ETC ! Juz było wyżej wspomniane, jak można robić pompki, ja skorzystałem z tych porad i jestem bardzo zadowolony, a mianowicie rób pompki mówisz ze 4 walniesz, no troche...jakby malo ; ) Tak wiec możesz zacząć od 3 :D Codziennie wal 3 serie pompek na maxa i codziennie dodawaj po jednej ; ). Na początku trudno jest, ale efekty widoczne w robieniu [...]
Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe rob normalnie tak jak na mase czyli duzy ciezar i intensywnosc tylko do tego musisz dozucic aeroby lub interwaly oraz dobra diete redukcyjna bo to ona zapewni ci spalanie tkanki tluszczowej ktora przykrywa twoje miesnie. To sie nazywa wlasnie redukcja a nie jakies treningi wymyslone przez nie wiadomo [...]
byłbym bardzo zobowiązany "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza działalność do odwołania
dawaj dawaj wawa; spadłeś mi z nieba bo właśnie dzisiaj kupiłem profile :) Sog dla ciebie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY [...]
a ja wiem czego tam brakuje drążka i poręczy poza tym wawa co sie obijasz wklejaj wymiary "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY [...]
popieram, bana dostanie to sie nauczy lojalności "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza działalność do [...]
[...] wklejam kolejne zdjecie zrobione wczoraj. bo nie wazne jest czym on jezdzi!!!!!!!!!!! Aha w miescie w ktorym mieszkamy jest on bardzo lubiany i nie przeszkadza nikomu ze jest taki duzy bo nawet bedac malym mozna tyle nagnoic ze nikt cie nie bedzie lubial i szacunek ludzin wcale nie zalezy od tego jak wygladasz tylko jakim jestes czlowiekiem!!!!
dodajmy jeszcze fakt, ze lecac na takiej diecie robisz bardzo duzy krok to wszelakich niedoborow mineralno-witaminowych, nie wspominajac juz o czynnikach antyodzywczych ;-)
[...] Ci trenowac z klatka bo jak robisz klate to i tric troche pracuje, krotko piszac zmienil bym te partie inaczej bym je polaczyl, tym bardziej patrzac na twoj staz nie jest za duzy i trening troche tez ostry mi sie wydaje jak na Ciebie, klata mi sie wydaje tez hardcore napewno bym wywalil wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 4x9 poniewaz juz [...]
Powiem tak : klata , kaptury , bicepsy i przedewszystkim plecy nie do wy***ania - nikt nie moze sie rownac z nim w tych partiach - a ze brzuch ma duzy - co z tego skoro w pozach obowiazkowych tego nie widac. A wkurza mnie jak ktos pisze ze Cutler jest lepszy - dla mnie to on powinien byc poza pierwsza piatka. pozdrawiam i dzieki za za***iste fotki [...]
korios - Twoja metoda doprowadzi do zmniejszenia obwodu uda (stosunkowo duzy obwod do lydki) z powodu ogolnego odwodnienia i jakiejs tam redukcji tluszczu. Sama tkanka miesniowa ulegnie niewielkiej redukcji, jesli wogole ulegnie. Jeszcze raz powtarzam - redukcja miesni w partiach wytrzymalosciowych (przedramiona, lydki) jest szczegolnie [...]
puree nie widziałem zdjęcia, ale wątpię, żeby to 37cm wyglądało źle. Po co kobiety zakładają buty na obcasach, m.in. po to żeby podkreślić łydkę. Ty jeśli trenowałaś lekkoatletykę napewno masz ładnie podkreślone łydki, a rozmiar(POWTARZAM) nie jest ZBYT DUŻY. Mnie się sosbiście podobają kobiety z NOGAMI, a nie słupkami. Domniemam, że Ty masz NOGI, [...]
czarny skąd wy wzieliście ten mit że ja kiedyś byłem duży (w zyciu nie ważylem więcej jak 95 kg ) teraz staram się wyglądać bardzo OKi bez koszulki i waga moja to 87 kg BTW no ważyło się 110 kg ale wtedy nie było mowy o diecie i o jakimś konkretnym wyglądzie (poza ciuchami) Teraz zaczynam ostra pracę z KANARKIEM w celu polepszenia ogólnej masy [...]
"Wyrwales ja jak juz byles duzy?" artlite czemu tak uwazasz?? dla mnie nie liczy sie to jak ktos wyglada tylko to co ma w srodku (no ale wyglad tomaszqa mi oczywiscie ze sie podoba ) a jestem z nim juz 3 latka
Witaj, Trening ułożony dobrze, dobre połączenia partii. Jedyne zastrzeżenia mam do ilości ćwiczeń na klatkę. Dołożyłbym przynajmniej jeszcze jedno ćwiczenia, np. wyciskanie z głową do dołu lub wypychanie linek wyciągu przed siebie w częściowym opadzie tułowia w celu dopompowania i rozciągnięcia klatki. Druga sprawa to łapy. Zamiast wypychania [...]
Musisz nauczyć się odróżniać ból mięśniowy od bólu kręgosłupa To jest podstawowa umiejętność która pozwoli unikać kontuzji, Jeśli to ból kręgosłupa to coś nie z techniką lub za duży ciężar możliwe że przy dziń dobry to nie jest proste ćwiczenie i na początku wykonuj je z małym obciążeniem Właśnie to jest cel ACT przygotowanie a nie katowanie [...]
Imo MacDonald rozj**ie Lawlera w stójce. Condit świetny występ, liczę teraz na jakiś rewanżowy ME 5 rund z Hendricksem lub z Woodleyem i stawiam na Condita, ale będzie ciężko zwłaszcza z Johnnym. Oliveira ładnie, mocne kolana na korpus, Lentz może i zapasy ma, ale niski i uderza jak panienka. Tak się spodziewałem, że Lentz znowu będzie klepał. [...]
Pompki
