[...] sie odzywia, duzo je, malo je, biega szybko, biega wolno, biega interwaly, biera aero... Patrz ile moze nas roznic wiec dlaczego niby u kazdego tluszcz ma sie spalac po tym samym czasie biegu ? Do tego jak ktos ma bardzo duzy poziom tkanki tluszczowej i jest w stanie biegac np 15-20min to uwazasz, ze nic mu to nieda bo nie przebiegl 30min ? ;/
Kulturalnie mówię Ci uspokój się i wyjdź z forum. Dalej moje pytanie się toczy. Czy duży jest ubytek w ćwiczeniu gdy jest tylko prosta ławka a nie skośna.?
Od tego żeby stwierdzić czy ze względu na stan zdrowia możesz ćwiczyć/sparować, nie jest trener, tylko lekarz medycyny sportowej, do którego powinieneś się udać i zapytać, ewentualnie do tego lekarza który zlecał tamte badanie, bo on chyba najlepiej wie jakie to ma konsekwencje i na co należy szczególnie uważać. MT ćwiczyć bez sparingów można, [...]
Ogólnie dziennie wychodzi jakieś 3500kcl I posiłek: Płatki owsiane/ musli + rodzynki i jogurt naturalny II posiłek: Ciemne pieczywo z serem/ szynką zawsze coś w nich jest + serek wiejski 200g Kanaprek jest dużo to starczy mi na czas spędzony w szkole Obiad: najczęściej ryż+ kurczak+ oliwa z oliwek trafi się makaron z rybą różnie, ale obiad jest [...]
no na moje oko to oska sie wykrzywila. czym to moze byc spowodowane? tym ze jakosc metalu z ktorej jest zrobiona nie jest najlepsza czy powodem byl za duzy nacisk na ten pedal(moja waga wynosi ponad 90kg)?
ja polecam na tradzik zakupic w aptece magnez cynk witamine pp oraz do miejscowego smarowania na noc benzacne 10% i wszystko zejdzie w ciagu tygodnia sam mialem duzy problem z tym ale teraz jest git a co do drozdzy to slyszalem ze mozna je jesc i tez niby to pomaga na syfy a maseczka ktora kolega napisal moze i dziala ale tylko na jakis czas [...]
fajnie że odpisałeś bo straciłem nadzieję gainer tak rano to rano po przebudzeniu dam bialko bo trochę duży odstęp od posiłku a o 13 gainer ,mleko do bialka i do gainera poza tym wcale nie pije. to czemu nie margaryna i czym smarować pieczywo, dodam do kurczaka warzyw w dwóch posiłkach czasami zamienię kurczaka z ryżem na ziemniaki z jakimś [...]
[...] ogien i mieszajac czekam az sie rozkelja platki (nie dlugo to zajmuje) potem jak juz widze ze "wulkaniki" juz sie w garku pokazuja to wlewam mleko i daje na duzy ogien i czekam az sie zagotuje, po czym wylanczam gaz i niose platki na balkon (dlugo trwa zanim ostygna), ate rozklejanie robie na poczatku bo wtedy platki lepszy maja [...]
Trzeba wiec rozroznic aeroby pomagaja palic tluszcz nie wplywajac bezposrednio na miesnie brzucha. Cwiczenia na miesnie brzucha malutki maja wplyw na utrate z nich tkanki tluszczowej jednakze b. Duzy na ich uksztaltowanie i wzmocnienie
zależy jakie to będzie wino coś taniego (ok 4zl za karton/worek) może mieć niepożądany wpływ. Normalne wino ma duży wpływ na organizm i jest to działanie pozytywne. Kieliszek wina dziennie zalecany jest przy wielu chorobach np. nadciśnieniu. Wino czerwone ma lepsze działanie niż białe, oczywiście wytrawne a najwyżej półsłodkie. Zmieniony przez - [...]
ja kupilem system 80 z olimpa ten duzy w roznicy 20zl drozej niz w pl..j/w bez jaj i osmieszania sie mozna kupic tam. zdaje mi sie,ze w anglii ta firma tez jest;zowie sie body fortress i ma dobre produkty i calkiem niegrogie.Bialko konsumowalem od nich.zadowolony na calego.
Co?? Jaki byl tego powod?? Cos mi tu dziwne pachnie (a raczej smierdzi)... Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
Hmm, ja nie chodze w tym momencie na silownie (juz jakies 5 miesiecy), ze tak powiem mam inne priorytety, ale tak to roznie chodzilem, nie mialem jednej. A ty gdzie chodzisz?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" [...]
[...] Noiserwsk po co mi kreatyna, yyy... hmh.. yyy... no nie wiem powiedzieli zebym bral to biore ;] Pomysl dlaczego nie pije alkoholu podczas cyklu i jazdy na silce to sie dowiesz po co mi kredka. Rolka thx za supporta, chodzi mi raczej o walentynki 14-go w Dolmelu (taki duzy klub we wrocq ), jednorazowa zabawa potem dalej na silce jade !! Pozdro !
Duży masz brak w diecie na bialko? Jeżeli nie jest to duża ilość, wolałbym zainwestować w białko z nieco wyższej pułki. I dawkować je zgodnie z brakami w diecie.
1. Tak , czynnikiem jest przede wszystkim dieta która jest z ujemnym bilansem kalorycznym . 2. Jeśli ma to być trening typowo siłowy to zależy od mięśni ale bardziej stawia się na duży ciężar i mało ilość powtórzeń , bardziej przy walkach stawiał bym na dynamikę i wytrzymałość .
