Na stówe wiedza :-D Lece na spacer , zakupy, sernik bede piec (wrzuce jutro przepis) ,pozniej grill, basen i ksw :-O Plan na dzien jest zacny, choc wolalabym caly dzien spac %-) Papa, milego dnia !
[...] robisz jak nie trenujesz tzn. czy wszędzie jeździsz autem czy chodzisz itd. bo jeżeli twoja aktywność to tylko siłownia to raczej za mało. Spróbuj może dorzucić jakiś rower, basen albo HIIT w wolne dni. Dietetyka olej, jedz produkty które lubisz zwracając tylko uwagę na ich makro, możesz spróbować ewentualnie zrezygnować z węgli na kolację. Moim [...]
Ja ide na basen uczyc sie plywac
sewycz Ja tez nie umiem plywac hooy mnie strzela jak ide na basen i widze 10 latkow co zapieprzaja po basenie jak Otylia Jedrzejczak
[spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu
ja jak jem dużo to nie trenuję %-) jak trenuję to automatycznie jem mniej, samo wychodzi u mnie basen na szczęście jutro otwarty 12-20 :D
[spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu
po prostu jak ma się codziennie treningi to się nie da przejadać, bo się nie wyrobi z żołądkiem i wysiłkiem jak tylko wbiję do wawy z powrotem, to kupuję karnet na basen za 190zł na 1500minut :D
nie, ja mam koło siebie wypaśne tereny do biegania. Forty z każdej strony, jezioro, basen, łąki. Mieszkam akurat w takiej lokacji, że blisko do miasta i blisko na łono natury:D:D Blisko do miasta w sensie centrum:D:D Bo w mieście mieszkam:d Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-24 14:41:57
[...] blisko fortów, które nadal kryją tyle tajemnic:D:D:D " Wiecie pewnie wczoraj kolorowe towarzystwo poszalało na fortach i zostawiło po sobie parę skarbów Elaine uważaj, basen już jedną zapłodnił... oby Ciebie nie zapłodnił fort !!! ps. dla tych co nie czają basenu: [...]
Zapyerdalać trzeba- SPAM vol.3
u mnie można wszystkoja jeszcze 2 tyg czysty,teraz basen,boks ale dopiero wracam do kondycji
Zapyerdalać trzeba- SPAM vol.3
powiedz jeszcze, że z ulicy Łowieckiej jeździłam jeszcze do niedawna na basen do was
A ja zmykam na basen bo na łyżwy zaspałam %-)
Weźcie wrzućcie z 3 strony do pierwszego posta to ankiete chociaż.. grrr a ten co pisał to forum dostanie kopa w dupe że w ankiecie nie mieści sie wecej niż 3 słowa %-) Boże droga na basen zmęczyła mnie bardziej niż samo pływanie taka śnieżyca %-)
Siwex,a online grales?Szczerze powiem,ze przekonalem sie do tego wydania.Mam nadzieje,ze lepiej dopracowana rozgrywka online,nie tak jak w 2010,gdzie dostaje na wstepie jedno kolano i KO.wtf sie pytam? I tak poza tym,to modlcie sie ze mna o to,by mi okulary na basen nie przemakaly tym razem,bo kupilem nowe:))
Ej, to że zbiłem 10 kg, nie znaczy że jest forma%-) Imo dalej jest co robić;) Strecho, najczęściej po treningu 15 minut aerobów, więc raczej się w tej materii nie przemęczam%-) Za dużo czasu mi zabierają same treningi żebym myślał o konkretnych aerobach. Poza tym dwa razy w tygodniu nakvrwiam basen, więc ziarnko do ziarnka.
Ale ze mnie Majgajwer,pekla mi sprzaczka w okularach na basen,a sram i pacze,lezy kogos stanik i mam tera metalowo trololololol
Stare byki siedzą w spamie i pakują koxy w gacie to jest spam post podkarpacie %-)
taaaa co ty na basen chyba jutro z rana pojde posiedziec trochu
Stare byki siedzą w spamie i pakują koxy w gacie to jest spam post podkarpacie %-)
ludzie rzepak po 1400 (słownie tysiąc czterysta) a wy na basen chcecie jeździć
Stare byki siedzą w spamie i pakują koxy w gacie to jest spam post podkarpacie %-)
dobra ja spadam na basen
Kurcze zapomniałam o zmianie czasu wybrałam się na basen godzinę za wcześnie @@-) A mogłam pospać.
[...] zajmie mi po takiej masówce redukcja? Ile stracę kg? (Dużo?) zależy ile nabierzesz fatu, oraz do jakiego poziomu BF będziesz chciał redukować 9. Czy na redukcji muszę kręcić aeroby czy i bez tego się obejdzie? (Głównym problemem są tutaj problemy ze zdrowiem :/) jeśli nie możesz biegać, to zawsze zostaje rower, basen, chodzenie na bieżni itd.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
