duzy

niestety bf nie znam, ale chyba nie jest duzy. jeszcze musze poprawic kilka rzeczy. zwłaszcza nogi. rece tez moglyby byc lepsze.

chyba idac za rada kermita zmienie skoki z 5 lg na 2,5 bo mam za duzy zigzag - ale z drugiej strony 5kg to niemal idealne 5 % wynika z tego ze robiac polecane skoki ma sie zly ciezar , jednym slowem ciezko jest robic dobre hst - trzeba byc badzo silnym

nie nie o to chodzilo o to ze nie da sie dobra dobrze skokow bo albo sa za male albo jest za duzy zigzak ( chodzi mi o planowanie cyklu a nie wykonywanie )

[...] dobrze dopasowac o czym juz wielokrotnie na tej stronie pisalem suma summarum robie skoki 2,5 kg we wszystkich cwiczenich ze sztanga (bo 5 kg (choc blizej do 5%) to bylby za duzy zigzag-wyrownaniu dopiero na 5 treningu), a co drugi trening w cwiczeniach z hantelkami o 1 kg (kazda czyli w sumie o 2) jutro teoretycznie pierwszy trening pietnastek [...]

kriSLee - może źle się odżywiasz? Jem dużo owoców sezonowych ze swojego sadu i nie mam problemów z gojeniem otarć i skaleczeń. Mięśnie jednak mnie bolą po treningu :-). Za duża objętość i za duży ciężar zwiększają ból.

to jest wyciag z watroby wołowej lepszym rozwiazaniem jest zakupienie hydrolizatu serwatkowego jak Cie interesuja aminy w tabletkach, a najprosciej i najtaniej wpc, lub jakis blend xlorensx z tych co podales to amino 8000 z gaspari sa najlepsze, jak dobrze pamietam zawieraja duzy dodatek leucyny

słuchaj od złej strony zaczełeś....przeanalizuj to co napisałem takiemu co też chce podobnie mięśnie budować i tłuszcz palić ale tak się nie da http://www.sfd.pl/temat239526_strona6699/#eot PS. Masa mięsniowa to mięsień , tłuszcz , woda i niestety przybywa nam w takiej kolejności 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda logiczne ze jak masz deficyt kaloryczny [...]

Agata dobre Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No nieeeee, co za motywy poruszone to je nie moge. Buehehehehehe :)))) Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Proste, ze zwieksza, bo zmniejsza sie opor. Ale ze o 3% to ciekawe. Aha, ja gole plecy, dawaj soga Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-01-18 16:14:22

[...] jest ewidencjonowany i przy zakupie trzeba pokazac dowod osobisty. to tylko kilka szczegolow dotyczacych gazow obezwladniajacych dostepnych na naszym rynku. obecnie jest duzy wybor od gazow w sprayu poprzez żele, płyny, piany az do takich ktore sa wystrzeliwane srodkiem pirotechnicznym takim jak w poduszkach powietrznych. Mozliwe ze niedlugo [...]

Dzięki Willy Dużo się uczę czytając wypowiedzi właśnie takich userów jak Ty - duży szacunek To, co mi najbardziej odpowiada i na co finanse pozwalają testuję na sobie i staram się pisać przede wszystkim o własnych doświadczeniach. Pozdro Dareckyy

nie wiem ile stron wczesniej ale zobacz sobie ze napisal za MC robi cos kolo 120x 4 czy jakos tak :) a to ze jesr duzy ale nie do konca silny

nie wypowiem sie na temat stezenia jakie tam siedzi bo nie mam porownania ,w szczycie jadłem 200mg w pierwsze 3 tyg poszło 8kg potem jeszcze 2 doszły(głownie tłuszcz i woda), ale niestety podtrulem sie nim troche w 4 tyg apetyt zjechał okurtnie sranie 3 razy dziennie ledwo jadłem 3 posiłki ,jest to dobry środek ale dla osob bardziej wkreconych w [...]

Witam Karol w nowym teamie :) mam pytanie,1. czy wafle ryżowe kwalifikujesz jako węgle złożone czy proste? gdyż mimo że są z ryżu brązowego to podobno nie zaleca się ich jeść. 2. mam mało posiłków w diecie a duży rozkład makroskładników. czy lepiej do posiłku bogatego w węgle dać dużo tłuszczu tzn ok 40g, czy może zjeść same węgle z białkiem a [...]

duży ciężar... w ostatniej serii możesz zrobić trochę więcej powtórzeń...

Hej Karol ! Zacznę od tego że bardzo miło się Ciebie ogląda i słucha. Pełna kultura wypowiedzi. A Twoja forma, REWELACJA !!! A teraz przechodząc do mojego problemu. Uprzedzam że będzie to kilka pytań. A więc tak, podobnie jak większość ektomorfików próbuję przez żmudną pracę zdobyć upragnioną masę jednak po drodze znajdą się większe lub mniejsze [...]

Karolu dolacze sie do pytania patryka czy tak duzy deficyt kaloryczny nie spowoduje spadku masy miesniowej?

Siemanko Karolu. Nie zawracając gitary przechodzę do pytań :) 1. Spotkałem się z opinią, że usztywniacze i paski na nadgarstek nie są dobrym pomysłem, bo podobno po długim okresie ich używania a następnie ich odstawieniu - słabną łapy. W takim sensie, że się nie kształtują odpowiednio. Mógłbyś coś o tym powiedzieć ? Zmieniony przez - bialasekpnc w [...]

Ja to bym się chciał ciebie Karolu dowiedzieć czy takie treningi jak ty wykonujesz sprawdzą się dobrze na masie? Jestem twoim wielkim fanem, sam żeby dobrze skatować mięśnie na treningu muszę wykonać duży objętościowy trening, czasami nawet 20-30s, czasami nawet naśladując twoje rozpiski bo lubie hardkorowe treningi :D