może i nie jestem specem ale czytając posty stwierdzam że autor szuka innego usprawiedliwienia swojej ciąży spożywczej niż dieta... kolego rada ode mnie - osoby która miała jeszcze 9 miesięcy temu 115 kg wagi oraz 114cm w pasie (obecnie 88 / 94cm) wprowadz normalną dietę (bez katorgi ale nie przeginaj), poszukaj sumiennego trenera personalnego [...]
NO BRYLIAN WIDZIAŁEM I TAKIE MAM ODCZUCIA, NIE WIEM JAKI JEST SENS ROBIENIA ELITARNEJ GRUPY INSTRUKTORÓW BAS-3 SKORO TĄ WIEDZĄ NIE CHCECIE SIĘ DZIELIĆ. MÓWICIE ŻE NA WYPADEK WOJNY AKIM WY K...WA JESTEŚCIE ARMIĄ ZBAWIENIA POLSKI ŻE JAK BĘDZIE KRUCHO TO KTOŚ POPROSI TWOJEGO OJCA RATUJ OJCZYZNĘ ? W TEDY BĘDZIE ZA PÓŹNO, POZA TYM CYWIL NIE WAŻNE KIM [...]
Co to jest combat ?Nazwa "combat" zastąpiła w pewien sposób używaną w wojsku jej polską nazwę "walka wręcz". Obecnie inne jest również także podejście do szkolenia służb mundurowych, dla których przeznaczony jest ten kierunek. Trzeba także zaznaczyć, że bardzo istotna jest specyfika danej służby od tego zależy metodyka [...]
[...] w najbardziej typowych sytuacjach jakie moga zaistniec na ulicy.Pozniej po opanowaniu tego etapu mozna rozszerzyc program o umiejetnosci walki palka kijem.Poza tym bardzo duzy nacisk powinien byc kladziony na psychike cwiczacego by w sytuacji kiedy zdecyduje sie walczyc nie mial zadnych oporow przed wyeliminowaniem oponenta.Do tego mozna tez [...]
Zajefajnie się czyta tematy o Pudzianie. Zdecydowanie lepsze są wywody za czy przeciw niż sama walka. Ogólnie KSW 14 to będzie lipa. No może nie lipa a MMA mejdin Polska Czyli opylić goowno w złotym papierku a ludziska będą się cieszyć. Za to temat o Pudzianie chętnie będę śledził, bo jest zabawny. A o samym Pudzianie. Miałem to napisać wcześniej [...]
Ja tylko czekam kiedy Pudzian zagra w jakimś srialu typu M jak miłość,bo słyszałem,że głosy do bajek już podkłada Co do strongmana Mariusza P. to nigdy nie ma szans na wypłyniecie na szersze wody w MMA,psychikę do zawodów Strongman to on miał,do walki raczej nie.Widzę duży dysonans między wypowiedziami jego,przygotowujacego go sztabu na temat jego [...]
A duzy jest? No On akurat 177-178cm ma i byl jednym z najwiekszych na scenie. W kulturystyce trzeba byc malym, zeby uzyskac zludzenie wypelnionej miesniami sylwetki. Najlepsi: Dexter 167cm , Branch podobnie, Cutler 173 cm itp. W historii MR Olympia powyzej 190cm mial chyba tylko Ferrigno, reszta to niscy mezczyzni w porywach do sredniego [...]
Co do diety to jestem na redukcji. Dieta oparta na tłuszczach. Nie widzę tutaj nic dziwnego. Miałem duży problem z % zawartością tłuszczy. Wiec na co reaguje mogę ciało. WSR czy jak się nazywasz nikogo nie obraziłem, Ciebie również wiec zachowaj te słowa dla sobie. Ogromna kultura tu panuje. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2013-03-29 [...]
Ćwiczyłem dokładnie tak jak ten gość na filmie: http://www.youtube.com/watch?v=yRiLkZUU5vM. To jeszcze nie jest jakiś tam duży ból, ale coś tam pobolewa tak godzinę po treningu. Zauważyłem, że najbardziej to czuć podczas sięgania po pas bezpieczeństwa w samochodzie z pozycji kierowcy. Gdy sięgam daleko za siebie lekko się odwracając w tył to [...]
Środa. 2x20 gryf 1x20 gryf + 3kg kubańskich wznosów Wyciskanie w skosie: 5x66 5x80 5x93 5x106 Wiosłowanie hantlem: 5x39 5x47 5x55 3+1+1x62 Unoszenie talerzy bokiem: 20x2,5 20x4 15x5 Bark boli może ciut mniej. Jak bolał na 10 to teraz boli na 9, czyli mała zmiana. Postanowiłem dzisiaj jakoś ruszyć barki, więc zrobiłem te unoszenia bokiem. Niby [...]
Piątek. 2 serie kubańskich wznosów gryfem. Wyciskanie sztangi leżąc: 5x64 5x79 5x95 5x111 3x130 8x95 Podciąganie na drążku: 5xcc 5xcc 5x+4 5x+8 5x+12 Ostatnie powtórzenie wyciskania przy 130 wziąłem ostatkiem sił. Jeżeli w poniedziałek pójdzie 4 razy to będzie dla mnie duży sukces. Dzisiaj przed treningiem poczułem jakby mniej mnie bolał bark. Oby [...]
Kilka przydatnych urządzeń i nie ma problemu... Wolnowar, szynkowar. Parę tricków typu owsianki słoikowe. W necie można znaleźć wiele ciekawych przepisów i porad. WWA powstają podczas każdego wędzenia. Po prostu wydzielają się z dymu i przenikają do jedzenia. Podobnie np. liście yerba mate suszone często nad żarzącymi się ogniskami zawierają te [...]
Walkę powinien wygrać Władymir na punkty-Peter wywalił 3 razy Kliczkę na dupę ,ale Włado sie zmienił... Jeżeli Włado pokona Petera pretendentem nr. 1 do IBF bedzie...Adamek... Peter jest niewygodny i silny,a Władek za duży i dlatego mało mobilny...Ale teraz też pokona raczej Petera... http://www.youtube.com/watch?v=oqIDl-_5HZY [...]
Najgorsza jest kompletna ignorancja i lekceważnenioe tego co nas spotka,jak będziemy żyć za lat10,15 czy 20.Wiadomo że młody stosujący saa nie myśli o tym co go czeka w przyszłości bo po coNieliczni tutaj zdają sobie spraswę z tego że to im przyjdzie odnaleźć się w społeczeństwie gdzie głównym atutem nie będzie już tak jak kiedyś duży biceps, i że [...]
[...] sie kluc. Uswiadomilem sobie ze same cwiczenia daja mi radosc. Chociaz niepowiem zeby rzucac tak te 45kg jak grzechotki kusi . Szacuneczek dla wszystkich tych koksujacych i niekoksujacych- szkoda ze takich dyskusji nie ma wiecej:P bo wiekszosc to same glupoty typu " mam 100 mety ruskiej z czym to sie je cwicze 2 miechy i chce byc duzy".
co do treningu to faktycznie trochę upośledzone rozmieszenie w tygodniu. Ale co do koncepcji treningu klaty 2 razy płaska a potem na skosie to wg mnie dobre połączenie. Sam aktualnie robie taki trening jestem w 3 tygodniu, i chyba pociagne kolejne 4 tyg ale zmniejsze liczbe powtórzeń: Klata I: wycisk sztangi płasko 5s 8-6 duza progresja u mnie to [...]
Granero nie ma nawet startu do Essiena w formie. Szkoda, ze tak długo nie grał i jego forma jest wielką niewiadomą, ale Mou chyba nie sprowadzałby gracza, gdyby nie wierzył, że uda mu się go odbudować. Lass przez ostatni rok miewał mecze dobre, ale w większości był tak słaby, że był zmieniany przed zakończeniem pierwszej połowy. Zobaczymy jak się [...]
Dawno nie widziałem tak perfidnego robienia miejsca w drużynie nowej gwieździe (Bale) kosztem starej gwiazdy (Ozil). Nawet fani Barcelony się cieszą, bo wiedzą, że Perez popełnił duży błąd. dear fans of real madrid, thank you very much for three wonderful years with all of you. my time at real madrid was unique and special for me. sometimes [...]
Wystający brzuch - problem
