duzy

21 maj 2010 - 15stki ( 3 trening ) wyciskanie skos góra - 2s. 50kg wyciskanie na płaskiej - 1s. 60kg przysiad 2s. 66kg wspięcia na palce 2s. 66kg podc. na drążku 1s. wiosłowanie sztanga 2s. 37kg wyciskanie sprzed/zza głowy 2s. 35kg podc. wzdłuż tułowia 1s. 35kg uginanie ramion ze sztangą 2s. 25kg wyciskanie francuskie "czachołamacze" 2s. [...]

Hehehe stary nie boisz sie ze przy wiekszym skoku on sie poprostu złamie ?? ja tez mam XCR ale orginalnego ..nie potrzebuje duzego skoku bo jezdze tylko w trzasy i po lasach to i tak juz mam duzy ten skok ..ale amorek naprade fajny ..miekki i ładnie wyłapuje wszystko :)

teraz mam własnie idealny skok wtedy byl za duzy a poza tym jest o wiele stabilniejszy :)a tak poza tym to jak chcecie tuningowac amora zeby mial wiecej skoku czy raczej zeby wiecej wystawał to wystarczy załatwic jakies dystanse i dłuzsze sruby te co sa na dole lagów i tyle ... cała filozofia "tuningu" proste jak budowa cepa i nie trzeba [...]

[...] , odlozylem to na drugi tydzien , zonka troche nie zadobrze to bierze , ale narazie sie trzyma,zbiera ja na wymioty to tym tluszczem nigdy nie jedlismy takich ilosci. Czy jest to duzy problem jak nie bede cwiczyl w tym tyg , no i co z doladowaniem mial byc za dwa tyg ,ale jeden tyg cwiczen odpuszczam wiec moze lepiej w trzecim dziki Robert

skład na duży plus. teraz spożywam pierwsza puszkę. 2gr białka na 1 tab. Ładnie. i cena za 400tab bardzo atrakcyjna!!

na obia wywal ziemniaki i daj tam ryż najlepiej brązoway bo biały ma duży IG przed tren też dobrze by było daj jakies miecho z ww a o tren hm... łyżke miodu sobie dodaj,owoc to mysle ze banan najlepszy bedzie i białko jakies daj

Koniu 151 nie picuje sie xD tylko jesem stały i aktywnym uczestnikiem forum ;) Dbam o rozwój tematów i staram sie w obiektywny sposób patrzec na wszelkie załorzeni i prośby uczestników dyskusji <duzy lol>

na co on jest ciezko mi powiedzieć .Po sobie widze ze pozwala mi zbierać wmiare dobre mieso :D nie zalewam sie, ;) duzy wpływ ma tez dieta wiem... Chyba bardziej trening wytrzymałosciowy...ale siła idzie b.ładnie ..:) ciezko jest powiedzieć .... Jak długo mozna powiedzieć ze moj plan treningowy z czasem rozbudowuje sie o ilosc cwiczen ,ciezar [...]

[...] Twoje pierwsze zdjecia jak miales cos kolo 39 na lapie w poprzednim tamacie czy jakos tak, to nie podobaly mi sie Twoje plecy, wydawaly sie zamale, teraz widac jednakze duzy postep. Plecy nadgoniles, co do bica to podoba mi sie krotki miesien i prawda taka ze jesli masz krotki to krotki bedzie i niewiele zmienisz. Gratuluje tez pierwszego [...]

Masz duży potencjał.Spokojnie w MP możesz celować.

Cześć, nie wracałeś dziś z Kościerzyny do Gdańska? Wydawało mi się, że Cię widziałem, gdy wracałem z dziewczyną(Czarny płaszcz,duży plecak i torba). Nie podbijałem bo za dużo Was było i wstyd jak byś to nie był Ty. pzdr/

No właśnie - tłuszczu wcale nie widać, forma extra, nie masuj za bardzo, żebyś nie stał się za duży, jest super teraz ;)

Dobra mam chwile czasu :D Dieta : 1posiłek 5całych jaj 200g owsianki jakies rodzynki orzechy w postaci omletu(w styczniu rezygnuje z żółtek i bedzie to wygladało 8:2 dla białek) 2posiłek :150g ryzu +200kurczaka gotowanego +warzywo (najczesciej brokuła) 3posiłek taki sam :) 4 przed treningowy 200g ryzu +200 kurczaka 5 posiłek Ziemniaki i 300 [...]

zawsze będziesz miała szerokie biodra, ja też jestem gruszką a do tego mam krótkie i masywne nogi, ty masz długie i szczupłe, to naprawdę duży plus, wydaje mi się że powinnaś ćwiczyć całe ciało, aby je wyrzeźbić ale nie będziesz miała małych, wąskich bioderek, musisz to zaakceptować, tak jak ja zrozumiałam że żadne ćwiczenia i diety nie naciągną [...]

Krzych666 No tak przydalo by sie rozluźnienie kręgosłupa ale ja nie mam takich możliwości jak Ty na drążku , jak się troche zmęcze to pojawia się duży problem w podciąganiu TDK2 Tutaj sa same ciekawe rzeczy Pozdrawiam Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-12-15 13:50:27

No z tymi przedszkolami i żłobkami to duży problem. Moja żona to dziś z młodym poszła do pracy.

Idzie super. Dobry czas wybraliśmy (w sensie jego rozwoju), podobnie jak Jerzykiem. Dość mały jeszcze ale wystarczająco duży żeby jakas podstawowa komunikację wprowadzić. I nagle zamiast cyca okazuje się że picie albo jedzenie wystarcza. No i na dworze dużo siedzimy to odwrócenie uwagi jest. W nocy śpi z mężem na razie 3 noce za nami. Bez płaczu [...]

Moim słabym punktem był brak czasu na układanie diety więc postanowiłam wykupić sobie gotowa dietę. Zdecydowałam się na 1900 kcal. Będę miała jakiś zapas. Dzisiaj mam ja dostać zobaczymy co to będzie :) Paula, jestem bardzo ciekawa Twojej opinii i tego, jak to wygląda w realu bo zdjęcia w folderach to wiadomo, że są często przekłamane @-). Jak [...]

Ja generalnie boje się tego uczucia przyspieszenia czy na rowerze czy rolkach więc wtedy spanikowałam ze wyląduje na słupkach więc uciekłam w rów .tam też jest taka droga że albo jeżdżą rowerzyści na początku , co jeszcze w miarę spoko a dalej już auta więc to mnie jeszcze bardziej stresuje , tak samo na rowerze na polnych drogach czy w lesie mogę [...]

Będę miała na uwadze :P Na razie mam logistycznie trudniejsze dni. Starszy się przeziębił. Na szczęście lekko, ale siedzą obaj w domu. Ja trochę pracuję, dostaję momentami szału i podziwiam i współczuję jednocześnie tym którzy tak pracują cały czas z dziećmi w domu. Stwierdziłam, że na razie nie robię wyższych kcal. Przeanalizowałam sytuację. W [...]