prawda taka ze wiecej niz 1 punkt w tych meczach to bylby duzy sukces , a najbardziej realna liczba bylo 0 mieli za przeciwonikow 3 druzyny ktore byly zdecydowany faworytem sa zreszta teraz na 3 najwyzszych miejscach w lidze
4 Dobra rozgrzewka i nie przesadzać z maksami. Dziwne jest to, że zawsze się rozgrzewam a na dodatek to nie był wcale duży ciężar w porównaniu do mojego maxa. Wydaje mi się że nie przyczyniło się do tego wyciskanie na płaskiej tylko wypychanie na atlasie w serii: max ciężar x max powt. W każdym razie siła idzie mocno na + a tutaj mięśnie [...]
moje małe efekty po 13 dniach łapa ~ 1 cm klatka ~ 2 cm wyciskanie ze 130x1 w ostatniej serii na 130x2 (jutro próbuje na 3 razy) dociskanie ze 140x1 na 140x3 na barki z 80x2 w ostatniej serii na 80x8 tutaj skok bardzo duży 1,5-2 kg na wadze ogólnie jak narazie efekty są bardzo zadawalające cykl mam na 35 dni na XP a potem zostatje CP więc do [...]
Biorę chyba 10 dzień XP. Waga +2kg, lapa+1cm, w pasie luzik, reszte nie mierzylem, ale też do przodu Sila na duży plus! I nikt mi nie powie, że Xp go nie ruszy jak ma dobry trening dietę i regeneracje. A jeśli zero efektów to: a) zacznij żreć, a nie biadolić b) zacznij trenować, albo odwrotnie uważaj bo sie przetrenowaleś EDIT: No przede mną [...]
u mnie po cyklu xp+mono, 6 tygodni waga plus 4 kilo wycisk na płaskiej ławce +15 kilo, mogło pójśc 20 ale kontuzja ręki:/ efekt napomnpowania lekki był, jakis duży sie wydawałem:P takze mysle,że warto zainwestowac, pod warunkiem,że ma sie dobry trening, siła idzie konkretnie
nie stać cię na wołowine kupujesz filety z kurczaka, nie stać cię na filety kupujesz tunczyka lub jajka i na tym dążysz do celu więc nie rozumie jak ktoś mowi że dieta to duży wydatek. A skoro stać cię na odżywki to stać cię na podstawowe produkty do budowania masy. pzdr.
Martwy ciąg sprawdzian 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 130 x 3 150 x 2 170 x 1 190 x 0 190 x 1 http://www.youtube.com/watch?v=_8AiOSsxjY0 Technika nie najlepsza, ciągi to mój koszmar, ale siła jest:)! Przysiad sprawdzian 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 130 x 2 150 x 1 http://www.youtube.com/watch?v=GBnvFr7ZOYo W trakcie filmu zadzwonił użytkownik [...]
[...] obciazenia. a co do ograniczania ciezaru mysle ze spokojnie moglbys robic trening typowo masowy tzn. po 8 powtorzen tylko musialbys odpowiednio dobrac ciezar. na poczatek nie za duzy, ale zebys jednak costam czul ze wchodzi a pozniej systematycznie dokladac obciazenia. efekt bylby na pewno zadowalajacy a wcale nie musialbys przeciazac organizmu;)
Dzięki za odpowiedź - w sumie moje pytanie co do uprawiania kulturystyki było dosyć retoryczne. Większość kulturystów odpowiada jakoś tak : - żeby ładnie wyglądać - żeby podobać się kobietom - żeby podobać się sobie - żeby nabarać siły, postury - bo chcę być bardziej męski - z tym też się spotkałem - bo jest to dla mnie ważne i basta - lubię w to [...]
Sonbaty jeśli masz dane tylko z hurtowni i Trec jest na drugim miejscu w sprzedawalności to jest to duży sukces tej firmy, ponieważ trzeba dodać, że cała masa Treca sprzedaje się bezpośrednio przez przedstawicieli tej firmy! Nie można więc jednoznacznie stwierdzić, która firma sprzedaje się w Polsce najlepiej, bo ja mam (w gwoli ścisłości) zgoła [...]
[...] napisac, ze obroty jakie podal spadaja o polowe w lato ale w zime sa ze 2 wieksze. Zgodze sie, ze Szymiec moze robic ze 150tys, akurat tu trzeba mowic o 3miesice, nie o samej Gdyni. A np w takim Toruniu jest maly sklepik ktory tez pewnie ze 100tys miesiecznie robi. No i jak sklep ma duzy obrot, to marze sa 50% a nie 25%, wiec zysk sporo wiekszy.
Dreptam sobie z braciakiem od kumpli późną porą, dorga między osiedlami, jakiś duży parking. Ni z tego ni z owego proso po wyjściu z autobusu 5 może 6 kolesi sapie do braciak, że on to niby coś nieładnego powiedział. Braciak na beszczelnego żeby się gonili, bo on tu mieszka i że teraz nie ma czasu. Idziemy dalej, ale się okazało, że to były [...]
tez planowalem klinike opier.dolic dla hormonu wiedzialem gdzie i ile maja ale jakos przypał za duzy. towar to drogi a sedzia raczej nie bylaby laskawa dla czlowieka ktory odbiera karlom zeby sie podmasowac
no ok, wszyscy macie swoje racje - ale dziwi mnie wasza pewność z jaką stawiacie na zwycięstwo Mariusza - czy ktokolwiek z was widział go w walce w jakiejkolwiek formule ??? Stef-x - z Twoją teorią nie zgadzam się zupełnie - żadna gorycz przeze mnie nie przemawia ;) - po prostu klika takich konfrontacji (koks vs niepozornie wyglądający fighter) [...]
"siła Mariusza to duży atut ale nie wydaje mi się, żeby ten atut okazał się kluczowy w walce ze słabym, ale jednak regularnie trenującym bokserem :/" I wszystko na temat. Juz niebawem 90% piszacych w tym temacie przekona sie jak bardzo sie mylili. ( choc tak jak to powtarzalem kilka razy chcialby aby bylo odwrotnie.)I dziwie sie [...]
Dzięki za przesłanie linków :) Zapoznałem się z tymi artykułami już dużo wcześniej, ogólnie są bardzo dobre i dają duży pogląd na kwestię układania diety i treningów, ale wymienianie mleka jako dobrego źródła białka, albo odradzanie jedzenia węglowodanów na noc "bo pójdzie w tłuszcz", sprawie, że raczej nie wszystkie ich aspekty chcę brać na [...]
Górnik Zabrze
