duzy

szczur jak Ty na odżywkach lecisz jaki kurva duży w kapturze? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-27 22:38:59

Hehehe KiF oczywiscie Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Piątek 26.02.2010 2h 30 min 1. MC: - 20kg/10, - 50kg/8, - 70kg/8, - 90kg/6, - 110kg/4, - 130kg/4, - 145kg/4, - 140kg/4, - 145kg/4,4,4, http://www.youtube.com/watch?v=exMUIU6Rd44 - 150kg/4,4. http://www.youtube.com/watch?v=2IIp9pqxBFI 2. Podciąganie na drążku nachwytem: - 0kg/6, - 10kg/3, - 25kg/3,3. 3. Martwy ciąg na prostych nogach: - 50kg/8, - [...]

Poniedziałek 01.03.2010 2h 1. Przysiad: - 20kg/10, - 55kg/8, - 75kg/6, - 95kg/4, - 110kg/4, - 125kg/4,4, - 135kg/4, (pas) - 145kg/4. 2. Wspięcia na palce: - 130kg/15, - 150kg/15, - 170kg/15, - 180kg/15. 3. Przysiady zerchera sumo: - 40kg/8, - 60kg/8, - 80kg/6,6,6. 4. Prostowanie na maszynie: - 30kg/6, - 40kg/6, - 52,5kg/6, - 65kg/6,6,6. 5. [...]

Poniedziałek 22.03.2010 2 h 25 min 1. Przysiady: - 20kg/10, - 50kg/8, - 70kg/7, - 90kg/6, - 105kg/4, - 120kg/5,5,5,5,5. 2. Półprzysiady: - 110kg/5, - 135kg/5,5,5. 3. Przysiady przednie: - 40kg/10, - 50kg/10, - 60kg/10, - 70kg/6. 4. Uginanie na maszynie: - 4szt./6, - 7szt./6,6,6. 5. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem: - 0kg/5, - 10kg/5, - [...]

Piątek 16.07.2010 1. Przysiady: - 50kg/5, - 90kg/5, - 105kg/4, - 120kg/3, - 135kg/1, - 150kg/5!!!! 2. WL: - 50kg/6, - 65kg/5, - 80kg/3, - 90kg/2, - 100kg/5, - 105kg/5. 3. Wyciskanie żołnierskie: - 30kg/5, - 40kg/5, - 50kg/5, - 60kg/5. 4. MC: Stojąc na podstawce 4,5cm, bez butów: - 50kg/5, - 90kg/5, - 110kg/4, - 130kg/3, - 150kg/1. Z ziemi(miało [...]

Ogólna liczba mieszkańców Gminy Radomyśl Wielki (stan na 31.12.2004r.) - 13.801 mieszkańców RADOMYŚL WIELKI Liczba mieszkańców (stan na 31.12.2004r.):2881 Miasto Radomyśl Wielki leży na trasie z Tarnowa do Mielca w północno-zachodniej części województwa podkarpackiego w powiecie mieleckim (15 km od miasta Mielca). Zostało założone przez Mikołaja [...]

Klata i plecy naprawdę duży progres. Dalej kombinuje z tą BA, chyba odpuszczę ją i wrzucę na wiosnę a teraz sobie argininę wezmę żeby poprawić komfort treningu, spompować lepiej muskle. (Argi już mam a BA musiałbym kupić ) Dziś się przeglądałem w lustrze... rosnę jak na koksie , najbardziej cieszy brak widocznego zatłuszczenia, ale i tak planuję [...]

taki duży chłop ,a narzeka na 60 czy 80 czy 100g ryzu ,solar nie przesadzaj sam nie lubię ryżu , szczególnie większych ilości ale moim zdaniem jesteś zbyt dokładny, prawie że laboratoryjne obliczenia, co do 1g, to oczywiście pokazuje ,ze starasz się być perfekcjonalistą w tym co robisz, ale z drugiej strony moim zdaniem to Ci robi wodę z mózgu %) [...]

Duży mam niusa Po głębszej analizie okazało się... Endomorfikiem jestem , nie ma innej opcji, potrwierdził to PePoNeNt na podstawie fot i wymiarów , podejżewałem to bo kiedyś byłem małym grubaskiem o wadze 100+ a teraz jak się wygłodziłem (przed masowaniem) to pod ekto podlatywało. Wrzuciłem 3 nowe foty, jak chcesz to sprawdź, u mnie w dzienniku [...]

Wyciskanie wygląda nieźle, ale nie kręć głową na boki i spróbuj ten ruch zrobić płynnie. Nie masz chyba w treningu zatrzymanie w górze. Ładnie prowadzisz gryf po prostej, pracujesz tułowiem. Dla mnie tu jest całkiem ok. Unoszenie bokiem ciężko powiedzieć. Momentami ciągniesz czworobocznym i nie jestem pewna czy łokci nie masz za bardzo z tyłu, nie [...]

1700 - Ewidentnie za mało kcal i być może za duży wysiłek na codzień. Organizm się broni.

To jeszcze napisz o aktywności w robocie, bo inaczej wyglada rola pakowacza w firmie produkcyjnej, gdzie z taśmy cos zjeżdża a inaczej w magazynach takiego dejmy na to amazona, gdzie pokonuje się dziennie duży dystans. Zapodaj wymiary jak masz możliwość (tudzież zdj. Sylwetki). cele masz redukcyjne, to wiadomo, pytanie do czego dążysz - czy do [...]

[...] cial. Nie wiem dlaczego wszyscy daza do jakiegos innego typu ciala odmiennego od ich genetycznej budowy. Mam 162cm dlugiej nogi miec nie bede, do tego mocarna kostka i dosyc duzy staw kolanowy. Szczuplej nozki w pojeciu instagramowego swiatka i pseudo gwiazd fitnessu miec nie bede i leje na to. Kobiety ciagle sie redukuja albo z fatu albo z wagi. [...]

[...] cial. Nie wiem dlaczego wszyscy daza do jakiegos innego typu ciala odmiennego od ich genetycznej budowy. Mam 162cm dlugiej nogi miec nie bede, do tego mocarna kostka i dosyc duzy staw kolanowy. Szczuplej nozki w pojeciu instagramowego swiatka i pseudo gwiazd fitnessu miec nie bede i leje na to. Kobiety ciagle sie redukuja albo z fatu albo z wagi. [...]

DT DZIEŃ 9. Dzisiaj dzień po imprezie. Spałem jakieś 4,5h, bo mnie pies obudził. O 10 miałem jechać na IC ale nie za bardzo mogłem wsiąść do auta więc odpuściłem. W tym tygodniu byłem juz 3 razy, każdy trening trwa około 50-60min, więc plan jest wykonany :) Tak jak pisałem wcześniej > rano wpadła wczorajsza kolacja plus normalne śniadanie w [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 1 Dzien w miarę spokojny, organizm na plus przyjął oczyszczenie jadłospisu mimo ze niekiedy brakło mocy. 3 Pierwsze posiłki weszly bardzo fajnie, czułem sie najedzony i jednocześnie nie napchany więc duży plus. Zakładanie taśm skończyło się konsultacją, z której [...]

Interwały na dzisiaj zrobione, wytrzymałośc fizyczna i psychiczna na duzy plus :-)) poszło 14/15 obwodow, przy ostatnich dwóch sam siebie na głos motywowałem żeby je skończyć. Teraz czuje się jak ścierka, mimo ze wziołem prysznic to dalej sie ze mnie lało 8-) a tak w kwestii walentynek: http://www.pakerzy.org/demot/raja.jpg

[...] i skonczyło się na wykrzywieniu mordki, uczuciu palenia. Idąc na siłownie ulge sprawiało wdychanie zimnego powietrza. Na siłowni po lekkiej rozgrzewce juz krople potu były obecne, skupienie i motywacja na duzy plus :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40d09be072bc49288e8a090165936190.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d8d93f3087f46748b3408b28b6af839.JPG

[...] daje ona nam 3 klasy postaci do wyboru- czarodziejka, krasnolud i strażnik- każda z tych postaci ma odrębne zdolności rozwijane wraz ze zdobywanym doświadczeniem. Dodatkowo duzy wybór pancerzy i broni sprawia, że można grac i grać a granie się nie nudzi :-). Ja obecnie gram strażnikiem, ale nie wykluczam ze spróbuje raz jeszcze ją przejść [...]