basen

[...] glutaminy jest to, że kapsy są po 500mg i trzeba spore ilości kapsów brać, np żeby po treningu dać 7,5gram musze zjeść 15kapsułek. Po wczorajszym treningu mam spore zakwasy głównie na klatce i nogach. Teraz już wstałem wypiłem mono, glute i dextro juice zaraz tribulus i rozpoczynamy dzień W planach mam pójście na basen ale czy wypali, nie wiem.

Mnie trening 15nastek też zawsze dobija i praie zawsze wychodze ztyrany z niego a po wczorajszych 5tkach nie ma nic, czuje zmeczenie ale nie zakwasy.. Basen dobra sprawa, tez sie wybiore na dniach juz dawno nie pływałem A jak dobrze pójdzie zawine sie do SPA do Nałeczowa A glutamine asz pewnie oryginalna hehe

Jankiel88 nikt tutaj nie głoduje góra to żeś mi smaku narobił ide coś upichce Na basen nie dałem rady iść, dopiero teraz do domu wróciłem i sobie spoglądam na Machyszi'ego (Małysza).

Oj dzięki ogromne panowie... dzsiejszy dzień to zycie na kredycie, ledwo usiadłem juz musze lecieć tym razem na basen sie rozluźnić, jutro do roboty. Odpowiem na wszytskie zadane wyżej pytania jak wróce. Czekajcie na mnie ========================================================== Piotrrrrrr ja myślę, że coś pod 350kg musiało być skoro 3 [...]

Powodzebnia, bede zaglądał i zapraszam do mnie ! :) @ Pandarek, a co sądzisz o basenie jako formie aerobów? zwykle jak wstaje rano w weekendy to zdajam serek wiejski, lub dwa a potem po jakiejś godzienie śmigam na basen.

[...] zauważyć, że postępuję według innych reguł, niż te ogólnie przyjęte. - Jestem dobrej myśli, zmęczyłem się dziś niesamowicie na siłce ;)) Szczerze mówiąc, to na zakończenie basen wykończył mnie już zupełnie. Dwie fotki, co by temat się rozwijał: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f32f4ad21e14681b6bcbfa571fff91f.jpg [...]

Chyba pójdę dzisiaj na basen. Ooo i to jest myśl, ja biegając pomyślałem o wodzie otwartej - zgrzałem się w bluzie, już mi przeszło %-) Relaksuj się na basenie, siły wrócą, jeden krok w tył - dwa do przodu ;-)

jak masz cel ZREDUKOWANANIA to zapisz sie na basen cwicz duzo aerobow i biegaj jak najwiecej albo w noge graj.

Cześć, jest taka sprawa, że nie mam jak dojechać na basen co polecacie zamiast, mam do wyboru bieganie na orbitreku, jazda na normalnym rowerze, skakanka, jestem na redukcji, a może coś innego.

Masz 15 lat, odpuść sobie jeszcze siłke. Zapisz sie na basen, biegaj, jeździj na rowerze. Zacznij powoli myśleć nad dietą. Na siłownie przyjdź za 2 lata. W ogóle, staż 8mc a zadajesz pytania w treningu dla zaawansowanych. Poważnie, na razie czytaj fora, portale takie jak kulturystyka.pl (zwróć uwagę na atlas ćwiczeń), gazety kulturystyczne itp. [...]

"Masz 15 lat, odpuść sobie jeszcze siłkę. Zapisz sie na basen, biegaj, jeździj na rowerze. Zacznij powoli myśleć nad dietą. Na siłownie przyjdź za 2 lata." Ja w wieku 15 lat zacząłem chodzić na siłkę (w dniu urodzin, zaczynałem już z pierwszą 6 dniową rozpiską).. Za pół roku kończe 17 lat. Jestem zadowolony ze swojego wyboru, mojemu [...]

[...] to zaczynam robić trening 3 razy w tygodniu Niedzielę odpuszczam ale za to wmontuję tam ABS II :) Za kilka dni pomiary. SPĘDZONY CZAS:Jutro o 17:00 Trening piłkarski a rano basen :> ODŻYWIANIE:Wszystko w dzienniczku.Dzisiaj więcej tłuszczy się trafiło. TRENING:Jutro ABS II PYTANIA:Więc tak jeśli kupuję w biedronce JAJA'Ale jaja' i jedna sztuka [...]

[...] waga mi się po***ała! Ważę 121,4kg! Nie, nie jadłem żadnych fastfoodów, miałem dużo ruchu do czasu kontuzji kolana ( 3x w tyg. 2 godzinny trening koszykówki ) do tego basen 2x w tygodniu, nie wiem co z moim metabolizmem.. P.S - DO MODERATORÓW - MÓGŁBY KTOŚ ZEDYTOWAĆ MÓJ PIERWSZY POST I POPRAWIĆ WAGĘ? P.S2 - Przed chwilą waga pokazała [...]

wasyl u mnie 10 godzina,ja chodze spac o 12 najszybciej,wstaje o 10 rano jem sniadanie,jade na silke,pozniej obiad,nastepnie na basen,po basenie jedzenie,po jedzeniu relax z gazetka ewentualnie netem,nastepnie jedzonko,pozniej rower 45 minut,i jakies zarelko lekkie, wreszcie jade po kobiete ,tam pije soczek,i biore jedzonko na sniadanie,jedziemy [...]

wkrocilem nie bylo tak zle bo tylko pare szafek do pokoju do bachora a cale mieszkanie juz wykonczone kvrwa teraz musze isc czyscic basen a za chvj mi sie nie chce Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-14 16:56:21

ćwicze , pic nie moge 2x w tyg mma / 1x basen I silke mysle zaczac od jutra :D

ale bym się przeszedł na basen jak będzie cieplej to będę chodził na odkryty A to Three 6 Mafia feat. Tiësto - Feel It to super nutka

Jak ktoś ma chwile czasu to looknijcie na mój "dziennik - Powrót po kontuzji do crossfit" za soba mam dopiero nie pełne Angi i powracam do wydolności przez basen i biegi. Generalnie się dobrze czuje nie mam szczególnych zakwasów ale miałem też dużą przerwe w bezruchu więc stąd moje pytanie jak myślicie jak czesto moge ćwiczyć?

Dopiero z treningu wróciłem hala->siłownia->teren->obiad->basen i tak przez całe ferie ide spać

mialem probke tego syfu... łyknalem kapsa... poszedlem przeplynac 2,5km na basen, wrocilem i poszedlem spac ... szału nie ma