basen

[...] wszystkiego. W dt 0 kaloryczne a dnt - 400 kcl. Po pierwszym tygodniu mega płaskość, a w drugim zalało mnie wodą. O co tu chodzi? Na masie miałem podobnie raz plasko raz basen. Czy to jakieś problemy hormonalne, mam 17 lat. Sam nie wiem, jesli mozesz proszę napisz co byś zrobił na moim miejscu. Z góry dzieki i powodzenia w przygotowaniach. [...]

[...] wszystkiego. W dt 0 kaloryczne a dnt - 400 kcl. Po pierwszym tygodniu mega płaskość, a w drugim zalało mnie wodą. O co tu chodzi? Na masie miałem podobnie raz plasko raz basen. Czy to jakieś problemy hormonalne, mam 17 lat. Sam nie wiem, jesli mozesz proszę napisz co byś zrobił na moim miejscu. Z góry dzieki i powodzenia w przygotowaniach. [...]

[...] ukrywać, każdy mięsień dobrze zareaguje na dużo powtórzeń dużym klamotem xD że też Ci się chce czytać ^^ miło mi :D Dziś w sumie spoko dzień, rano praca, po pracy od razu na basen z ukochaną, byłem pierwszy raz od roku i myślałem że umrę xD nogi pompowało, barki pompowało, a plecy tak spompowało, że jak wyszedłem z basenu to ręce miał w pozycji [...]

[...] można robić takie cuda 3. Co to za dodatkowa aktywność dojdzie?:) 1. Nie wiem czemu, u mnie jest :O 2. Hehe :D bezpieczeństwo przede wszystkim :) 3. Więcej spacerów, rower, basen w środę, jakieś interwały po treningu :) na co przyjdzie ochota tak naprawdę :D Rano w pracy popracowałem nad mobilnością barków + pomęczyłem rotatory + zrollowałem to [...]

[...] skos ujemny 4s Wyciskanie na smithie poziomo 3s Izolacje na bramie 9s Już zakwasy mam, nawet do jutra czekać nie musiałem xD potem po pracy od razu, 2 godziny po treningu na basen z moją ukochaną :) ale to tak rekreacyjnie, zrobiliśmy 10 długości, posiedzieliśmy w jacuzzi i do domu. Niby nic, ale się zmachałem tym :D co długość basenu to [...]

Jeśli chcesz zrzucić tylko ten nadmiar kg to bieganie basen brzuszki rower jak najbardziej si Tylko musisz to jakoś sensownie poukładać Rower do szkoły i z powrotem ok Basen daj 2 razy w tyg i jakiś brzuch sie przyda Ale nie ćwicz więcej niż 5 dni w tygodniu diete popraw wywal te fast foody , odżywiaj się zdrowo pozdro

[...] kiepsko, najwyzszy czas to zmienić. Moim celem jest jak największa masa mięśniowa, ale przy tym nie chce zrezygnować z jako takiej kondycji( biegam 3 razy w tygodniu, 2 razy basen, 2 boks, 4 razy w tygodniu siłownia). Moje zapotrzebowanie kaloryczne po dodaniu 500Kcal. wynosi ok 3200Kcal. Dieta: I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 2,o% [...]

Grochu w tym wieku to sie przejmuj bardziej wzrostem niż muskulaturą. Jeszcze będziesz miał lub już masz niezły skok wzrostu, więc wykorzystaj to. Chodź na basen, rozciągaj się, graj w piłkę, w kosza itp. Jak już będziesz przestawał rosnąć i nabierać masy naturalnej(a to na 100% Cie czeka, ja w wieku 15 lat miałem 50 kg, a w wieku 17 już prawie 70 [...]

[...] z Treningiem - ćwicz dalej i powodzenia. Jeszcze Mawashi mam kilka sugestii: Jak wyżej pisałem mam 16lat, niedługo 17 (1Lo). I jak na wstępie pisałeś, żeby lepiej zacząć od basenu, kursy jakieś, podciąganie, pompki. To jest taka sprawa, że niekażdy ma basen oraz różne zrzeszenia osób sztuk walki. Od młodszego interesowałem się bjj. Zawsze jakoś [...]

[...] coraz więcej chamstwa w szkołach za nic mozna dostać po mordzie! I wtedy właśnie sporo osób ląduje na siłowni czy jakichś treningach sztuk walki. Na co takiemu sporty aerobowe baseniki itp. a przez ten czas mają sie z nige nabijać. P.S. Sam zrobiłem sobie siłownie zeby być silniejszym i lepiej zbudowanym a co mi da taki basen? sam nie wiem

Z siłką lepiej poczekaj. Rozciągaj się i biegaj, rób pompki, podciągaj się, chodź na basen itp... Na siłke idź za rok minimum...

Siłke przerwij, bo jestes za młody. Sam widzisz - masz skrzywienia kręgosłupa, które lepiej najpierw - puki można - skorygować, a nie pogłębiać nieodpowiednim treningiem siłowym (bo spójrzmy prawdzie w oczy, zanim nauczysz sie DOBREJ techniki, i przestaniesz mieć ciśnienie na duże cięzary, troche czasu minie to normalne.) Basen - jest na prawde [...]

Zdrowie ważniejsze, uwierz poza tym... przeciez ta siłka, którą zrobiliście, nie ucieknie no nie? Wiem, ze łatwo powiedzieć, ale na Twoim miejscu narazie bym po prostu zapomniał o silowni. Skup sie na ogólnym rozwoju! Kondycja, rozciągnięcie, przy dobrej, wysporowanej sylwetce. Basen, biegi, pompki, brzuszki, ćwiczenia w domu.. to daje na prawde [...]

Dobrze by bylo, zebys sie zapisal na jakis sport, np. jakas sztuke walki, czy basen.

Ja mam 14 lat 180 cm wzrostu, ważę 75kg. Na basen chodzę 4 razy w tygodniu. Na 50m mam 31s. Klatkę mam sporą, wystaje mi:). Gram w piłkę, jeżdżę na rowerze. Jestem owłosiony dość sporo. To czy jeszcze urosnę? Kolega (15lat) juz nie rośnie, a jest jeszcze bardziej owłosiony. To czy też muszę czekać jeszcze parę lat żeby pakować. A chcę pakować żeby [...]

no , to jest sposob ale przemyslalem to sobie. nie chce mi sie wydawac salaty na specjalne buty, wkladki mam.Dla mnie bieganie nie zbyt jest przyjemne(stopy ;//) i wogule nie zbyt lubie biegac , lubie tylko przy grach zespolowych itp. zostanie przy tym co napisalem (bez biegania) + basen 2x w tyg

Ja mam 15 lat. Trenowałem piłkę nożną ponad rok, chodzę często na basen, przykładam się na lekcjach WFu... w tym roku zacząłem ćwiczyć na siłowni ( FBW ) i treningi mma ;) I dla mnie nie jest za wcześnie, efekty po siłowni widzę , nie ma efektów ubocznych. Pozdro. Super ART.

wydaje mi sie ze nic z tego nie wyjdzie. chyba ze- ulozysz swietna diete, i bedziesz jej przestrzegal- co raczej jest niemozliwe po co wam ten basen, nie lepiej pojsc na basen kiedy robimy redukcje?? chociaz i to bym nie polecal bo miesnie mozna przepalic pozdr

[...] Wszystko oczywiście pod okiem ortopedy, który na ostatniej wizycie zdziwił się, że doskwiera mi jeszcze ból, bo takie rzeczy szybciej się leczą. Jedyne co mi polecił to basen. Nie zlecił żadnej wizyty do fizjoterapeuty. Teraz pytanie czy udać się do tego fizjoterapeuty czy na razie spróbować samemu z tym rozciąganiem + oczywiście basen. [...]

Szkoła Podstawowa nr 17 we Wrocku :) na uluicy Wieczystej sie znajduje jest tam wg. mnie fajny mały basen nie ma tłoku (choc nie wiem jak jest teraz bo dawnooo mnie tam nei było) ceny rozkładaja sie tak : 5 pln - uczniowie i studenci z legitymacja 7 pln - normalny bilet ceny oczyiscie za godzine podane o ile nic sie nie zmieniło :) tylko trezba [...]