co zjeść

jak to niemasz czasu zeby zjesc posilek nierozumiem tego ????? zrobienie posilku i zjedzenie go, zmiescisz w 30 minutach, siedzisz w łazience pudrujac sie godzine zanim wyjdziesz czy o co chodzi

mowie ci ze w najgorszej opcji mozesz zjesc w autobusie chlebek razowy z piersią i jajkiem, tylko ze tobie sie niechce przyrzadzic tego wczesniej. Jakbys byl zdeterminowany to bys znalazl czas na zjedzenie, ale ty chcesz kupić gainera niewiem po co

Staraj się jeść tak jak czytałeś... 5-6 razy dziennie co ~ 3h, to wcale nie jest trudne. Jeżeli już nie możesz zjeść posiłku, to wspomagaj sie gainerem, i staraj sie jeść tyle ile wyliczyłeś.Wszytko masz w postach podwieszonych w odżywianiu.

Stopień zbrązowienia jest skorelowany z wysokością temperatury i czasem smażenia, a zatem także z możliwą zawartością izomerów trans, jeśli takie w danej fryturze powstają. Wysoka cena dobrej frytury, czy na pewno ? Smalec jest fryturą o dużej odporności i tradycyjnie był stosowany w polskiej kuchni do głębokiego smażenia, np. pączków, nawiązując [...]

[...] znajduje się 5 posiłków, pierwszy o 8. Mam zamiar trenować wcześnie rano powiedzmy o 5 i nie wiem jak powiązać ta dietę z treningiem. Raczej nie będę wstawał jeszcze wcześniej by zjeść posiłek i odczekać godzinę by móc rozpocząć trening. Co możecie poradzić? Czy nie mogę ćwiczyć na czczo? Zmieniony przez - NameOFF w dniu 2009-06-19 17:00:36

atam pewno sie ruszasz caly dzien - i tak naprawde patrzac na ilosc jedzenia w ciagu CALEGO dnia - nie wychodzi tego za duzo tak jest zazwyczaj jednorazowo mozesz zjesc konia z kopytami ale nie powtarzaz tego co 3-4godziny ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Czy mogę iść na siłownie od razu po szkole bez żadnego dania? Oczywiscie, ze mozesz - przeciez nikt Cie tu za reke nie prowadzi. Pytnie co to da - przede wszystkim nie bedziesz mial sily pozadnie zaatakowac ciezaru. Po drugie - pusty zoladek, a organizm musi czerpac z czegos energie. Zacznie pozyskiwac kosztem Twoich miesni. Czyli zamiast [...]

napisz jka się odżywiasz, jak te posiłki wygladają u ciebie a co to za problem do szkoły wziąc np serek wiejski i wafle ryzowe? albo pod koniec lekcji zjesc kurczaka z ryzem i warzywami i cisnac na trening? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-26 09:57:06

Powiem ci tak, jedz najpozniej co 3,5 godziny i staraj sie nie przeciagac tego czasu to jest najlepsza granica, kolejna rzecz to jedz przynajmniej 5 posilkow dziennie ten piaty najlepiej 30 minut przed snem (posilek szczegulnie skladajacy sie z bialka) najlepsza by byla odzywka bialkowa lub tunczyk, albo kilka bialek z jajka czy piers z kurczaka. [...]

Wstać o 5:00, zjeść o 5:30, o 7:00 zacząć trening - to jestem w stanie zrobić. Lekkostrawne węgle, czyli mniej więcej co? Płatki (zmlekiem czy na wodzie?)? Owoce? Zmieniony przez - maciejak w dniu 2014-09-11 11:31:12

[...] od wielu czynnikow Weźmy taka marchewkę ktora teoretycznie ma wysokie IG ale konia z rzędem temu kto podwyższy sobie znacznie poziom cukru jedząc marchewkę, do tego trzeba zjeść jej na prawdę dużo. Niskie IG maja niektóre batony, tostowanie chleba tez zmniejsza jego IG..... Proponuje bardziej zwracac uwage na GL (ladunek glikemiczny) no i moze [...]

nie wiem czy tyle tych zbożowych produktów jesteś w stanie zjeść by dostarczyć tyle białka co trzeba.

co się uparłeś tego gainera, lepiej wypic WPC i zjeść 2 banany, czy nawet wpc i jakieś płatki błyskawiczne, zblendować i wypić.

Owna, ale jesli ma jaja/wpc to dlaczego mial by ich nie zjesc x)? Ale tez jestem zdania ze nie ma co popadac w paranoje.

o ludzie co wy kulturysci jestescie i zawody macie kilka dni po swietach ze w te wyjatkowe dni zamiast zjesc cos pysznego ze swiatecznnego stolu w gronie najblizszych to wy kombinujecie jak konie pod gore Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-09 14:08:32

Koleś ale to jest moja rzecz nie kumasz tego, jak napiszę, że rezerwuje twój obiad to co nie będziesz miał prawa go zjeść?

Czyli o tej 14 walić 15mg z posiłkiem przedtreningowym? Okno krótkie bo w pracy ciężko mi zjeść (mało czasu), na ten jeden posiłek jakoś znajde czas. Aktualnie jestem na 2600 kcal, co tydzień zwiększam. Micha to głównie kurak/indyk, ryż/kasza kuskus, serki wiejskie, jajka mleko, warzywa, oliwa z oliwek i masło orzechowe. Wieczorem się na siłowni [...]

[...] <gotowana> 70g -Oliwa z oliwek 10g -Pomarańcza bo może być Posiłek Po Treningowy 17:00 -Otrzywka -Banan -Warzywo nie odżywki bierz pomiędzy posiłkami a tutaj musisz zjeść białko czyli jakaś ryba Kolacja 20:30 -Makaron 80g makaron więcej sera oblicz tak wogole zapotrzebowanie kaloryczne a wtedy układaj i wystaw do poperawy bo od tej [...]

1. Chleb jak już to razowy, ale dałbym płatki owsiane. Balerona zamień na jajka, masło wywal. Możesz dodać orzechów/oliwy. 2. Wywal węgle, zabierz jakąś sałatkę z piersią np. do szkoły 3. Jaja do śniadania 4. Jaja do śniadania 5. Wywal węgle, możesz zjeść tą samą sałatkę co w 2 6. Daj posiłek gdzieś o 22 np. i wrzuć twaróg + orzechy/oliwa.

kur.. o co chodzi w tym poście bo każdy o czym innym pisze chcesz smażyc schyab to smaż na smalcu, ale lepiej ugotowac a oliwe zjesc w sałatce lub samą, byle na zimno