smaku, oraz 20g whey protein +, mega zestaw, szybko przyswajalne białko bardzo dobrej jakośći, troche owoców, i ryż, złożone węglowodany. Póki [...]
Tylko krótko odpowiem odnośnie aerobów... Nie uważam, że jest to za duży okres czasu, jeśli mówimy o procesie tlenowym. Karol Małecki ma 4 miesiące do MŚ i przez ostatnie 2 dni kręcił 3 sesje po godzinie aerobów... więc o czym my mówimy... No chyba,że wierzysz w przetrenowanie... ;-). Nie trzymajmy się tak ściśle schematów bo to sport, który [...]
[...] siedząc 2x8 2x21 ________________________ Podsumowując 170kg zostało zgwałcone. Spokojnie za tydzien bedzie duzo lepszy wynik jesli chodzi o ilosc ruchów bo zapas był duzy. Ciezaru narazie nie dokładam, nie ma sensu. :-) No i jutro czas do szkoły... ostania klasa technikum kuhwa :-|8-) [...]
26.10.2014 Trening nóg ______________ Przysiady tylne na suwnicy smitha 5x5 (kolejno : 100,130,145,155,170 ) 5x15-12 (kolejno : 50,70,80,90,100) Syzyfki 6x20 ______________ To wszystko, same czwórki, troche inaczej niż zwykle :) Zakwas po treningu masakryczny, objętość mała, ale ciężar robi swoje :) Jest zapas bardzo duży, mam w planach usiąść to [...]
[...] 4 UGINANIE NA SIEDZĄCO 4x8-10 70/70/70/75 progres-ost. max 70 WZNOSY Z OPADU 4x10powt. z klockiem 25kg, mogłabym więcej ale 25kg to u mnie największy krążek, i jest dosc duzy, trudno byłoby mi utrzymac cos jeszcze w dłoniach, chociaż własciwie.... trening uważam za udany w ramach rozgrzewki byłam wczesniej jeszcze godzinę na zajęciach fitnes [...]
14-15.01.23 Sobota na wariackich papierach, jak zwykle. Rano robota, później szybko trening - wypadły łapy. Nie powiem, ale odrębna jednostka na łapy to pompa przeokrutna. Bicka staram się już tak nie katować cieżarem tylko bazować na tempie i technice. Tricek bez zmian, na francuzie musi latać troche kg ;) Trening bardzo udany. Później kolacja u [...]
W kilku słowach o aktualnej formie na 11 tygodni przed startem. Bardzo duży postęp porównując do początku. Wyraźna poprawa jakości umięśnienia bez większej różnicy w wadze ciała. Na szczególną uwagę zasługuje bardzo poprawna sylwetka która górą nabrała wyraźnego kontrastu do bioder i talii. Megan wykazuje dużą klasę podczas pozowania i poruszania [...]
Kebula, o dziwo nie trwa on zbyt długo. Różnie te moje moje treningi trwają w zależności jaką partię robię, ale nogi są chyba najdłuższe - coś koło 1:20 min. wychodzi, czyli moim zdaniem w sam raz. Robię dość krótkie przerwy, może dlatego :-) Środowy trening nóg przeniosłam na wczoraj, bo się jeszcze kiepsko czułam i to była dobra decyzja, bo [...]
Chicas, me podeis escribir en espańol todo el tiempo :-D Bueno, hasta que nos den unos banos por infringir el reglamento polaco }:-( De todos modos, os agradezco muchisimo! 8-)};-) Umka, przez wzgląd na te wymiary, wiesz, czuwam /-)_ Adziszcze, rzeczywiście podpis od Ciebie :-D Bardzo zapadł mi w łeb, bo to szczera prawda :-)) Agata, strzeliłaś w [...]
Podobno boimy sie tego czego nie znamy ale mnie przerazaja te pompki 90, ło matko, wiesz reszty cwiczen nie znam :)))), miał być duży usmiech ale niech zostanie ten znaczek, tez pasuje :) Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-10-28 23:06:07
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9
