duzy

Też tak jak pavvel myślałem że jakiś regres, a tu duży krok do przodu !

Dokładnie rozgrzewka jest zdecydowanie za mała i w pierwszej serii docelowym ciezarem jest duzy przeskok i łatwo spalic:/ progresja 50-70-80-90-100% Mysle ze bedzie Git:D

Sobta 27.02.2010 Trening FBW 5x5 "A" # 27 1.Przysiady ze sztangą (bez pasa) 60x5 80x5 90x5 100x5 110x5 Zadziwiająco lekko, przysiady poszły jak nigdy, pasa nie użyłem bo był na mnie po prostu za duży. 2.Wyciskanie leżąc 40x5 60x5 70x5 80x5 90x4 Tutaj troszke przecholowałem wydawało mi sie że gryf waży 15kg, ale w ostatniej serii, [...]

mam po prostu za mocno naciagniete ramiaczka, skakalam na skakance wiec musialam go troche przyciasnic, mam duzy biust, przy podkakiwaniu piersi zyja wlasnym zyciem ;p tez nie o to pytalam ;p

a narazie widze same hejty na stanik, nikt nie powiedzial co dodać co odjąć tylko wlezliscie na mnie ze gloduje otoz nie gloduje. Czuje sie najedzona Marto, stank jest kluczowy jeśli chcesz ćwiczyć i jeśli chcesz ładnie się prezentować czy podobać swojemu chłopakowi. nikt tutaj nie hejtuje. Od razu biust się lepiej prezentuje. I naprawdę warto [...]

Problemy z łokciem mam od 8 lat. Spadłam wtedy z drzewa z dosyć dużej wysokości i złamałam rękę w łokciu i nadgarstku. Nadgarstek zrósł się dobrze, lecz łokieć nie. Do tej pory co roku przez tydzień- lub dwa chodziłam na rehabilitację i dopiero 2 lata temu łokieć zaczął mi bardziej doskwierać, ponieważ zakres ruchu sie zmniejsza I zaczyna mnie [...]

Lekarz z warszawy powiedział mi że rehabilitacja nie da dużo, ponieważ zrobiła mi się blokada i możliwością jest operacja, lecz dopóki mój zakres jest dosyć duży i nadal jestem w stanie dotknąć ucha, to lepiej poczekać. jaka jest to blokada mechaniczna , jakaś narośl kostna ? kiedy miałaś ostatnio robione badanie i czy było zrobione zdjęcie w max. [...]

Rion wyprzedził Pozdrawiam, rośnij duży

buehehehe jakiś idiota to pisał przecież nawet ja chodz koxu w ręku nawet nie miałem wiem , że KOX TO ZDROWIE!!! a koxowanie z papularną ostatnio GŁOWĄ to już długowieczność... z tym koxowaniem z głową przypomina mi się film człowiek w ogniu jak każdy tam mówił "przcież jestem zawodowcem" kurva wiadomo że kox szkodzi w ch.uj ale [...]

Nie no panowie, jaja sie dzieja. Jeszcze w panoramie za neidlugo zrobia jakis RAPORT, i znowu bede mial jazdy w domu. Ale to, ze wiekszosc wpadla... hallo, nie do wiary. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

W tym momencie rozmowa do niczego nei prowadzi. EOT Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zgadzam sie z Krasnallem. A co do Artura: to jego kiedys zlapali na czyms ??? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Rozumiem niechęć kubackiego do początków BJJ, rozumiem, że dla niego to są zbyt brutalne walki, że nie ma w tym wszystkim żadnej głębokiej filozofii i że martwi się o poziom agresji społeczeństwa, ale nie mogę pojąć jego problemów z tłumaczeniem dlaczego Nastula został zaduszony i dalej żyje :) Przecież w Judo też są duszenia i panowie (oraz [...]

[...] jest krociotki) 1.uginanie ramion ze sztanga waskim uchwytem 12-10-8 2.mlotki 4*10 3. uginanie ramion ze sztangielkami lawka skosna i supinacja 3*8-10 Czw Nogi: ( tu mam duzy bol glowy, nie mam obecnie dostepu do zadnych urzadzen zeby robic uginanie, podnoszenie- za duzo przysiadow?) 1.przysiady ze sztanga z przodu 12-10-8-6 2. przysiady [...]

może ja pomogę zanim pojawi się apo rób progresję, to po pierwsze po drugie nie biegaj rano, wiem że chcesz stracić na masie ale to za duży koszt, zresztą jak mówiły nasze babki : śniadanie to podstawa

"że chcesz stracić na masie ale to za duży koszt" - co masz na myśli....za dużo poleci wagi (masy) czy jak? Czy chodzi o to że ćwicząc rano strace aż tyle mięśni że wydolność też ucierpi....bo coś nie chce mi się wierzyć...a uczepiłem się treningu rano gdyż tylko w ten sposób (i dzięki CKD) udało mi się raz baardzo porządnie się [...]

zrobiłem nowa diete, poniewaz wczesniejsza zawierala pare niedociagniec. Update, ktory Wam ukaze tez ma duzy mankament w postaci ilosci Bialek oraz weglowodanow... I POSIŁEK 5:40: B Ww T 100g płatków owsianych 11.9 62.4 7.2 50g rodzynek 1.15 32.3 0.25 OGRANICZ DO 20-30 50g orzechów włoskich 8 6,75 30,15 300ml Mleko 3.2 % 9.9 15.2 10,5 70g [...]

Wreszcie ktos porzadnie wszystko rozpisal. Brutus szacuneczek - jak zawsze nie ma co dopisywac. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Skoro cos innego po miesiacu ACT, to moze Weider dla poczatkujacych?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

"Duży kolega powiedział że deca i wino to "średniowiexcze" teraz bierze się w ogóle co innego. " nie zawsze dużo znaczy dobrze nie bede komentował fotki ani ręki ale myśle że koks ci nie pomoże , w zasadzie na twoim miejscu napisałbym prośbę do usera Body Line wydaje mi się że on najlepiej może cie nakierować jeżeli go ładnie [...]