duzy

Sflaczały, lae nie jest jakiś duży. Nie ma tragedii.

1. Nadal zbyt duzy body fat, przynajmniej w okolicach brzucha. 2. Spalasz miesnie brzucha zbyt czestymi treningami (5 razy w tygodniu to gruba przesada).

[...] jest napisane że mieśnie brzucha widać przy BF około 10% a np zobaczcie na zdjecia kruszyn24 w zgłoszeniach do mR.SFD widac u niego miesnie brzucha a BF wydaje sie byc duzy http://www.sfd.pl/III_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i%2C_MISTRZOSTWA_Miss__SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t651020-s2.html Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2010-11-23 20:19:24

jakimi iglami robisz iniekcje? Dziewczyna poinformowana o miejscu wbicia igly? Tylek jest duzy ale wbijac powinno sie w zewnetrzna gorna czesc posladka. Dlatego nigdy nie rozumiem jak mozna dac sobie komus zrobic iniekcje. Do tej pory sam unikalem igiel jak ognia, ale nigdy w zyciu nie dal bym niedoswiadczonej ososbie zeby zrobila to za mnie, nie [...]

[...] g, oliwa z oliwek 10 g (351 kcal) Suma KCAL: 3116 B:179g T:93g W:368g Białka zwierzęce: 138 g W / kgmc: 5,9 T / kgmc: 1,5 B / kgmc: 2.9 Mam pytanie, 1 śniadanie o 6;30 stanowi prawie 1/3 mojego zapotrzebowania na kcal? Czy to duzy blad? Czy posilki przed i po treningowe moga miec tyle kcal? Moze odjac z 1 sniadania i dolozyc do przedtreningowego?

moze i moje zdanie sie nie liczy ale jesli chodzi o tamten dzial...TO NIE ZABAWKA DLA DZIECIAKOW BO SKUTKI MOGA BYC OPŁAKANE!!!znam chlopaczka ktory chcial byc duzy...i co? i jest...wyglada jak bania i nie moze sie uwolnic od lekazy.zrobil sobie KUKU!!!

jak to jest że na klatke plecy sie wykonuje 12 serii a na nogi taki duży mięsień tylko 8? Wcześniej pisałeś że byś zmienił unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia. jakie polecił bys dobre ćwiczonko na tyle aktony? pozdr.

Strasznie duży odstęp czasu pomiędzy 1-wszym i 2-gim posilkiem - 5,5h :O

przede wszytskim nie panikuj nie jest to az tak duzy ten puls ciśnienie masz w normie.Stresujesz się tylko a to może mieć wpływ dodatkowy na takie wartości.Kręć aero po treningu siłowym min 20 minut,daj 1 tabsa acardu dziennie,kup wyciąg z jemioły w aptece groszowe sprawy działa co prawda na obnizenie ciśnienia ale moze też coś tam da na wartości [...]

[...] mnie popularne zakwasy.Tak tez sie stalo po dwoch dniac.Nie moglem sie doslownie nawet wyprostowac bo tak bolaly mnie te miesnie.A podczas cwiczen dwukrotnie poczulem bardzo duzy bol po obu stronach brzucha.po 4 dniach po zakwasach nie bylo juz praktycznie sladu.Na pozbycie sie zakwasow bralem po 2 tabletki dziennie magnezu.I wczoraj poznym [...]

wyslij cos o tym jestem bardzo cikawy co to jest:) "Świat jest za duży aby być małym"

hehe nie jestem sezonowcem bo nie chce byc duzy tylko chce szybko sile zlapac

Po co ci ankieta? Szamaj SWG, trenuj soloidnie, dobrze sie odzywiaj i rosnij duzy.

Tak jak pisze kapitan, 1000 to nie jest dużo, więc to nie jest jakiś szczególnie duży wysiłek, np. bieganie wydaje mi się znacznie intensywniejsze. No jeszcze zależy w jakim tempie płyniesz, ale jak za jednym wyjściema na basem tyle robisz, to znaczy że albo płyniesz wolno (i to żabką ), albo robisz sobie długie przerwy

Przysiad rób z martwym wymiennie, co drugi trening. Co do objętości - albo klasycznie 1 seria w "15", 2 w 10 i 3 w 5, albo, jeżeli tak duży wzrost Ci nie odpowiada, lub za mało po jednej w "15", proponuję zacząć w 15 wszędzie po 2, w 10 w kilku ćwiczeniach dodać po 1, a w 5 do pozostałych, więc skończysz wszędzie po 3 serie. Z [...]

hmmm dzieki za odpowiedz czyli plan ma wygladac tak? Co do plecy + klatka przeplatane to nie dam rade bo to bedzie masakra. Pozdro! Poniedziałek: Barki+Nogi+Przedramiona Wyciskanie sprzed głowy 4 x 6-8 powt Podciaganie sztangi do brody 3x 6-10 unoszenie na boki 3 x 10-12 Nogi: Przysiad tylny 4x 6-10 MC na prostych nogach 3x 6-10 Wyciskanie na [...]

jak duży spadek mięśnia jest po końcu cyklu propa i czy można jakoś temu zaradzić?

a jak jest z tym spadkiem mięśnia po cyklu duży bardzo bo z tego co czytałem to tak i nie wiem czy opłaca sie to brać jak wróce do poprzedniego stanu

Przynajmniej dom zobaczyłeś. Zakładając, że mieszkaja tam 2 osoby to duży budynek ;)

Cześć Ilość energii wydatkowana (czyli praca wykonywana) przez ciało jest większa niż mechaniczna praca na zmianę energii potencjalnej sztangi która liczysz. Ta zmiana to tylko część. Poza nią jest praca fizjologiczna mięśni podczas skurczu. Samo naprężenie izometryczne kosztuje energię. Praca mechaniczna jest zerowa, wydatek energetyczny ciała [...]