duzy

@Ruski Czołg-"Na pewno bieganie ma duży wpływ na to, że chudnę. I to nawet nie chodzi tylko o spalane kalorię ale o to, że pomaga mi to w trzymaniu diety". Ludzki organizm to niesamowita sprawa. Do biegania potrzebne jest szczupłe ciało wtedy najłatwiej i najwydajniej się biega a organizm działa zawsze optymalnie by mieć łatwe życie i reakcją jest [...]

Oveja być może @ nie pomogła, ale duży aptety to ja zawsze mam już po dostaniu @ i jest on trochę inny. POMIARY Jest git. Poleciało z brzucha /-)_ Widać muszę więcej zapyerdalać na rowerku \-) Diastasis recti - mniejsze 1,5 palca. Także mniej w stosunku do zeszłego tygodnia. Dostałąm @ i wydaje mi się, że nie puchnę przed okresem. Obserwuje to [...]

Nie widzialem zadniej sytuacji zeby maluch lecial z placzem do mamy czy taty i skarzyl sie na sensei. Co najwyżej pobiegł powiedziec rodzicom ze sensei go pochwalil za wykonanie jakiejs techniki. Takie są również moje spostrzeżenia. Moja sekcja dorobiła się w tamtym roku grupy dziecięcej, znam też instruktorów z innych sekcji gdzie naucza się [...]

Widzę, że węgli już mało :) Te nogi to miazga, ale góra mocno nie odstaje, od pierwszego startu bardzo duży progres :)

zaj**isty patent z tym waldenem! 10-krotna oszczędność hajsu- a to chyba duży plus. Masz pomysł na jakiś inny niż czekoladowy? :P

DB pożeracz czasu , cardio nie jest problemem jest przyjemnością :D a jeszcze jak Songo jest mały to można się uśmiać ;d GT średnio mi podchodzi, chyba już za duży jestem i teraz dostrzegam te wszystkie nieścisłości i głupotę bohaterów. Włącz Dragon Ball to zrozumiesz o czym piszę :) Jak mi się dobrze kręci to czemu nie zrobić kilku minut [...]

Wczoraj robiłem nogi, ogólnie trening tragedia. Spróbowałem robić normalne siady i nie poszło za dobrze, za duży ból w plecach przez co nie jestem w stanie utrzymać prawidłowej postawy, po drugie ból w nadgarstkach i łokciach, ma problem żeby sztangę złapać, jestem za bardzo pospinany. Ktoś coś poradzi? Siady 20x12 40x12 60x12 80x12 100x10 [...]

Wczoraj zrobiłem ramiona, łydki i 30 min aerobów. Trening to bardziej pompowanie bo ręka mi nie dawała trenować, za duży ból. Rtg już zrobiłem, jeszcze tytko usg i kolejna wizyta(czyt. kolejna kasa ucieka). Jak to nie powie co jest to tomografię pewnie trzeba będzie zrobić, za jedyne 600 zł. Prostowanie z drążkiem prostym wyciągu górnego, [...]

Musiałeś być na prawdę baaaardzo głodny :) Krążki sam robiłeś? Przy każdej wizycie w Sphinxie podczas wyjazdu do Zakopca wcinałam wszystkie z Party Mixa bo Marcin za nimi nie przepada :D Ten tort to z czego jest ? Wygląda baaaardzo niebanalnie ! Oby w dniu dzisiejszym te wszystkie kcal zjedzone poszły Ci w plecaaak ! Wszystko robiła "żonka". Z [...]

Sam to zakupie, bo szczerze nawet o tym nie slyszałem;) W aptece to dostane, czy jakis market duzy?

Sam to zakupie, bo szczerze nawet o tym nie slyszałem;) W aptece to dostane, czy jakis market duzy? Najlepiej w internecie, w aptece to raczej jedynie tabletki z sylimaryną dostaniesz. U siebie w delikatesach widziałem, ale drogo wychodzi. Dzisiaj luz, tylko 35 min aerobów tętno 140ud/min i łydkę zrobiłem kilkanaście serii siedząc i wypychając [...]

Widze ze nie tylko ja mialam duzy problem by znalezc sobie odpowiednia silownie z ktorej bylabym w pelni zadowolona.... Seba Ty sie lepiej miska swoja pochwal bo ja gdzies o jakichs czitach duuuzych czytalam ;)

Poszły dzisiaj dwugłowe i czworogłowe. Teraz dwugłowe robię pierwsze, nawet fajnie wychodzi, przy nich za bardzo się nie zmęczę, a robiąc je po czwórkach nie zawsze jest to trening taki jaki powinien być, przez mocne zmęczenie. Kolano nie bolało co mnie cieszy, teraz też nie boli oby utrzymywało się to jak najdłużej. Uginanie leżąc rampa 8 [...]

to duzy facet ryz na noc mu nie groźny :P

To prawego dlaczego nie robisz? Za duży? %-)

Ogólnie ciągłe chodzenie w pasie jest niedobre, bo osłabiają nam się mięśnie wokół talii, w tym bardzo ważne głębokie/rdzenia, które ochraniają nasz kręgosłup. Ciągłe chodzenie w pasie nazwałbym patologią, ale w sportach sylwetkowych ma to swój cel, potrafi mocno poprawić talie. Wam Panie to nie potrzebne, talie macie w porządku. :-) Ja sobie [...]

Tak mi lepiej "smażyć", jakby był jeden duży od spodu pewnie by się przypalił, a potem rozwalił przy przekładaniu. Gdzie wy się ludzie wychowaliście jak nie pamiętacie tych batonów. Pasztet z białką bułką najlepszy :-D Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-07-26 00:00:23

Ale technika 10/10 robie bardzo podobnie, duzy ciezar u mnie kompletnie odpada

Ale technika 10/10 robie bardzo podobnie, duzy ciezar u mnie kompletnie odpada Ciężar ma być ciężki, przy zachowaniu odpowiedniej techniki. Robię takim jakim jestem w stanie zrobić zakładaną ilość powtórzeń, dobrze technicznie. To była seria wstępna kolejne były z większym ciężarem, na masie to i 55 latały. Wczoraj działałem plecy, trening mało [...]

[...] miesni jest na poziomie komorkowym, czyli nie przez progresje tylko tak jak na zasadzie zwylego treningu - miesnie rozwijaja sie by lepiej podołac nadawanym obciazeniom(duzy ciezar = duzy bodziec do rozwoju masy) "najwiekszy wzrost notuje sie w ostatnim mikrocyklu z piatkami wtedy gdy cwiczymy z maksymalnym ciezarem ale bez jego [...]