Oj, to były lata 85-87, miałem jakieś zdjęcie z jaskini w Tatrach, a w Jurę co tydzień autobusem pociągiem zasuwałem z Katowic do Zawiercia, a potem PKSem dalej. Cotygodniowe wyprawy, to było traktowane, jak teraz ludzie na siłki chodzą. Taka codzienność, nikt nie fotografował, a komórek nie było do selfie. Aparat fotograficzny wtedy to nie to co [...]
Sobota tradycyjnie regeneracyjna,tym bardziej ,że ostatnie 5 dni trenowałem codziennie. Ale ,tak przy okazji,wpadłem na pomysł zrobienia rajdu samochodowo -pieszego i od 8 rano sie tym zajmowałem :) Trasa samochodowa ok 50 km a piesza ok 16 km. Jest kilku chetnych ale termin 9 maj,pewnie ,jak wszedzie,będa się powoli wykruszać :) Tak samo ,jak w [...]
Jakos nie trafiłem na kulturystów,poczekam do jutra-bedzie wiecej pakerów :) Co do federacji-troche ich jest-działają lepiej czy gorzej-ale wiekszść działa niezbyt długo i nie na zasadzie czysto sportowej. Niestety w Polsce zrobilismy teraz w tym sporcie duży krok do tyłu,stad wchodza inne federacje,szczególnie NPC chce ugryść jak najwiekszy [...]
Cieżko się dziś jechało,duzy ruch,wypadek,dwa korki i troche robót drogowych. Ale ja tez nie byłem w pełnej formie-róznice klimatu,duzo jeżdżenia i zalatwiania troche mnie wykończyło . Musiałem duzo przerw robić ,by zwalczyc senność. https://youtu.be/5L68WUUf-44
Mój komentarz do tych w/w porad : -staramy się robić pełen zakres ruchu ale w praktyce z biegiem lat zaczynają się pojawiać niedoprosty łokci i krótszy ruch. W kulturystyce jest to nawet zalecane,by utrzymąć mieśnie non stop w napieciu. Ale czy to rzeczywiście działa ? Do dziś nie jestem przekonany a do tego pojawiają się ujemne zalety-czyli [...]
Dziś pobudka 4:35 a wyjazd jeszcze przed 5 rano. Droga bardzo urozmaicona-pierwsze godziny w ciemnościach i temp 12 st a ja w krótkim rękawku.Ale powoli słońce wyszło i temperatura ruszyła dziarsko do góry.Po 12:00 temperatura już wynosiła ok 30 st C w poźniej doszła do 34 st C. Ruch duży bo dziś piątek ale jechało się dobrze. Dopiero w Szwajcarii [...]
Cd Piątek Trochę o jeżdzie. W Niemczech wcześnie rano ruch był duży ale ogólnie udwało się utrzymac prędkość w granicach 130 km/h Mion czasem braku limitu prędkości,z powodu ruchu szybciej nie dało się jechać. Ogólnie,jak na Niemcy jechało się dobrze. Dojechałem do ostatniej niemieckiej stacji przed Bazyleą,czyli przed granica niemiecko [...]
Komentarze -cd podróży w piątek-przekroczenie granicy Szwajcaria- Francja. Duże wrażenie zrobiły na mnie okolice Montreux i tej części Jeziora Genewskiego -piekne widoki i okolice. Ale niestety zgapiłem się i przejechałem parking na wzniesieniu,blisko brzegu jeziora. Nie było sensu zawracać,bo na autostradzie to z 40 km dodatkowo by wyszło. A juz [...]
tak, poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek na pewno oraz zależnie od innych czynników środa. Wiem, że na redukcji siła na bardzo nie poleci, ale tak na chłopski rozum, to jeśli schudnę rzeczywiście to będzie mniej do dźwigania... no coś w tym jest, bo czym człowiek cięższy to tym mniej się podciąga. Dzisiaj już zaliczyłam trening i wyglądał on [...]
Capoeira jak już pisałem nie jest do końca określona to sport w którym jest mieszanka tańca,akrobatyki,sztuk walk,,, OloKK-uświadomiłeś już do końca że capo nie można porównywać z MT,KB itp. nie tylko ze względu na to że jest mniej kontaktowa,,,mt,kb,itp to nie są sztuki walki!!!!!!!!!!!!!!! to są sporty walki natomiast capo ,aikido to sztuki [...]
4 worki: 2 po 3kg i 2 po 1,5kg 1 duzy banan jeden duzy truskawka i male banany, tak to wygląda, narazie propozycje piszcie w temacie bądź GG , PW. Zmieniony przez - Vip w dniu 2012-12-03 21:02:08
[...] tego okresowo HCG w małych dawkach co jakis czas w zależnosci od konsystencji jader.Sprawa całkowicei odwracalna.Zawsze mozesz wrócic do natury ale najpierw sprobuj naturalnie.Podstawa to test całkowity E2 .Jak duzy poziom bf - walcz poprawi sie wynik.Duzy bf -- wysoki E2.Nie idz na skróty a jesli sie zdecydujesz zacznij od małych dawek.Tyle.
[...] jakis czas w zależnosci od konsystencji jader.Sprawa całkowicei odwracalna.Zawsze mozesz wrócic do natury ale najpierw sprobuj naturalnie.Podstawa to test całkowity E2 .Jak duzy poziom bf - walcz poprawi sie wynik.Duzy bf -- wysoki E2.Nie idz na skróty a jesli sie zdecydujesz zacznij od małych dawek.Tyle. A o co lata z tym E2 i co to jest PSA??
Podaje na moim Przykładzie 1. Pierwszym i zarazem najważniejszym czynnikiem jest obliczenie zapotrzebowania podstawowego. Możemy je obliczyć mnożąc masę beztłuszczową(masa mięśniowa) x 24. Masę mięśniową obliczamy odejmując od całej masy ciała ilość masy tłuszczowej (bf). Moje Bf wymaga on jedynie znajomości: wagi w kg wzrostu w cm wieku w latach [...]
Ja się tu z Tobą zgodzę, że w SKMP jest bardzo dużo uczenia podstaw i uczenia walki. Wszyscy instruktorzy to sportowcy i oni przekazują swoją wiedzę nie tylko w kwestiach samoobrony ale i walki. I tak w SKMP prowadzą treningi mistrzowie w judo w karate, zapaśnicy, kickbokserzy i oni obok KM przekazują podstawową wiedzę z walki. Uczą uderzyć, [...]
OK, namnożyło się tu postów... Będzie w miarę możliwości tematycznie, ale nie chronologicznie. Albo - albo. Kreiten:Jeżeli Sowizdżał od 17 lat trenujesz judo to masz u mnie duuuży szacunek Szacunek się należy. I to wielki. __________ Sowizdżał:co myslicie o moim pomyśle zorganizowania miedzystylowego kryterium ulicznego Na początku myślałem, że to [...]
Cavior -> szachy? nie wykręcisz się! ostatecznie bierki. mam duży zasięg ramion - żeby nie było, że nie ostrzegałem! Serafin -> nie masz szans. mam wtyki w Interpolu, UOPie, WSI, ABW, CBA, FBI, CIA, KGB, AIA, DIA, NSA i AFSA. namierzę cię nawet na wyspach Suli Suli Mariusz -> mam także wtyki w Bezpecnostni informacni sluzbie. [...]
ło kurva, ale spam się robi ostatecznie bierki. mam duży zasięg ramion - żeby nie było, że nie ostrzegałem! Przy bierkach najważniejsze są sferyczne ruchy nadgarstków (meguri). Nie masz szans z adeptem Aikido, chłopie
Witam Uff...przeczytałam te 34 strony...po raz pierwszy zdarzyło mi się,że nie tylko zajrzałam na jakieś forum,ale jeszcze je przeczytałam. Nie wiem czy to tak dobrze świadczy o forum (mam małe doświadczenie:brak czasu,chęci itp),czy o tym jak istotna jest dla mnie KM,bo nie ukrywam,że bardzo,choć w tym gronie to aż nie mam odwagi tak mówić,bo ja [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
