basen

Chodzę do liceum mundurowego i tam mamy basen w ramach zajęć, to zdjęcie co prawda jest z neta ale basenu, na który chodzę także wszystko się zgadza :-D Właśnie Jade do szkoły ale wieczorem mogę wrzucić jakieś zdjęcia i filmiki z zajęć w szkole :-) ogólnie fajnie tam jest bo cały czas coś się dzieje. Wyjazdy, zawody, obozy - fajna spawa ;D [...]

Basen elegancki u mnie wyglada jak za komuny niestety

[...] dyskusję na temat kontuzji kolana, przy czym panowie demonstrowali to na przysiadach... + brzuch Trening udany. Byłem trochę zajechany, ponieważ w ciągu dnia miałem basen i judo, które trochę sił mnie kosztowały. Dziś dla odmiany bez sauny - było za dużo ludzi, także postanowiłem sobie odpuścić. W środę kolejny trening, tym razem z [...]

[...] Dzisiaj na siłownii czeka mnie trening barków i tricepsów - zobaczymy jak tutaj będzie z siłą. Wieczorem tradycyjnie 45 min biegania. W niedzielę będę chciał się wybrać na basen (jak ja dawno nie pływałem), bardziej w celach relaksacyjnych niż treningowych. Na koniec wrzucę parę fotek najbardziej zatłuszczonych miejsc na moim ciele. Będzie to [...]

[...] A wieczorem pomimo niesprzyjających warunków pogodowych (temp - 7, wiatr + deszcz) 55 min biegania po namokniętej bieżni szkolnej. DZIEŃ 15 Dzisiaj idę pobiegac o godzinie 18:00. A po 20:00 wyruszam na basen. Podsumowanie zrobię jednak pod koniec września, więc na aktualne wymiary musicie jeszcze trochę poczekac, ale powiem Wam, że nie jest źle

Bieganie zaliczone. Basen + sauna zaliczone. Dieta zrealizowana. Tak więc zamykam kolejny dzień zmagań z tłuszczem. Na jutro przewidziane jest tylko 55 min bieganie. Mam nadzieję, że w końcu przestanie padac ten deszcz, bo nie lubię się ruszac w takich warunkach Nara!

[...] x 55 min biegania to wychodzi już ponad 4 godziny aerobów. Dlatego też dzisiaj dam odpocząc swoim stawom i mięśniom. Zamiast treningu najprawdopodobniej wybiorę się do Krakowa na mecz. Jutro postaram się iśc znowu na basen. No i trening biegowy również powinienem odbyc. Dieta cały czas trzymana wg wcześniejszych założeń. Miłego weekendu życzę

wiem, ze trza, ba...ale silownia, aeroby, basen w jeden dzien? chociaz sama przyznam, ze jak juz mam dzien ze trenuje to od eazu wiecej

[...] 10 lat trenowałem piłkę nożną, tak więc lubię wysiłek fizyczny i powiem Ci, że czasami mi tamtych czasów brakuje... W takim okresie przygotowawczym mieliśmy po 3-4 treningi dziennie i pomimo tego, że czasami zakwasy były okrutne to człowiek czuł się za***iście. Dlatego teraz siłownia + aeroby + basen w jeden dzień to żaden wielki wysiłek...

To się kobity rozgadały... Wczoraj nie byłem na siłownii, zaliczyłem tylko basen. Na siłkę idę dzisiaj i jutro.

[...] trening we wtorek, tak więc trzymać kciuki Treningi najprawdopodobniej będą 3 razy w tygodniu + mecz w niedziele, tak więc będę musiał gdzieś wepchać siłownię, aeroby i basen. Do tego będę musiał jeszcze dorzucić trening szybkościowo-zwinnościowy. Trzeba będzie też zwiększyć lekko ilość węglowodanów. Tym się jednaj zajmę, jak będę znał [...]

No niestety hamerykańce to dziwny lud.... DZIEŃ 42 Dzisiaj w planach siłka (klata, bic + rowerek stacjonarny), a wieczorem basen. Zrobiłem sobie małe odstępstwo od diety i... piję kakao 2 łyżeczki zalane wodą i posłodzone 2 łyżeczkami miodu a co.. też mi się coś ślodkiego od życia należy

yosis porównując do moich wcześniejszych treningów - ekspander to jakby bez obciążenia jeżdżę sama. Jestem raczej typem introwertycznym, na siłownie, basen, czy biegać wole sama - no jedyną osobą z którą mogę ćwiczyć jest moja siostra. Obie zakładamy wtedy mp3 i hulaj dusza Kiedyś zabrałam na rower mamę, pół trasy modliłam się żeby przestała [...]

[...] w biedronce, a taki gruby, prawdziwy, zdrowy, w pęczkach. Pycha :-)) -------------------------------------------------------------------- Podsumowanie założeń tygodnia: Treningów KB - 2 (miały być 2), dodatkowo basen Wybiegane - 47.72 km na 4 treningach (zakładane 45km) Dodatkowo - 22km rower Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-04-30 08:08:01

[...] ---------------------------------------------------------------------- Podsumowanie minionego tygodnia Biegowo: 46,79km, 4h 16 min, 5 treningów - wszystkie BS. Crossfit - 1x trening z KB Ekstra - basen Cieszę się, że udało mi się zrealizować założenia tygodniowe w bieganiu mimo delegacji ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-11 08:22:32

No dobra jestem ;) 29.06.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka,banan, masło, len mielony, mąka migdałowa 2. smażony łosoś, pietruszka, kalarepa, migdały (foto) 2. jw 4. szprotki w oleju, deser -> poziomki, zsiadłe mleko, siemię lniane 5. borówki, migdały, mleko kokosowe, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5de5895741a243bf97374eb5d6bd8d20.jpg 30.06.12 IV [...]

Kajtek_84 dziękuje :-) _Knife_ dziękuje, staram się :-) Dając zarzut i PP na początku na pewno miałabym więcej siły na samo PP :-)) Martucca, rozważam. Jest klasyczny problem do przemyślenia - nie wiem czy chce pokazywać twarz ;-) Ann, Lucy, dziękuje, przydało się :-) Ten tydzień wyglądał tak: 30.07.12 Basen + sauna 31.07.12 Rower w terernie [...]

[...] za to zrobiłam włosy :-D ---------------------------------------------------------------------- Tydzień III Dzień 20 6.10.12 DNT Może pójdę na basen, narazie siedzę i nastawiam się psychicznie na jutro http://www.youtube.com/watch?v=HgzGwKwLmgM I`m a running machine :-D [...]

[...] 3. bo w weekend zrobię sobie DNT, pewnie będę zamieniać kolejność dni treningowych. _____________________________________________________ Dziś po treningu wyskoczyliśmy na basen, były tam panie mierzące poziom BF%, to ja z moim z ciekawości poszliśmy się sprawdzić... babka, robi wywiad mojemu gdy on powiedział, że waży 101kg i wyszło mu z bmi, [...]

[...] nie 100gr węgli ekstra tylko 1kg%-) Ale fat zbijałem do minimum i białka też jadłem o połowę mniej. To dopiero nabijało.na drugi dzień rzylki pełność super a na treningu nieznośna pompa. W dzień ładowania jadłem i ruszałem się na przemian a to basen rower marsze. Ogólnie ogrom żarcia i ogrom aktywności. Ale energia aż roznosiła od środka.