Witam Mam pytanie: mam krótkowzroczność (-3.75 i -4.00), wiem że nie powinienem narażać się na zbyt duży wysiłek fizyczny, jednakże chcę coś osiągnąć w kung-fu. Pytanie jest następujące - czy "wysiłek fizyczny" którego mam unikać obejmuje stretching i bieganie? tzn. czy nie powinienem także zbyt dużo biegać ani się rozciągać? proszę o [...]
Poniedziałek 29.04 /SFD/Images/2015/12/31/321657a5f16841729192d1234a26b817.jpg /SFD/Images/2015/12/31/84d1739826e14d27a9cad49c9be45046.png Na czczo: Iron Test 2x Przed treningiem: BurnShape 3x W trakcie treningu: BCAA Plus 20g Po treningu: Pure Whey 50g Na noc: Iron Test 2x Dodatkowo: Omega 9g [...]
Meju szczerze? Robi mi się teraz o wiele lepiej treningi i mogę dźwigać więcej niż na masie. Korzystny wpływa ma ucięcie tych 100g tłuszczów, metabolizm nie jest taki zamulony. Poza tym wygląd na duży +. Nie dość, że waga stoi w miejscu, fat schodzi to jeszcze jestem pełniejszy i większy niż na masie %-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-05-10 [...]
Igor no tylko się cieszyć :-) Ja tłusczu nie lubię };-) Tomi Wyczucie i idealna technika są bardzo ważne ale nie zawsze. Generalnie duży ciężar robi robotę :-D
Wyczucie i idealna technika są bardzo ważne ale nie zawsze. Generalnie duży ciężar robi robotę :-D ja bym napisał inaczej Wyczucie i idealna technika są najważniejsze ale oszukiwanie od czasu do czasu też może dać dobry,nowy bodziec
Świetnie, że jesteś w stanie wszystko ogarnąć IMG, bo doskonale wiem jak to jest mieć tyle na głowie. Twoje szamy zawsze tak apetycznie wyglądają. Są proste, a jednak ciekawe, to duży plus, bo dieta nie jest taka mozolna. meju za to z szamą działa tak jak ja ;-) normalnie jakbym swoje michy widział
wow :-) poznałam kiedyś typa, który się redukował na 3.5K, ale to było 100kg żywego mięsa plus jakiś tam mały procent fatu - no i koleś był mojego wzrostu ;-) w sumie dopiero teraz spojrzałam, ze Meju to duży chłopak ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-06-20 10:14:32
W końcu pogoda się poprawia i będzie można wyskoczyć gdzieś nad wodę bo jeszcze trochę posiedziałbym w domu i bym zakwitł %-) Jeszcze następny tydzień i kończę test/redukcję. Wczoraj robiłem sprinty z Wojtkiem. Była moc! Całkiem inaczej robi się je z kimś. Motywujące jest to jak ktoś zaczyna Cię wyprzedzać. [...]
[...] ugryzc. %-) ze jesli Irlandczyk nie zrobil postepow,to bronienie pasa w jakims stopniu wyklucza robienie takowych przez Aldo ( w innym fragmencie sugerujesz,ze zrobil i to duzy) ? bo skoro Conor pnie sie na szczyt,to musi robic postepy,a jesli on ich nie robi,to Brazylijczyk tym bardziej,bo on sobie tylko broni pasa? ale co ma jedno do [...]
Sędziowie pod wielką presją PAP 21.05.2006 18:25 Jeśli w pierwszym meczu arbiter popełni jakiś duży błąd nie będzie więcej sędziował - taką opinię wyraził czołowy brytyjski sędzia Graham Poll. Będzie on jednym z 22 arbitrów głównych na piłkarskich mistrzostwach świata w Niemczech. "Jeśli w pierwszym meczu arbiter popełni jakiś duży błąd nie [...]
Też miałam kiedyś duży problem z cellulitem. Ale odkąd zaczęłam chodzić regularnie na siłownie i ćwiczyć w domu, do tego unikałam słodyczy +peeling 2 razy w tygodniu znacznie minął co nie znaczy, że go nie ma. Do tego przetestowałam wiele kremów na cellulit i tych droższych i tańszych i jak dla mnie o dziwo najlepszy jest najtańszy z nich czyli [...]
Po ciąży miałam duży problem z cellulitisem, używałam wiele preparatów tych tanich i tych drogich, nic mi nie pomagało no może trochę, rezultat był marny. Zaczęłam chodzić na aqua aerobik, po miesiącu regularnych ćwiczeń moje problemy z ciałem powoli zaczęły znikać. Na takie zajęcia chodziła w W-wie do "Figury" serdecznie polecam nie [...]
pewnie wlaśnie zakres jest za duży; w tym bowiem typie mc nie chodzi o pracę m. prostowników lecz tylnej częściu ud- a tu ruch powinien byc w zakresie krótszym i jakby wypychający biodrami
Treneiro mi coś tam pokazywał i poprawiał co nieco, ale obciążenie nie jest chyba takie samo.. trochę mały mam wybór sztangielek i faktycznie bałam się tych 7,5 kilogramowych i może wcześniej powinnam po nie sięgnąć jeśli chodzi o klatę.. Na biceps więcej niź 5 kg nie daje rady pociągnąć, na klatę z tym 7,5 całkiem nieźle poszło, a na barki dałam [...]
[...] zostanie pociagniety do konca masy a jedynie za 2 mies zmienie pomocnicze cwiczenia. Klatka skos dolny wchodzi pieknie i tez spokojnie jest dokladany ciezar. Na płasko mam duzy problem z technika chyba, bo stoi w miejscu a nawet sie cofa - jako jedyne cwiczenie. Biceps rosnie mimo robienia go na "pompowanie" po treningu plecow 2-3 serie na [...]
Jestem;-) Skoro prosiłaś o ocenę, to moim zdaniem miednica jest zrotowana i jedną nogę masz krótszą, do tego jeden bark masz nieco niżej, ale nie jest to duży problem. Jak będziesz zwracała uwagę na technikę w trakcie ćwiczeń to się powinnaś nieco naprostować;-)
Duży członek, powyżej 18 cm, wygląda wprawdzie imponująco, ale mało panów zdaje sobie sprawę, że tak duży rozmiar nie jest szczególnie lubiany przez kobiety. Przeciętna kobieca pochwa ma długość 7-8 cm i nawet gdy podczas podniecenia staje się bardziej elastyczna, z ledwością jest w stanie pomieścić takiego olbrzyma. Według badań fizjologa Kena [...]
Witam,ułożyłem sobie dietę ale ciężko było się jej trzymać z racji czasu,mam zamiar zrobić drugą wersję i tutaj dla ulepszenia mam parę pytań. 1.Czy mleko do shake'a białkowego po treningu zrobi wielką różnicę?(mleko 0,5% bo głównie o tłuszcz mi chodzi) 2.Wiele naczytałem się o tym żeby po zjedzeniu np. banana i białka po treningu przygotować [...]
Te 3 jajka jadł bym na noc. No ryż lepiej przed treningiem jak dla mnie. Dziwnie wygląda te białko przed treningiem, ale z drugiej strony posiłek wcześniejszy masz dopiero o 12, więc trochę duży odstęp i aż 3h do treningu. może woreczek ryżu rozdzielił na 2 porcje. przed / po siłce, a te banany po treningu takie ważne ? ALE JA SIĘ NIE ZNAM niech [...]
Style kung-fu/wushu
