MaGor pisze: Pewny jesteś technicznie tego pressa? Zarzuciłem Kabana robiąc Clean i wycisnąłem na sposób żołnierski. Kolana miałem zablokowane, żadnych półprzysiadów, całe stopy wbite w podłogę. Zbyt duży ciężar zawsze odbija się na technice i nie będę twierdził, że moja była książkowa. Była dostateczna na tyle, by zaliczyć powtórzenie. Push press [...]
Marcel, Magor - oczywiscie ze mowie za siebie. Sprobowalibyscie przedreptac w takim tempie o ktorym piszecie 3 godziny ciagiem, to mnie zrozumiecie. Ależ ja tak biegałem. A raczej "biegałem". Pokonałem w ten sposób 31 km i jest to mój rekord życiowy jeśli chodzi o dystans. Wiem o czym mówisz. W okolicy 26 km trzeba sporo samozaparcia, żeby się [...]
[...] przeszedłem różnego rodzaju zabiegów (biobsje itp) i wiele innych rzeczy wiem tylko ja. Ale do czego zmierzam: leki które biorę, co tu dużo mówić, wstrzymują wodę i powodują duzy apetyt (sterydy, przede wszystkim Encorton). Teraz nauczyłem się z tym żyć (choć nie powiem, są czasami trudne chwile). Leki powodujące wzrost apetytu, zwłasza dla [...]
Panowie (Panie też mogą) popatrzcie na film. Słuchając apokaliptycznego słuchowiska od Xzaar-a kliknąłem w link. Na filie kijowski Hydropark, czy jak się to tam nazywa. Największa siłownia pod chmurką w Europie. Założyli ją i prowadzą w ramach terapii byli alkoholicy i narkomanie. Większość wyposażenia wykonana we własnym zakresie ze złomu (przez [...]
Chodziło.mi bardziej o to, że większość biegów MaGora na które zwróciłem uwagę opisywał jako biegi z "tętnem konwersacyjnym" itp. Zakładam.więc, że poza 3 strefę nie wychodził. Ale z czajnikami przeważnie, założyłem więc, że to osiągnięcie głównie.dzięki czajnikom, nie tyle samemu.biegowi. Od niedawna zatem oglądasz moje biegi :-) Od kilku tygodni [...]
Na kanale u Wyciska napisałem duży koment pod filmem. Moim zdaniem popadł w pychę i kroi na fanfarona odchudzania. Nie ufam ludziom, którzy używają produktów light :-) Dwa lata po redukcji to minimum potrzebne do weryfikacji efektu. Problem mam z mięsem i tłuszczem. Jem tylko boczek, jaja, karkówkę i masło. No i jakieś liście. Może ktoś wie co [...]
MaGor pisze: Na kanale u Wyciska napisałem duży koment pod filmem. Moim zdaniem popadł w pychę i kroi na fanfarona odchudzania. Nie ufam ludziom, którzy używają produktów light Dwa lata po redukcji to minimum potrzebne do weryfikacji efektu. Baby w warzywniaku gadają, że Light to sygnał rozpoznawczy dla pedałów%-) Fajnie, że się chłopakowi udało, [...]
Przegrałem dzisiaj bieganie. Było przegrane jak wychodziłem z domu, ale to inna sprawa. Cała bitwa zaczęła i skończyła się w głowie. Jak duch kuleje, to ciało nie pobiegnie. Do 6-7 km jakoś jeszcze biegłem. Nie umiałem się odciąć od rzeczywistości. Ciężko biec po śniegu i w sprężynach na butach. Wbiegłem do lasu. Droga z ubitym śniegiem zamieniła [...]
Albo Garmin albo Sunto. Tom Tom, Adidas czy inne borykają się ze sporymi problemami i niestabilnością. Jak bez GPS to jeszcze Polar. Sam ciągle biję się z myślą czy coś kupić....ale jak bym miła kupić to pewnie Garmin 310XT. Nie jest drogi, dość uniwersalny. Może i duży ale za to czytelny. :)
MaGor, rozważam CKD jako opcję na szybką redukcję ~6tyg. Jak byś radził zrobić przejście z HC do LC? Teraz mam tak 260g nawet do 500g węgli. Zapewne przejście od razu na 30g to zbyt duży szok, więc może by tak w pierwszym tygodniu zejść do średniej 200 bilans na 0, w drugim 100g bilans na minus, a później co najmniej 4 tygodnie typowej CKD 30g [...]
Poćwiczone zgodnie z planem. Tak samo pojedzone. Moje dni stają się monotonne. Treningi też. Dzisiaj minąłem 5000 swingów. Szampana nie otworzę, ale coś zrobić trzeba. Dzisiejszy trening: 500 swingów - 28 kg Odpoczynki: "mały" 45"; "duży" 120" Ćwiczenie dodatkowe: goblet squat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bacc7327bf6e40b1b86b6271cb335fcb.png Spojrzałem [...]
niedałem rady edytować więc kolejny post Pokazałem mojej Pannie Twoje foty i mówię "patrz, fajnie? taki chce byc" A Ona do mnie: "fajnie... ale nie za duży...?" Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-21 23:33:31
czy nie są zdrowe? hm... od kiedy piję szejki czuję się rewelacyjnie tzn spoglądając z ukrycia w lutro widzę poprawę na duży plus. To jest dla mnie najważniejsze. Czy wolniej się wchłaniają? może i tak ale dodatkowo stosuję serwatkę na tak zwany kick start poranny. Salmonella - na dzień dzisiejszy dobrze się czuję i mam nadzieję, że to cholerstwo [...]
/SFD/Images/2016/7/21/6f940459e2204cd187e2f5a13dbb5277.jpg Wielki rewanż. Wlazło kontra Mora na gali FEN 13 Summer Edition! Na to starcie tytanów kibice MMA czekali blisko dwa lata! Michał Wlazło, którego Dawid Mora pokonał na gali FEN 4 Summer Edition, będzie miał okazję wyrównać rachunki już 13 sierpnia na gali FEN 13 Summer Edition w Gdynia [...]
/SFD/Images/2016/7/24/614d05394ba746718f1d46c61051cbc9.jpg Robert Rajewski jr rywalem Aleksa Georgasa na gali FEN 13 Summer Edition Federacja Fight Exclusive Night zdradziła nazwisko przeciwnika Aleksandra Georgasa, który na gali FEN 13 Summer Edition zadebiutuje w klatkoringu tej organizacji. Zawodnik klubu Mighty Bulls Gdynia w walce w kategorii [...]
Przecież to wszystko wyraźnie pisze. Cel / Masa Długość cyklu - 6 tygodni. Dokładnie na 1 stronie... W drugim cyklu treningowym, też 6 tyg. dam zamienne ćwiczenia, w 3 cyklu 6 tygodniowym wywale progresje, dodam superserie, 3 tygodnie z małym ciężarem, więcej powtórzen, i drugie 3 tygodnie duży ciężar, mało powtórzen. I po tym zrobię Trening na [...]
Chodzi mi o diety, wyliczanki itd... Kiedyś chciałem być duży jak Pudzian... Teraz mam ambicje do 90kg... Zresztą nie wiem do końca. Tyle, żebym czuł się dobrze w swoim ciele. Leszcze w rzece pływają. Pzdr..
[...] na przewodziciele i na zewnątrz na odwodziciele. W ten sam sposób podobno mogę ćwiczyć na maszynie do wyprostów nóg. 12. Wspięcia na palce siedząc troche sie bałam wziąc za duzy ciężar, nie wiedziałam jaki dobrac zrobiłam więc spięcia na palcach stopjac z hantlami ułozonymi w dłoniach wzdłuz ciała po 4 kg. Chyba troche za mało, nie czułam [...]
A masz wyciąg dolny lub bramę? Tam możesz robić odwodzeni i przywodzenie tylko najpierw jedną potem drugą nogą. Zamiast wznosów rób supermeny lub jak jest piłka to na piłce możesz robić wznosy. Co do wspięć to stań na krawędzi podwyższenia/schodka (np. step czy nawet obiążenie), żeby po każdym wspięciu rozciągnąć łydkę. Klatkę, barki i biceps [...]
Łukasz po treningu organizm jest wypłukany do tego stopnia, że wchłania wszystko jak gąbka. Ile gram to już zadecyduje daroz bo gainer jak wiemy należy używać tylko i wyłącznie wg braków w diecie ;-) W przeciwnym wypadku albo nie będziemy mieć z tego żadnego pożytku, albo nas zaleje. Dzięki, ale nie musisz mi takich rzeczy tłumaczyć %-) Mam [...]
Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119
