duzy

tak jak pisze Mario nogi puszczały , i vacuum nie siadło za pierwszym razem , ogolnie w tej kategorii same konie , w drugim porównaniu najlepsza sylwetka , coś na tej scenie na poczatku nie siadało za bardzo , potem duzo lepiej ale progres na duzy plus :-))

Jakiś duży nie jestem ale po zawodach w Krakowie spacerując po rynku czułem co chwile wzrok ludzi na sobie i te spojrzenia%-)

Jakiś duży nie jestem ale po zawodach w Krakowie spacerując po rynku czułem co chwile wzrok ludzi na sobie i te spojrzenia%-) Bo do przeciętnych też nie należysz :D A jak ktoś jest "inny niż wszyscy" to wiesz jak ludzie na niego reagują :D

wczoraj zrobione tylko podciąganie na drązku, w drodze z pracy do domu. Na resztę nie było czasu zrobiłem sobie takie coś 15,14,13,12,11,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1. łącznie dało to 120powt. to i tak sporo wiecej niż zwykle robię. planowałem przerwy dziesięciokrotnie wiecej niż ilość powtórzeń,tj 15powt, 150sek przerwy,pierwsze dwie serie jeszcze dało [...]

[...] crunches 4x15 Bez cardio Pierwszy tydzien mosta za mna Waga w dół o 3kg Wrócilo fajnie trawienie i apetyt Talia zdecydowanie lepiej bo nie chodze wypchany Samopoczucie na duzy plus bo znzcznie mniejszy muł w ciagu dnia, bardziej jestem żywy Silowo mysle ze moglbym jeszcze powalczyć o cos wiecej ale trzymam sie zaleceń więcw głównych [...]

Za duzy juz jestes na to mieszkanie %-)

Muszę też w końcu jechać za granicę, młody już duży więc czas atakować

rzodkiewka podawaj sumaryczny ciezar, bo raz piszesz 10kg raz gryf... gryf duzy olimpijski ma 20kg gryf maly chudy dlugi ok 12kg krotki chudy 7kg

To służy do edytowania postów, nie pisz jednego pod drugim, bo za duży bałagan się zrobi i ciężko będzie coś znaleźć Wrzucaj codziennie rozkład i kaloryczność posiłków, to będę sprawdzał i pisał swoje uwagi, OK? Co do śniadania, to jego wielkość może być do 1/3 dziennego zapotrzebowania, także u Ciebie jest OK.

Trening z piątku 1. wyciskanie sztangi siedząc na barki 12x27,5/10x27,5/10x27,5/8x30 (no i dorzuciłam 2,5kg ) 2. Unoszenie sztangielek przodem 12x5/10x5/10x5 (ciężko to idzie po poprawieniu techniki ) 3. prostowanie przedramion na wyciągu 14x7sztabek/12x8sztabek/12x8sztabek (dodałam po 1 sztabce w dwóch seriach - to już jest dość duży ciężar [...]

Zakwasy to bardzo dobry znak Fajnie, że w tym wieku wzięłaś się za siebie. Duży plus Pozdrawiam i życzę powodzenia !

Z tym, że część tych osób, które robią przysiady znajdą się za jakiś czas u chirurgów z uszkodzeniami chrząstki to raz, dwa, że pół forum skarży się na ból kolan. Statystyka i medycyna to takie nauki, które mówią, żeby nie sugerować się tym, że 1)dziś nie boli 2)znam 100 osób, które robią przysiady i nic im nie jest. Ja tam wierzę chirurgom, bo [...]

witam fachowcem nie jestem ale się wypowiem a co mam bardzo podobny plan do Twojego i w moim przypadku nieźle się sprawdza...jednak sugeruje kilka poprawek Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 10 powt. (tu mozesz dac [...]

W śniadaniu białka nie widać. Wsyp do tego koktajlu chociaż odżywki białkowej. I moja rada - duży już chłopak jesteś, zarabiasz na siebie więc zainwestuj w karnet na siłownię. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-21 11:15:56

taaa coś drgnęło %-) azzi trzeba się jakoś ostrzegać wcześniej ;-) 18.02.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac2d35bc9f354931ab115ee73ffdee4b.jpg Ruch: Park 1h - marsz, "wbieganie" schodzenie po schodach Duży plus nie było dziś ślisko, nie wyrżnęłam się ani razu :-D W parku jest dużo kaczek głód mi nie grozi %-) Zmieniony przez - Fala23 w dniu [...]

Na mnie w knajpie kelner dziwnie patrzył, bo miałam porcję większą niż mój mąż. A on duży chłopczyk jest.|-)

Pyszny! Ostatnio zjadłem 2 na wypadzie rowerowym, trochę się klei w mordzie, ale ogólnie smak i wartości odżywcze na duży plus ;-) Polecam! 10/10

dieta ocet przed: 2,3,4,5 +omega-3, witaminki, ocet, zielona z pomarańczą, hebr. poziomkowa, musztarda, ketchup light, troszkę galarety trening Rozgrzewka orbiterek 10min wyciskanie skos 2x10 (sztangielki) 6kg jedna 1. wyciskanie skos (sztangielki) 15x6kg/12x8kg/10x8kg 2. rozpietki na plaskiej 10x6kg/10x8kg/10x8kg 3. Pompki (damskie) 3x8/3x6/3x6 [...]

Siłowo duży skok. Spory jesteś - tylko te 102cm w pasie jakoś mało fajne. Torrenta jadłem i bardzo sobie chwalę, choć też sądzę, że jest za drogi. Małą puchę nabyłem w promocji .

Dopóki im jeszcze Hutnik coś płacił to z rok temu zarabiali co najwyżej 2 tysiące miesięcznie i to Ci lepsi. Zazwyczaj lekko ponad tysiąc także w 6 lidze mówimy o sprawach groszowych właśnie w okolicach tysiaka za miesiąc. Duży koszt to nie jest. Przynajmniej pewna miesięczna suma a robić nic nie trzeba bo taką ligę wygrają bez treningu.