co zjeść

[...] dni HC. Napoje 0 kalorii albo po prostu herbata ze słodzikiem również pomaga pod kątem zaspokojenia chęci zjedzenia czegoś słodkiego. Poza tym to chyba nie jest problem z 'wilczym głodem' jak u osób, które naprawdę mają z tym problem i potrafią w parę godzin zjeść 10 tyś kalorii. Chyba... Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-18 23:37:03

A wiesz, że ja też mogę i tak robiłem np. tydzień temu i nadal mnie kusi by to robić, nawet teraz bym chętnie wygrzmocił stówkę z oszczędności na kurs personalnego by zjeść pizzę 60 cm w biesiadowie ? %-) Ja serio nie wiem czy Ty masz jakiś poważny problem podobny trochę do bulimii - oni żrą na umór, a potem próbują to zwymiotować, a Ty żresz, [...]

[...] lasican - może i masz rację ;-) Mosto - pełna racja, to głupota. Myślę, że troszeczkę też odgrywa w tym rolę to, za kogo ma mnie otoczenie. Dziewczyna się śmieje, że jak nie jem to nie ja. Połowa osób które znam śmieje się zawsze, że ja mogę zjeść wszystko. No to się dostosowuję i faktycznie wp*****lam. Co nie jest żadną wymówką oczywiście :-) .

Nogi Prostowanie nóg na maszynie 7x20 + mega drop 7 x 20 x CHYBA 40kg + drop: 12x70 /12x60 /12x50 /15x30 /20x20 Siad ATG. szer barków Rampa 10 10x60 /10x100 /10x110 /10x120 /8x130 Przysiady przodem do maszyny na suwinnicy Rampa 12 12x20 /12x40 /12x60 /12x80 /12x100 /12x110 ! A) Przysiady z nogami wąsko na maszynie smitha 3x15 x 40kg B) Syzyfki 3 [...]

[...] bedziesz jechal to duzo moze pomoc Wykombinowałem, że jak się postaram, to uda mi się 2-3 razy w tygodniu pojeździć 1-1,5h rano przed pracą. Czy w takim układzie lepiej zjeść śniadanie przed rowerem, czy jeździć na czczo i zjeść już po? co do supli jesli dieta dostarczy Ci wszystkich skladnikow to nie ma sensu ich kupowac a jesli beda [...]

W tygodniu to nawet o cheacie nie mam kiedy pomyśleć, a co dopiero zjeść :-D A w weekend się zawsze coś w kuchni pobawię, że nawet nie mam na niego ochoty tzn. nie potrzebny mi ;-) Ale ponoć, mój tort rano to dla niektórych cheat everyday :)) Tak mi się wtedy po prostu czegoś słodkiego zachciało tylko, zwyczajnie ;-) Nie chodziło mi o to, żeby [...]

[...] brzydkie więc nic nie kupiłem :-( Padło znów na mrożonkę :-P Do końca tygodnia w sumie promocja więc może jakaś ciekawsza dostawa przyjdzie to jeszcze skorzystam. Lecę zaraz zjeść twaróg i spanko. Trening: Wycisk sztanga sprzed klatki Smith 20x20kg / 12x50kg / 8x60kg / 6x65kg / 6x67,5kg / 5x70kg Unoszenie hantli na boki 15x12,5kg / 12x15kg / [...]

Witam. 1. Czy jedząc np. 4 razy dziennie nie zwracając szczególnej uwagi, czy w np. na śniadanie zapewniam 30% dziennego zapotrzebowania, a po prostu tak, żeby pod koniec dnia zgadzała mi się liczba makroskładników osiągnę swój cel( nawet jeżeli zajmie mi to trochę dłużej)? 2. Czy zachowując określoną ilość białka mogę dowolnie balansować ilością [...]

[...] mnie znaczą słowa eksperta w tej dziedzinie... Uważam bardzo podobnie jak Ty :) Jak będę się czuł dalej słabo na treningu to dam posiłek. A jeżeli mam dać posiłek to co mam zjeść?? Wstaję o 5:40, trening zaczynam o 6:00. Czy mam zjeśc 60g ryżu na 200 ml mleka 0.5% lub banan i 200 ml mleka 0.5% i do tego 10 g bcaa podczas treningu czy może [...]

[...] jak wracałam do domu byłam głodna jak wilk. Dzisiaj rano obudziłam się głodna. Na szczęście kawa kuloodporna pomogła. A po siłowni leciałam do pracy, żeby jak najszybciej zjeść- taka byłam głodna po treningu. A tak chwaliłam z miesiąc temu, że nie wiem co to głód. /SFD/Images/2016/2/9/45036d7136184f59b34591addc3b888c.jpg [...]

[...] bo po treningu zmieniałam zdanie odnośnie tego co zjem i mi się pomyliło, że dzisiaj DT (przez to, że na siłowni byłam) i wypiłam już ten sok z buraków i szkoda mi było nie zjeść ziemniaków do zupy. Wczoraj się zastanawiałam czy sok z kiszonych buraków powinnam wliczać czy liczyć jako suplement. Problematyczne jest to, że jest dużo rozbieżnych [...]

[...] się to bardzo rzadko. A Kukurydzy była śladowa ilość, bo to jedna mieszanka meksykańska podzielona na 4 porcje. Co nie zmienia faktu, że mogę zliczać jak mi się zdarzy znowu zjeść. Z racji tego, że to warzywa w zalewie to jem średnio raz w miesiącu. A powodów nie działania konkretnej diety szukam raczej w moich błędach żywieniowych więc zdaję [...]

27.04 DT Miska: Wczoraj miałam małą wpadkę. Nie schowałam potrawki do lodówki i okazało się, że się zepsuła. Poskubałam troszkę i stwierdziłam, że nie dam rady tego zjeść. Ale trochę jednak zjadłam więc ciężko mi było policzyć. Kolację zmodyfikowałam żeby trochę chociaż białka jednak było, więc były naleśniki gryczane z twarogiem (50gr) i [...]

A co z rozkładem białko/węglowodany? Chociaż tak prawdę mówiąc zjeść 800g węglowodanów to by był jakiś koszmar. Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-05-23 14:10:15

Efekty są:P gratuluje Mam problem ciągle z płatkami owsianymi. Co wy robicie że je jecie ? tego sie ku nie da zjeść ;D. Gotuje zalewam dosypuje rodzynek troche i miele to miele 10 min to miele a z michy połowa dopiero znika ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-13 09:51:54

[...] białko powinno wyjść ok 2 g podczas ładowania z doświadczenia wiem, że to trudne, bo wpada dużo białka roślinnego, a jednak przecież wypadałoby coś pełnowartościowego też zjeść toteż ja zawsze trochę przekraczałem ilość białka, ale raczej nie ma się czym przejmować co do białka to jak mówię, przejrzyj post quazar'a mi się wydaje, że on pisał [...]

No spoko ale PS> fastfudów nie jadam eheh. Co do jedzenia. To tak moge przybliżyć jak wygląda mój dzien. Rano ok.9.00 Cornflakes 40 g być może niewiem i 0,4 l mleka. 13.30 Tu jest róznie.Czasem piersi z kurczaka, czasem zupa buraczkowa czy pomidorowa.W niedizel zdaza sie schabowy lub kurczak (dokładnie jem 1 udo, bo nieprzepadam)+ ziemniaki [...]

Od kilku dni jestem w Polsce,przyjechaliśmy całą ekipą na szkolenie do Gdyni i przy okazji odwiedziłem rodzinkę w Katowicach. Była okazja zwiedzić trójmiasto,dobrze zjeść i zrobić super trening w Energy Club w doborowym towarzystwie chłopaków z Trec Team'u!! Foto relacja z naszego treningu w najbliższym numerze Trec Magazine!! [...]

Jakoś ciężko mi jeść inaczej, oczywiście jak jest okazja zjeść coś "normalnego: to zjadam%-) Wczoraj np.jadłem pierogi z mięsem, pycha!!! Dzisiaj dzień wolny od treningu,pełna regeneracja, od kilku tygodni staram się trenować w systemie 1 dzień treningu, jeden dzień odpoczynku i muszę powiedzieć,że póki co super mi to służy. Niedługo urlop i [...]

[...] bialka, wegli o srednim ig, czyli np. kasza/ryz/czasami ziemniaki + piers z kurczaka/udko-nie smazone!/tuna + jakies warzywa OK, tylko że ja nie dam rady zjeść dwóch obiadów: przed i po siłowni, bo pracuje po 12h!!! Dlatego potrzebuje zastępstwa w postaci Gainera, no chyba, że są jakieś przyswajalne białka które można zjeść [...]