basen

[...] Ogólnie robi się mało komfortowo. 26.09 sobota Do południa znowu chodzenie po sklepach, choć nieplanowane. Przez to nie było kiedy iść z kijkami :-( Po południu Młody miał basen. Te zajęcia są organizowane przez firmę, którą prowadzi trener z którym kiedyś współpracowałam i z którym chętnie rozmawiam na temat OCR przy każdej okazji :-) Akurat [...]

[...] mam dylemat co dziś robić ;-) Zatoki dokuczają, dziś boli głowa i momentami leje mi się z nosa. Podejrzewam że to efekt "lodowej" na RMG w połączeniu z popołudniowym basen (zawsze wizyta na basenie w okresie jesienno zimowym kończy się chorymi zatokami). W sobotę mam zawody więc wypadałoby się jakoś trzymać ;-) Ale pasowałoby też [...]

Ale foty fantastyczne. Zostań Ty w domu kobieto i nie szukaj pogorszenia stanu... Tutaj tez jest taki lodowaty basen - wskakuje sie do niego po saunie, albo po takim baseniku termalnym bardzo gorącym. Ja sobie robię takie cykle 5 min w ciepłym i ile się da w zimnym i dawaj jeszzce raz. Ile razy wchodzę do zimnego to jest to wielka próba dla mojej [...]

[...] jeden dzień wolny. Podobno najgorsze co można zrobić to nic nie robić ;-) Hmm, pomiędzy bieganiem a nicnierobieniem jest jeszcze całe mnóstwo miejsca na spacer, lekki rower, basen itp. Twój wybór. Ja na wymęczonych nogach preferuję lekkie lub bardzo lekkie aktywności z uwagi na stawy które te wymęczone mięśnie stabilizują. No, ale ja już stary [...]

Damian po tylu godzinach na rowerze to się nie dziwię, mnie by tyłek odpadł całkiem %-) Wolne miałam wczoraj ;-) Szajba basen byłby fajny, zresztą sauna i jacuzzi też ale z dziećmi nie dam rady iść. Te 30 minut samotności rano to wszystko na co mogłam sobie dzisiaj pozwolić. A trucht był naprawdę lekki, z elementami marszu. I nogi ogólnie lżejsze [...]

Dziś w planach trening siłowy i po południu basen z dziećmi, jak się uda to w jacuzzi posiedzę ;-) Biegania nie będzie bo sama jestem i nie ma kto z maluchami zostać. A tymczasem kolejny spam książkowy, tym razem Kobieta w Biegu. Zaczęłam czytać, dość szybko idzie. Póki co książka mi się podoba. Trochę za dużo "tanich" haseł motywacyjnych i całej [...]

Mój czasem chodzi na basen i na saune, na siłownię rzadko ;-) U nas problem jest taki że nie ma stałych godzin pracy, nigdy nie wiadomo jak będzie pracował za 2 dni, nie wiadomo o której wróci i jeszcze to się co chwilę zmienia }:-( Totalny chaos i bardzo męczący tryb życia, nie widzie nic zaplanować i trzeba mieć zawsze jakieś wyjście awaryjne. [...]

[...] różnych kontuzji (i nie zależnie od tego z czym przyszłam każdy zwracał uwagę na moją hiperlordoze). Pierwszy fizjo mi powiedział że zostają mi tylko spacery i ewentualnie basen, o sporcie to mogę zapomnieć (stwierdził dyskopatię szyjną). Byłam też u takich co jak przyszłam z bólem w jednym miejscu to się skupiali tylko na tym miejscu (bo w [...]

[...] dwa maratony górskie ;-) Jeszcze taki film znalazłam i tu autor wprost mówi że hiperlordoza powoduje że nie można zrobić skłonu: https://youtu.be/R1UMx-JQIAw A tak wogóle to Młody też ma hiperlordoze, chodzi na gimnastykę korekcyjną i basen korekcyjny, ortopeda kazał poszukać ćwiczeń do wykonywania w domu ;-) nie ma to jak fachowe podejście %-)

[...] w łapach i barkach. Po przycięciu śliwy i przekopaniu kawałka ogródka ręce miałam jak z waty i nie dalalm rady już nic poćwiczyć. Wpadła za to aktywna regeneracja - basen, sauna, jacuzzi ;-) /SFD/2023/8/12/47c264b58b2e4462a809e27fe465bcff.jpg /SFD/2023/8/12/0d91c1b01ed1414cbc5fe973d973dede.jpg [...]

[...] po rozpoczęciu roku szkolnego to mnie aż trzęsie. Syn poza tym, że chodzi do klasy sportowej i ma 10 godzin tygodniowo treningów to ma jeszcze szachy 2x, badminton, basen, gry logiczne i teraz jeszcze angielski dodatkowo się zaczął, a już słyszałem, że chciałby jeszcze jeździć na rolkach %-) Ale akrobatyka co raz bardziej popularna się [...]

[...] co było wygodniej ją łapać. Udało się załapać ruch, robiłam po 10x i krótki odpoczynek. Zadanie 2 rundy po 75x /zrobione 2x60 Dziś jeszcze w planach robota na działce i basen z dziećmi, a jutro lokalny bieg niepodległości :-) Edit: jeszcze wrzucę dane z zegarka, akurat założyłam pas więc mam w miarę wiarygodne tętno, chociaż podczas [...]

[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia bdb, miesiączki brak od lipca u.r., brak tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, rower, bieganie, koszykówka, piłka nożna (przed TV ;P) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kompleks witamin B, żelazo (biofer folic) Stosowane wcześniej diety [...]

Dziś dzień bez treningu siłowego. Ale jestem obolała po wczorajszym treningu ufff, zakwasy mam piękne %-) Tak dla regeneracji wybieram się na basen, popływam 90 minut, raz wolnym tempem a raz szybki. Kto powiedział, że interwały w wodzie są zabronione :-D Tak myślałam, że wskoczę na orbi, ale nie wiem czy dam radę, na razie basen biorę pod uwagę [...]

[...] uwierzymy w kakulator jakos tam. Do tego spadku sily tez nie ma, a kiedys jak robilem redukcje i zlecialo 8cm w pasie w 6 tyg, to sila bardzo spadla. Mysle, ze dodam moze basen 25 min po treningu silowym a kalorie zostawie 2500-2600. Mam karte multisport takze po silowni moge isc na basen :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-02-17 [...]

hm... na dietą jeszcze trzeba się pochylić - dział odżywianie trening siłowy + basen + aero - przetrenowanie w ciągu miesiąca. Za duża intensywność. Zacznij od treningu siłowego, dopnij na maxa dietę (70% Twojego sukcesu) basen raz w tygodniu ok ale aero zacznij od jednej sesji w tygodniu 10minut i co tydzień zwiększać ok 2-3minut. Organizm musi [...]

[...] czasu jak wróciłem do domu... rano pojechałem darmowym busem do Auchana, ze sklepu wziąłem paragon który upoważnia do jazdy tym busem w drogę powrotną i pojechałem inną linią na inną miejscowość gdzie zmierzałem na basen. Na basen wbiliśmy się przez siatkę, a wróciliśmy na tej zasadzie co wpcześniej przyjechaliśmy czyli kto kombinuje ten żyje

[...] zdecydowanie najładniejszy i przy samej plaży - 100m z pokoju miałam chyba. Na plaży o dziwo nigdy nie było tłoczno, zawsze leżaki bez problemu zajmowaliśmy. Był tez wielki basen ale ja nie korzystałam jak ocean tuż obok. Hotel był adults only i plaża tez należała tylko do naszego hotelu (reszta resortu miała inne plaże dostępne). Mielismy [...]

Bull - a Ty czemu przed kompem zamiast w basenie się relaksować? On pewnie tak jak ja;-) Basen przez godzinę, potem trzeba ciut sie podgrzać na słońcu i wtedy luk do neta :-D saczac drinki I znowu basen...

Bull - a Ty czemu przed kompem zamiast w basenie się relaksować? On pewnie tak jak ja;-) Basen przez godzinę, potem trzeba ciut sie podgrzać na słońcu i wtedy luk do neta :-D saczac drinki I znowu basen... tak ja jestem leń więc cały dzień leżę może max 2h w wodzie a alkoholu nie pije bo jestem z moim małym kolacja na foto aż żal myśleć, ze po [...]