co zjeść

Mam jeszcze nastepujace pytania 1 po jakim czasie od spozycia dextozy mozna juz zjesc posilek potreningowy? 2 ostrowia zaleca trzy dawki dzienne tego bialka: - Rano do śniadania - Przed Treningiem - Po Treningu A wiec jak mam posilek przed treningiem np makaron z twarogiem, to do tego nalezalo by spozyc jeszcze ostrowie? I jak sytuacja ma sie po [...]

idę zaraz twaróg zjeść i film oglądać Ja też co 2 tygodnie i mam 3h koszenia Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-07-25 21:50:31

ale pójdziesz do średniej i ranga przejdzie na 2lvl który będziesz musiał nabijać od nowa tak więc będziesz musiał komuś na***ać albo dostać w******* od silniejszego EDIT: Ja w gimnazjum siedziałem na ławce i zjeść spokojnie nie mogłem bo co chwile ktoś przychodził się przywitać Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-10-05 20:01:16

[...] Wiosło 70x5x5x5x5x5 OHP 45x4 40x5x5x5x5 Bic 35,5x8x8x8 Tric wyciąg 45x8 50x8x8 Wczoraj trening wpadł o godzinie 11, miał być o 10, lecz zaspałem i nie zdążyłem niczego zjeść, martwi mnie trochę ciężar w wl, możliwe, że nie weszło właśnie przez to, że byłem na czczo. Miałem też dwa podejścia pod 170 w martwym ciągu, w pierwszym wyskoczył [...]

Prosze bardzo mozna sobie zjesc jajecznice na sniadanie a nawet kasze , nie widze przeciwnosci Ja czasem jem ryz , zamiast niego jem makaron pelnoziarnisty jedynie zwykly po treningu No masz racje raz na jakis czas nie zaszkodzi , tylko wiesz co za duzo to nie zdrowo hehe.. Parowki to niektorzy zwykli ludzie nie jedza bo nigdy nie wiadomo co tam [...]

[...] mi samą odżywkę wypić po treningu, który skończę ok 21, z tym że chciałam na 22 na basen (nie ma innych godzin to gehenna jakaś) i wówczas co o 23 mam coś jeszcze zjeść? Nie umiem sobie tego rozplanować przez to, że ćwiczenia muszę tak późno robić niestety, a ten basen mnie w ogóle rozwala, a nie chcę z niego rezygnować, chyba, że [...]

strata kasy ? ale w szkole nie mogę zjeść np. łososia bo na obiad codziennie jest coś innego i nie dam rady zjeść 7 posiłków bo do 15 jestem w szkole, co poradzicie?

ok przed treningiem wywalam tłuszcz i warzywka - zostanie tylko filet, co do śniadania to ciężko mi będzie zjeść jajka z owsianką - ciężko mi to wchodzi ; co do węgli przed i po treningu to już zgłupiałem bo czytałem że na TKD węgle proste się sprawdzają, nie wiem już jakie stosować żeby było dobrze. Zaznaczę raz jeszcze że chcę zachować jak [...]

ja bęę wcinał jajka (to dobre dla nas :) ) przygryzane chlebkiem z masełkiem (aż tak masełko nie zaszkodzi) , kiełbasę z chrzanem mniam mniam (raz do roku można zjeść) i jescze co tm innego będzie jedyne co odpuszcze sobie to placki i słodycze ;)

kurva co tu zjesc

Nie jadam innych mies bo mi nie smakuja niestety. Probowalem zjesc ostatnio rybe ale zbieralo mnie na wymioty :/ Co do diety wrzuce ja jak wroce z pracy nie mniej dieta jest do 2tys kcal wiec deficyt jest zachowany ok 300-500kcal

[...] odpada, gotowane jak już wspomniałem nie dam rady :) w piekarniku piec ? dziś nawet byłem zobaczyć fajny elektryczny grill może na grilu wszystko grillować ? dla mnie wszystko jest ok , tylko niema co myśleć żebym po budowie z pojemnikami latał co 3-4godziny żeby zjeść , pozostają mi tylko kanapki ,ewentualnie jakiś jogurt,owoce i tym podobne.

[...] aktualnej masy ciała, czyli dla sporej ilości tłuszczu. Gdybyś miał wyliczyć z tego CPM pewnie wyszłoby Ci około 3500kcal, trochę sporo. Co do tego co lubisz - nie wiesz co lubisz jeszcze, bo zapewne wielu ciekawych, a zdrowych dań nie próbowałeś ;-) Na drugie śniadanie możesz zjeść kanapkę, serek z warzywami, mieszankę orzechów, sałatkę etc...

[...] każdej serii. Dzisiaj jadę po rowerek stacjonarny dla mojej narzeczonej także ja też będę się rozgrzewał na nim do treningu jakieś 5 min. a rano może dodam coś na czczo i co 2 tygodnie będziemy zwiększać czas o 5 min. Rowerek między dniami treningowymi oczywiście. Ja jestem dosyć chudy, ale jak dzięki temu będę mógł więcej zjeść to nawet lepiej.

Mam tez problem z wyborem posilkow przed i potreningowych,poniewaz rano tuz po sniadaniu ide na silownie (w przeciagu okolo 30 -40 min od posilku) wiec musze zjesc cos lekkiego i znowu nie wiem co..czy bialka czy wegle czy moze polaczenie? to samo z posilkiem po treningu..niby staram sie unikac tam tluszczy ale wegle musza byc bo inaczej zle sie [...]

Ja sam biorę omega 3 ale po raz ostatni. O3 z suplementow powoduje bardzo złośliwe odmiany nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem [...]

Powiecie mi cos? Wy to tak na serio siedzicie i przeliczacie do grama co i ile zjeść? i dopiero potem jecie? nie czaje

Nie co do grama, ja robie "na oko" mniej więcej wiem czego ile mam zjesc, jak coś to wage mam Powinno sie wazyc przed przygotowaniem a nie po tak dla jasnosci. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-28 23:42:40

[...] posiłku -albo kupić zwykłke WPC(białko) i mieszać z zmielonymi owsianymi Które rozwiązanie było by lepsze? Oczywiście nadal redukacja, ale nie mam za bardzo czasu aby zjeść normalny posiłek, a takie rozwiazania wydają mi się najlepsze. I jeszcze jedno co sądzicie o białku Vpx - Syngex ,ogólnie wiem że smakowo (ciasteczko) bdb. Jaka jest [...]

Wszystko do bani praktycznie Zalezy ogolnie co lubisz, na co Cie stac, co dasz rade jesc, bo inaczej i tak nie dasz rady.. Proponuje tak, pierwszy posilek sobie zjedz platki owsiane jak lubisz to zalej mlekiem, dodaj rodzynek i orzechow wloskich + jajka, ale nie jedno tylko ze 3 Potem przez caly dzien obiady typu: Kurczak/ryz/oliwa, jednak [...]