Okej, koniec :)
Bo dyskusja trochę zboczyła z tematu.
Kończąc ją dodam.
Że na pewno nie doprowadzę do zalania się.
Nie będę kręcił CIĄGLE dużej ilości aero, tylko okresowo.
Aktualnie startuje z 3000-3100kcal, i co jakiś czas (w zależnosci od wagi) będe dodawał kalorii stopniowo.
Nie chciałbym żeby ten dziennik był kojarzony z nieprzyjemnymi dyskusjami.
Jeden wie lepiej jedno, drugi wie lepiej drugie, trzeci mało co wie. Także pomagamy sobie, wyciągamy wnioski
Wniosek jaki ja wyciągnąłem, i o dziwo w sumie wiedziałem o nim od dawna. To to że ja raczej nie toleruje dużej ilości ww,
po prostu to widzę. Także nie mam zamiaru mocno podbijać kaloryki węglami...
Własnie jem ostatni posiłek 250g twarogu chudego (w formie galaretki/z żelatyną) + 50g masła orzechowego.
Bardzo fajna alternatywa
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Jutro wypada dzień m.in klatki.
Jak już powiedziałem jestem mega zajechany dzisiaj po wczorajszych nogach.
Bolą mnie czwórki, łydki, dwójki, tyłek... wszystko. Totalna masakra.
Idę zaraz spać ! trzymajcie się pozdro !
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)