basen

13/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 6 rundy 150m kraul 1:30 odpoczynek Komentarz: Dobry dzień pływania, pierwsze 50m pięknie wszystko szło, następnie technika troszkę upadała, ale nie było walki o życie ;-) objętość zwiększona o 100m. Pływanie zaczyna poowli wchodzić w nawyk ;-) Pozdro!

[...] że na razie mogę trenować mięśnie stabilizacyjne i ogólnie w odciążeniu całą resztę. Siady, ciągi, overhead pressy odpadają na razie %-) resztę mogę jeśli dam radę czytaj jeśli ból mi pozwoli ;-) ko Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-11-13 12:07:32 A jednostronne rzeczy? Zwiazane ze stabilizacją? Panie na basen trza zaczac chodzic :D

Co masz na myśli jednostronne rzeczy? No basen na pewno będzie częściej:-))

Co masz na myśli jednostronne rzeczy? No basen na pewno będzie częściej:-)) Myślę o pracy z KB ale głównie jednostronnie. Gadałem z moim fizjo i mówił, że przy operacjach kręgosłupa i poważnych problemach z kręgosłupem, praca bilateralna jest niewskazana, ale unilateralna jak najbardziej :-)

15/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 300m kraul 2:00 odpoczynek Komentarz: Kolejny dzień szlifowania techniki, pierwsze 75m wchodziło bardzo ładnie, mocne pociągnięcia, dobre zgranie rąk i nóg. 300m już solidnie męczy. Nie wiem o co chodzi, ale zegarek dodał mi 100m w sumie, na drugiej rundzie 25m, a na trzeciej 75m %-) [...]

20/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 6 rund Co 5 minut 150m kraul Komentarz: Bardzo dobry trening. Plywalo sie spokojnie i przyjemnie. Wreszcie wiem co z moją piętą. "R stawu skokowego prawego Dane: bóle stawu skokowego. Opis: Kości stawu skokowego i stępu prawidłowe. Obrzęku szpiku kostnego nie wykazano. Chrząstka stawu skokowego [...]

[...] Komentarz: Kurła, kiedyś to mi się dobrze pływało, a dzisiaj dramat. Ani technika nie leżała, ani oddychanie, a do tego zwalił nam się na tor wieloryb, co pływał 2 baseny żabką i odpoczywał, pół basenu klaunem i w żabkę, no i zawsze trzeba było wyprzedzać, a jak na długich interwałch pociśnie się 25m to kolejne 50m dochodzi się do [...]

Zastanawiam się nad tym bowiem jak będę chodzić na cf plus bieganie plus czasem basen to mi tygodnia zabraknie.

Zastanawiam się nad tym bowiem jak będę chodzić na cf plus bieganie plus czasem basen to mi tygodnia zabraknie. Nie rzucaj się na wszystko na raz od początku, bo równie szybko skończysz swoją przygodę. Trenuję cf od trzech lat i dopiero od tego roku wprowadziłam bieganie. Wyluzuj, więcej nie znaczy lepiej, na pewno nie na tym etapie. Tak jak Rip [...]

27/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 6 rund 150m kraul 1:15 przerwy Komentarz: Dzisiaj pierwsze 150m było dramatyczne, barki bolały nie chciało mi się, do tego zegarek fisiował i włączył mi trening siłowy... ale po pierwszym interwale zaczęło powoli iść, technika była dobra, zgranie nóg i rąk było odpowiednie, oddech łapałem, bez [...]

29/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 300m kraul 1:45 odpoczynek Komentarz: Ale dobry dzień pływania, dawno mi się tak fajnie nie pływało. Pełen luz, zero spiny, technicznie wszystko się zgrywało, średnio wychodziło mi okolo 7minut na 300m, także widzę poprawę :-) wczoraj przestestowałem również Globusa i powiem, że strzał w [...]

4/12/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 6 rund 150m kraul 1:00 przerwy Bonus 50m sprint Komentarz: Zegrek dodał mi 150m do pływania %-) dzisiaj pływało mi się dobrze, choć czasem łapałem wodę w usta, bo chciałem nie przekręcać całej głowy do góry i mieć pół twarzy w wodzie. Na zakończenie dodałem 50m sprintu, udało się zrobić w 45-49sek [...]

[...] oddechowy Basen 6 rund 25m kraul sprint 125m kraul luźno 150m kraul schłodzenie Sumarycznie 1050m przepłynięte Komentarz: Zegrek dodał mi 125m do dystansu %-) podobają mi się sprinty na dzień dobry, pozwalają wczuć się w technikę i przytrzymac lepsze tempo na kolejnych basenach. Raz prawie sie udusiłem, bo zachłysnąłem się wodą %-) Pozdro!

18/12/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 6 rund 25m kraul sprint 125m kraul luźno 150m kraul schłodzenie Sumarycznie 1050m przepłynięte Komentarz: Zegarek dodał mi 150m do dystansu %-) mocno dziś czułem barki, ale technika była odpowiednia, czułem, że dobrze leżę na wodzie i nie było problemu ze zgrabien rąk i nóg. Oddech też w około 80% [...]

20/12/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 30' AMRAP max distance kraul Wynik: 1100m (44baseny) /SFD/2018/12/20/c1e564583fea412087aeb26f307bee0e.jpg Komentarz: Stwierdziłem że sprawdzę jaki dystans jestem w stanie przepłynąć bez przerwy w 30minut. Pierwsze kilka basenów było bardzo lekkie, bez spiny, dobra pozycja, super się płynęło. [...]

Ja tam zauważyłem że fajnie jest coś robić wspólnego z żoną. O crossficie mogę zapomnieć ale zawsze zostaje mi basen i rower. Miło się czyta takie rzeczy.

Ja tam zauważyłem że fajnie jest coś robić wspólnego z żoną. O crossficie mogę zapomnieć ale zawsze zostaje mi basen i rower. Miło się czyta takie rzeczy. Dziękuję! poznaliśmy się na treningu, także lubimy wspólną aktywność fizyczną. Moja żona nie przekonała się do basenu, jeszcze :-D Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-25 11:37:02

A kiedy trening nie jedzeniowy? Plan jest na basen w czwartek :)

3/1/2019 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 250m kraul 100m kraul z wiosełkami Komentarz: Kupiłem przed sylwestrem płetewki do pływania, ale nie było możliwości przetestowania ich, także dzisiaj był ten dzień. Jedyne co powiem to "o k***a!" %-) 50m w wiosełkach luzik, ale kolejne 50m, to masakra... jak zdejmowałem wiosełka to jakby [...]

Fighter basen w porównaniu z cf to i tak mało inwazyjny jest dla stawów ;)