Trening : Klatka- Biceps
Aeroby : 20 minut
___________________
wyciskanie hantli poziom 4x10-8, 1x21
wyciskanie sztangi skos 4x10-8 *
buterfly 5x10*
brama krzyżowanie linek 3x10
uginanie ramion na ławce skośnej 4x12-10*
uginanie ramienia w opadzie 3x12-10*
młotki hantlami oburącz 3x15
modlitewnik jednorącz maszyna 2x21
___________________
* drop w ostatniej serii
Tak dzisiaj wyglądał trening
Aeroby 10 minut steper, 10 minut rowerek.
Następny tydzień lece dalej z aktualną koncepcją.
A później duże zmiany :) Ale o tym w swoim czasie.
Siła jakoś tam sie trzyma, waga nie wiem jaka, ale troche mniej, dziewczyna powiedziała mi ze troche schudłem
Ale taki był plan. Nogi podobno coś tam sie rozwijają, też słowa dziewczyny :) Także nie wiadomo ile w tym prawdy.
Etap 2 masy, zbliża się wielkimi krokami :)
A co do Bcaa 8000, ja nie chcę żeby to tutaj wyglądało jak promocja na siłę, i zachwalanie czegoś, bo brzydzę się tym całym "marketingiem".
Nie za bardzo wiem jak Fitmax to robi, ale każda ich odżywka jest mega smaczna, jeszcze nie spotkałem się z czyś niedobrym.
Rozpuszczalność elegancka, smak kosmos, cena może nie należy do najmniejszych, ale warto spojrzeć na skład.
Aktualnie od jutra również okazje będzie miał spróbować mój kolega, odsypię mu trochę, i też pewnie napisze tutaj co nie co. Co dwie opinie to nie jedna
W skrócie, bardzo dobrze wypada to bcaa :)
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html