[...] białeczka (tak myślę). na ten cel mam około 150 zł powiem tak - chcę powrócić do do formy po drobnym zastoju zimowym, tzn sporty były uskuteczniane (piłka nożna halowa - basen i siłka raz - dwa razy w tyg) nie oczekuję jakichś niesamowitych przyrostów masy i siły ale chce powrócić do formy bo szykuje się piłka na powietrzu, rower, i ogólnie [...]
złego słowa użyłem pisząc "jednocześnie" bo chodziło mi o taką sytuacje: Poniedziałek - Siłownia (masa) Wtorek - Bieganie (redukcja) Środa - odpoczynek Czwartek - Siłownia (masa) Piątek - Odpoczynek Sobota - Basen (redukcja) Niedziela - Bieganie (redukcja) Na poniedziałek i Czwartek układam dietę na mase na Środe i Piątek taką [...]
Witam, poprosze o jakies tabletki z maxymalnym skutkiem spalenia tkanki tłuszczowej, przy 3x w tyg basen 4x siłka i 2x w tyg interwały. Pozdrawiam VITALMAX L-1000 Karnitin Mega Caps 60caps lub THERMO FAT BURNER myslałem o takich tabletkach ale sie nie znam. Może to i to. Naprawde plz HLP ewentulanie może SAN - Tight! ?? Zmieniony przez - [...]
[...] Treca po treningu 5g mono z Vitalmaxa na noc ZMA DNT: rano mono 5g w porze treningu 4caps cm3 Jak myślicie tak będzie dobrze?? Dodać lub zabrać coś?? Oczywiście mam rozpisaną dietkę i dobry trening 3x w tyg + basen. Celem ma być siła + masa. Miałem już wcześniej 1 cykl na Creacapure we wrześciu. Zmieniony przez - Quoda w dniu 2009-05-27 12:08:42
witam, proszę o pomoc kogoś kto się dobrze zna na suple kupiłem ostatnio: -SUPER MASS PROFESSIONAL -KREATYNE (megabola) -DEXTROSE (megabola) Chodzę 3 razy w tygodniu na siłke, i trzy razy na basen jeżeli ktoś ma o tym wieksze pojęcie niż ja (a hyba każdy) to prosze POMÓŻCIE MI USTALIĆ DAWKOWANIE TEGO
[...] 63 wagi ćwiczę krav mage 1 raz w tygodniu, i będe dużo pływał, bo zapisałem sie na kurs na ratownika WOPR. Potrzebuje wziąć coś na masę, chociaż zdaje sobie z tego sprawę, że ten basen trochę pieprzy sprawę.. Odrazu uprzedzam, że nie chce jakiś ogromnych osiągnięć, chce poprostu, żeby przy okazji ćwiczą krav mage coś mi tam jeszcze rosło.
[...] Elite Whey Protein 2275g 1 x Activita CarboMax Energy Power 3000g 1 x Trec Nutrition HMB 180kaps 1 x Universal ZMA Pro 90kaps 1 x Universal Creapure Creatine Powder 500g poniedziałek – Muay thai wtorek – siłownia środa – mt czwartek siłownia piątek- rano basen wieczorem mt sobota siłownia co ile i kiedy w DT i DNT
Tak to są te witaminy z olimpu. Biorę więcej wit. ponieważ ćwiczę na siłowni (akt. cykl), jakiś basen (jestem podatny na infekcję) wstaję rano do pracy, a późno chodzę spać i pijam troszkę kawy.
[...] czegoś,wieczorem pilates i pół godz rowerka tak w pulsie.Wczoraj miałam dzień luzu, dziś ze względu na śnieg cały dzień sprzątanie w kuchni i gotowanie wieczorem basen.Ale jak jest pogoda to normalne rolnicze pracę, plewienie gracowanie,kopanie,zbieranie owoców,ładowanie owoców na samochód z samochodu na rampę na chłodni i mówimy tu o [...]
[...] możliwa zapewne zacznie się pod koniec tygodnia.Moja głowa cały czas mówi że jak jesz więcej to powinnam więcej ćwiczyć jak na razie 2 razy w tyg pilates i 2 razy zumba oraz basen .W domu maszeruję na bieżni . /SFD/2018/3/21/70671fe9758b4eb4b8c3a3dcd168e8ba.jpg /SFD/2018/3/21/e82e15d7b6064b349340280ac2b2fac2.jpg [...]
czy ja coś przegapiłam, czy Tobie nie wolno jeść ww złożonych? Jeszcze nie. mam tylko 5 razy cwiczyc,super bo w sobote lub niedziele zawsze mam pelno roboty,chociaz moze zalicze relaksyjnie basen z dzieckami.
[...] SW sobie - bo czasami chadzam - bo nie wytrzymam. 3 dni w tygodniu - to bede miał sporo luzu :) - więc pewnie dorzuce sobie reguralnie jakiś inny sport (SW, piłka, bieganie, basen) - z bicepsem i tricepsem będzie cieżko bo tam prawie tego nie ma - a korci żeby coś dołozyć, a nie można:) . I ostatnie pytanie - kazdy jest inny wiem Wyciskanie na [...]
Bo to aparat w zapalnicce Dzieki bodek Koszulka XL Pracuje nad brzuchem Krac i widac mysle poprawe. Przycialem trche ww Dodalem basen w niedziele , raz w tyg kardio i 2 razy w tyg boks. Trening 4 razy w tyg w dwoch wariantach. WW przycialem i dodalem troche tluszczu. Definicja sie poprawia ale mi sie wydaje ze jestem mniejszy a waga stoi w [...]
[...] lipe ze jak plywam to mnie bardzo lapia skurcze w wodzie i tu jest troche lipa, normalnie mnie skurcze nie lapia tylko w wodzie, potas, magnez, selen wcinam takze z tym jest git jak na zajeciach mnie lapaly skurcze to mialem przy sobie butelke z woda i poprostu co chwile sobie popijalem, ale na normalny basen to raczej nie wezme butelki z woda