co zjeść

[...] IG dla chrupek kukurydzianych. Wynosi 63. Baton Mars: 70, cukier tyle samo, ale ryż: 80, a makaron tyle samo. Mój interlekutor stwierdził, że chrupki posiadają wysoki IG, co jak widać nie jest prawdą. Zasugerował, że im większe IG tym gorzej, zatem w myśl tej teorii lepiej zjeść batona czy czysty cukier niż makaron lub ryż... hmmm... doprawdy?

[...] to wszystko do przodu. I dalej myślę że tura tu nie zaszkodziła tylko te środki ochrony roślin. Ew po turze wątroba była osłabiona i tak zareagowala. I jak szybko podbilo wyniki tak szybko zejda. Chyba cykle na oralach bd musiały pójście odstawke puki co :-| To w końcu mogę ta swojskie pento zjeść czy nie %-) bo wg mnie nie ma przeciwwskazań.

[...] osłabiona i tak zareagowala. I jak szybko podbilo wyniki tak szybko zejda. Chyba cykle na oralach bd musiały pójście odstawke puki co :-| To w końcu mogę ta swojskie pento zjeść czy nie %-) bo wg mnie nie ma przeciwwskazań. nie chce teraz wymyślać ile i jak długo ale pod koniec kilka tab. szło była to pora wakacyjna wiec na grillu wypiłem 1 [...]

Tak czy siak, jestem w dupie, próbowałem dziś zjeść ryżowe z rodzynkami, ale nie są za smaczne plus mam je wszędzie w gębie, osiadają się itp. Póki co jem kukurydziane(wiem, że też przetworzone) ale no co mam zrobić? Postaram się kupić te gryczane i zobaczę jak to z nimi będzie.

no i od dwoch tygodni jestem na diecie i nie za bardzo widze efekty zastanawiam sie co robie nie tak zdarza sie ze nie zdarze zjesc tyle posilkow ale to chyba nie jest powod... nie wiem czy dobrze robie pijac soki itd?? pije pare capuccino dziennie :/ a one maja troche cukru wiec moze jednak powinnam sobie darowac?? i troszke z innej beczki :P [...]

shaker odpada z gainerem czy bialkiem :) tz brac bede odzywki ale sporadycznie.. nie stac mnie na kupno np bialka co miesiac a jedynie co 2-3 miesiac norton mam jeszce prosbe pomuglbys mi ulozyc diete ? chodzi mianowicie o to ze niebardzo bede mugl zjesc dziennie wiecej niz 250 g kurczaka ze wzgledow finansowych prubuje ulozyc sobie diete ktora [...]

[...] 4(prze treningowym) spowodowana tym ze trenig bedzie dopiero o 20. Co myśłicie czym zapchac te dziure(5 godz) czy wystarczy jak w miedzyczasie zjem jakis owoc? Mozesz sobie zjeść kanapke: np: razowy, pierś z kurczaka, pomidor, ogórek, i do tego kilka orzechów. I wtedy posiłek 2 i 3 przesuwasz na 13:40 i np: 15:00. Wtedy masz w sumie 7 posiłków. [...]

inka ... kazdy ma takie "rozkazy" od orgaiznmy, najwaznijesze jest to zeumiemy je powstrzymac, a czekloada cz kawalek serwa zoltego to nei az tak zle, inaczej jak bys musiala 2x w tyg zjesc pizze I chyba kazdy "marudzi" bo dazyl do coraz bardzej sprecyzownego "idealu" ale to dobrze bo jestesmy ambitni hehe no a te [...]

No w końcu ktos mnie zrozumiał Dziękuję Mam cos takiego ze kiedy zbliza się kolejny posilek.. to myśle sobie.. np.powinnam teraz zjeśc 30gr białeczka i węgielki.. hmm po 18stej więc wiadomo ze nie ryz tylko jak ja to mówię zielsko itd.itp. Nie wiem może to mi się wydaje takie oczywiste.. przepraszam jeśli pisze jak mądralińska ale juz nawet [...]

przydal by sie refresyk inka jak forma.. ? ja wlasnie startuje ostro troszke sie zaniedbalam przez to nieregularne i bylejakie zarcie w U.K.szukalam twojego postu ..interesuje mnie jakas prosta dieta co stosowalas cos dla osoby o ograniczonym hehe czasie zrobienie papu nie moze zajmowac mi zbyt duzo czasu bo wlasciwie wpadam tylko zjesc i dalej [...]

[...] - zastosuje się i będę robił owsianki jeśli tak to ma wyglądać. Na siłę jakąś ilość przed 5:00 wepcham. Co do reszty po treningu, twaróg jest pełnowartościowy prawda? jest zaraz po treningu. No chyba że za mało. Powiedz mi jeśli masz ustalony limit kcal na 3000, a masz dzień biegowy gdzie palisz 2000 kcal - jesteś zmuszony zjeść 5000 kcal?

[...] 2. Który lepiej smakuje? 3. Który się lepiej 'wchłania'? Chodzi tu o jakość ty białek itp w środku bo jak wiadomo jak napakuja jakiegoś szajskiego białka to można zjeść i tone i g.... z tego bedzie... 4. Który jest lepszy dla nastolatka? 5. Ogolnie który jest lepszy? :P Zapraszam do działu Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA tam [...]

[...] będę pochłaniał zaraz po treningu - a nie przed - aby uzupełnić cukry proste. Ten schab to też nie będzie zawsze, ale jakieś inne źródło białka będę się zazwyczaj starał zjeść Zmieniłem tak jak sugerowałeś - nie będę jadł całej kostki twarogu na kolację, a będę jadł większy obiad. Podsyłam jadłospis po edycji. Dzięki za zainteresowanie oraz [...]

Jak bcaa to przed treningiem, olej lniany do posiłków a nie między nimi, Co innego jest wolna forma aminokwasów a co innego bcaa w białku, prawie każdy produkt zawiera w składzie aminki BCAA. Równie dobrze mozesz zjeść pierś i też zapotrzebowanie na bcaa spełnisz. Przed treningiem to posiłek zjedz.

[...] maślanki i tego typu badziewia. To zródło Twojego głodu Zmniejsz węgle daj więcej tłuszczów - to może być drugie zródło Na noc kazeina + tłuszcz posiłek nr 5 to potreningowy ? Po treningu był posiłek 5 i 6. Wyjątkowo kiełbasa bo było trzeba zjeść co było w lodówce. Na noc kazeina + tłuszcz ? Tzn. Co do tłuszczy możesz podać przykłady?

tak sobie mysle..bo czytam tu posty co jesc po areobach i kiedy...wiec kiedy juz wiem a co...no z tym gorzej!!!bo naprawde nie wiem...tunczyk odpada wiec nic nie piszcie na ten temat!!!i 2 pytanie..bo po bieganiu zasuwam od razu do szkoly na 9 godzin...i moge jesc kanapeczki jak zawsze tak??ale teraz bede musiala to jakos zmienic bo w domku [...]

kurde..im wiecej czytam postow tym mniej wiem bo straaasznie duzo rzeczy sie wyklucza..jedni pisza zeby biegac na czczo drudzy ze lepiej cos zjesc zeby nie doprowadzic do spalania miesni...a ja sie pytam jak to w koncu jest????i co mi sie tu tak ociagacie z odpowiedziami co??? 1 maj zbliza sie nieublaganie!!!dalej dalej!!!

sorki ale wczoraj nawet nie miałem ochoty pisac bo mam ostatnio straszne problemy z jedzeniem ... jem co popadnie wczoraj znowu zjadłem o duzo za duzo Macie jakieś pomysły aby przestać tak sie obzerac? straciłem cała motywacje na trzymanie diety na masie po tym jak zaczął mi zanikac 4-pak i teraz juz wogole mysle czy by nie przesatac liczyc [...]

ja bym sie nie pytal tylko od razu zakopal a potem kase od jego starych ciagnal np obcialbym mu palec (jak juz bedzie martwy zeby nie czul nonie troche humanitaryzmu) i wyslal jego starym i mowil gdzie maja zostawiac kase co miesiac w ratach na niego jak chca zeby zyl...i jakos bym se te stufke odbil no nieeee cza se w zyciu radzic jakos bo jak [...]

hmm... nie ma czasu na finezje staram się po prostu zjeść coś co te 2-3 godziny i tyle na razie styknie dziś nie stety dwa piwka były, po długiej przerwie, a najgorsze jest to że dalej mi sie chce jeszcze w niedziele chyba ognisko sie szykuje