"Kevin "najszybszy na świecie" levrone zorganizował niezwykłe przedsięwzięcie i wyzwał na pojedynek światowej klasy biegaczy.Dwain Chambers jeden z najlepszych sprinterów podniósł rękawicę i podjął to wyzwanie. Wyścig odbył się na dystansie 60 metrów. Chambers wygrał bez trudu, choć Levrone radził sobie całkiem nieźle prezentując [...]
Kapello ty jestes zbyt surowy !! i za duzy zeby mnie oceniac :P hehe pojechalbys mnie zamocno i co wtedy za metke bym sie musia jakas zlapac :P hehe zartuje oczywiscie spoko na sesje sie pisze ale jeszcze nie teraz :P redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )
dzieki lukasz , a co do tego ile jem i co to na sniadanie nic wiem duzy blad ale mam taki slaby apetyt rano chociaz wiem ze musze to zmienic i od kad bede bral odzywki to bede mial wieksza motywacje moze. ,, normalny posilek'' no wlasnie tylko ze nigdzie nie moge dobrac do siebie tej diety i nie wiem jakie porcje
Powiem tak. Zawsze chciałem być duży. Gdy zacząłem swoją przygodę z ciężarami ważyłem 59kg. Ćwiczę już dobre 12 lat (oczywiście z przerwami) i już ciężko na samych odżywkach i jedzeniu zrobić mi coś więcej. Strasznie jest irytujące to, że człowiek katuje się na siłowni po 5 dni w tygodniu, a przez kilka lat praktycznie stoi w miejscu. Nie mówię, [...]
Oczywiście,że przyczyną może być zła dieta - być może nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości witamin i minerałów. Mimo wszystko stawiałabym jednak na zbyt duży wysiłek fizyczny - ciało musi mieć czas,zeby odpocząć.
Miczel a inhibitory typu exe, cabaser maja duzy wplyw na ogolny stan zmeczenia/zamulenia w ciagu dnia? nie maja zadnego wiec looz Ja nawet nie mowie o weglach przed snem, a o podazy dziennej, to nie teoria, a fakty tak proste jak i prawdziwe, wiecej wegli = wiecej snu (i zamulenia) Wnc jak w co 2 wypowiedzi piszesz o "lekach" na mozg %-) jakie [...]
Z całą pewnością,nie można podważyć,wartości w/w produktu.Widzę wielką wartość treningową,natomiast uważam,że zawsze należy brać pod uwagę zdanie osób postronnych,bo to prowadzi do rozwoju.Ja też ze swojej strony nie zamierzałem krytykować,bo widzę duży potencjał w firmie Kelton.Skupienie się na szczegółach,sprawdzonych już konstrukcji i [...]
Jem śniadanie: Mleko z płatkami kukurydzianymi cały duży talerz i do tego 1 może max 2 kanapki z twarożkiem a na drogie do szkoły jabłko. daj tu platki owsiane z mlekiem,dorzuc jakichs orzechow,jakis owoc zrob jajecznice lub ugotuj jajka ok 10:35 jem w szkole 2 kanapki i jogurt ( wiem że za mało tu potrzebuje pomocy, w gre wchodza tylko kanapki) [...]
Ja przez rok jak latałem na rano do roboty to ćwiczyłem na czczo siłowy bez żadnego problemu. Czy to redukowałem, czy robiłem masę. Po za tym: -Jedząc załóżmy ostatni posiłek o 21:30 bardzo duży i bogaty w węglowodany I wstając rano robiąc trening o 6 wcale nie będziesz 'na czczo' i będziesz miał pełno glikogenu więc nie powinno być ŻADNEGO [...]
lepiej zmniejsz cieżar,nic na pałe chłopie-czujesz,że ciężar jest za duży to nie bierz na siłe.Jak bedziesz dalej się tak "przykładał" do treningów to bedzie Ci regularnie wypadać i wtedy pomoże tylko operacja. A na ból polecam plastry rozgrzewające/gorącą kąpiel Pozdrawiam
sam mam podobny problem, moze nie az tak duzy, jednak spadki po wakacjach sa (pomimo nie picia alkoholu itp - pracowalem 2 miesiace ) zacznij od dobrego odzywiania sie, przelicz sobei jedzenie ktore masz przez przelicznik b: 2g/kg w: 4g/kg t: 0,5g/kg partie ciala podziel sobie na 2 jednostki treningowe, kazda partia 2 cwiczenia, duze partie 4x12 [...]
Wszystko zależy od diety. Jak ma duży plus kaloryczny, zwłaszcza z węgli to oczywiście że pójdzie też w fat. Epi nie jest żadnym cudem które miało by uniemożliwić odłożenie się rezerw energetycznych w fat. Epi zwiększa możliwości anaboliczne organizmu i ponoć ogranicza działanie enzymu aromatazy. Ale gdy kalorii jest za dużo organizm musi coś z [...]
Jezeli chodzi o profil naprawde jest prawdziwy w bicu teraz pewnie mam z 42 ale naprawde biceps mam duzy no spodnie sie tra ale dobry krawiec zalatwia sprawe wiecie nie odrazu krakowa zbudowali mysle ze jak bede cwiczyl to kiedys dojde do takiej masy z mala iloscia tluszczu.
Naprawdę wierzysz w takie rzeczy i chcesz na to wydawać pieniądze ? Kolega wyżej wspomniał bezpośrednio ale rzeczywiście widać że kompleks sprawia to duży i prędzej specjalista tego typu np. psycholog o postrzeganiu własnej osoby i jej akceptacji byłby potrzebny i nie traktuj tego negatywnie bo nie taki jest cel wypowiedzi , jasnowidz Ci w niczym [...]
Dopiero zaczynasz, ucz się podstaw Potem będzie Ci o wiele łatwiej wplatać w plan kolejne ćw, twój układ nerwowy będzie lepiej reagował. Twój stopień wytrenowania nie jest duży, ćw, które podałem na początek w zupełności wystarczą. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-05 16:48:45
No fakt zapomniałem uwzględnić brzuch , ale kładę na niego bardzo duży nacisk po każdym treningu jest robiony obowiązkowo. Dobra to wyrzucę z tego planu to Ściąganie drążka . Wsumie mysle ze z brzuchem zamknę się z tym treningiem w 1.5h to proponujesz odjąc po 1 serii z tych ćwiczeń gdzie są po 4 serię tak żeby były 3 ?
Moje fotosy ze szkoły.
