basen

[...] - Stanox Stanazolol 10 mg - 150 tab - Oxyflux A Clenbuterol 0,02 mg - 90 tab - Clomiphene citrate 50 mg - 24 tab oczywiście ćwicze 3 razy w tyg + 1 raz areoby + 1 raz basen dieta również się trzymam, moim celem jest spalić pozostałość tego czego nie mogę wypalić od grudnia, stosując diete areoby i spalaczy dozwolonych : )) co byście [...]

[...] więcej 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam polek32 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 91 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: basen czsami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] było by to dziwne, gdyby nie fakt,że doskwiera mi to jedynie w nocy kiedy budze się przez ból oraz np jak dłuższy czas nie ruszam ręką np. dzisiaj siedząc na wykładzie już po 30 min nie widziałem gdzie mam tą rękę wsadzić. Czy ktoś ma jakieś pomysły, co mogłoby powodować taką przypadłość. Ćwicze regularnie na siłowni, biegam, basen. Pozdrawiam.

[...] przeszkadza mi brzuch, który załapałem podczas diety. Chciałbym coś z nim zrobić bo po operacji czeka mnie 3 miesięczna przerwa. Trening(taki jak teraz robię- czyli FBW)+ basen+ dieta. Tylko właśnie jaka dieta? Taka jak teraz tylko w mniejszych ilościach wszystkiego? Dane: Wiek: 18 Wzrost: 186 Waga: 85 kg Cm w pasie: 85 Jeśli zajdzie taka [...]

Witam, Od jakiegoś czasu zaczeły mi się treningi przedsezonowe, dostajemy niezły wycisk: 5x trening (koło 2 h - 2,5 h - głownie kondycyjne + siłownia) sparing basen Chciałbym, dołożyć do tej ciężkiej pracy suplementację. Aktualnie ważę 104 kilo przy wzroście 198 cm. Waga pomaga mi w koszykówcę więc dolną granicą jest koło 101 kilo. Czy moglibyście [...]

Witam daję swój trening klasycznych pompek Ułożyłem go na 3 dni Poniedzialek: Podciąganie z strony podciąganie.pl i basen (przeplywam 1km) plus 80 brzuszków Wtorek: pompki dzien 1 10 15 10 15 10 15 I tak do 185 pompek Sroda: to samo co w poniedzialek Czwartek: pompki dzien 2 10 10 15 15 10 10 I tak do 190 pompek Piatek: to co w poniedzialek [...]

[...] klate, jestem zadowolony i chciałbym to powtórzyć ale zastanawiam sie czy kupić do tego kreatyne, jaki rodzaj by byl odpowiedni i czy to jest dobry pomysł. Oczywiście bez diety sie nie obejdzie, 4-5 razy w tyg siłownia, po treningu 30 min rowerka i raz w tygodniu basen. Zależy mi też na progresie na klatce. Wiek 21 Masa przed 94 po 89 Wycisk 115

Panowie poratujcie. Do końca czerwca został mi do wykorzystania karnet, więc będę mógł chodzić min 3 razy w tyg na basen. Więc chce to wykorzystać i trochę zrzucić kilo. Ale niestety portfel świeci pustkami i nic dosłownie nic z niego nie wydobędę. A tu przydała by się dieta. Głównie chodzi o źródło białka. Kasy starczy mi zaledwie na jajka, [...]

[...] spalacz dymatize dyma-burn extreme i zamierzam go brac przed fitnessami. i tu pytania: biore kreatyne 2 tygodnie, czy skonczyc ja brac, czy dokonczyc cykl ? nastepne pytanie to czy chcac spalic tłuszcz powinenem chodzic na silownie? mialem zamiar biegac, rower, basen dzien w dzien, zakupilem takze bialko, aby nie spalic miesni, tylko tłuszcz.

[...] doswiadczenia co do mojego treningu i spytac o diete. mam 185cm waze 87kg Dosc normalna budowa z gromadzona przez kilka lat oponka. trening od 4 tygodni: -6 razy w tygodniu basen 1km roznymi stylami interwaly, rano na czczo -co drugidzien wieczorem trening z ciezarami 0,5 h Dieta: sniadanie obfite lunch obiad kolacja zadko Mooim celem jest [...]

[...] ! Mam 12 lat 160 cm wzrostu i waze 78 kg A dieta wyglada tak Rano : jogurt lub jajko na twardo lub 2 kanapki z wedzonym lososiem i chlebem razowym W szkole: wafle ryzowe 3 OBIAD W SZKOLE- dietetyczny Po szkole- jablko, banan Potem silka, basen ( na silce bieznia itp. ) A na kolacje po wysilku ryz + tunczyk + czerwona fasola I jak..odpiszcie ! :)

[...] kręgosłup i szpotawe kolana.Byłem u ortopedy to powiedział,że nie mam skoliozy i nie dzieje się nic poważnego,tylko zauważył,że mam plecy okrągłe i zalecił prostowanie się i basen.Mam jeszcze taki problem,że przez ten kręgosłup mam nierówne barki,prawy jest niżej,nie dużo ale jednak.A co do kolan,to mam odstęp jakieś 5 maks.6 cm.Więc moje pytanie [...]

Chcialbym przybrac na masie z pomoca jakiejs odzywki. Nie trenuje, nie trenowalem, nie zamierzam trenowac na silowni. Chodze dwa razy w tygodniu na basen, od czasu do czasu jezdze na rowerze i gram w pilke (nie systematycznie). Jaka odzywka, w moim przypadku, bedzie najlepsza tj. skuteczna?

[...] wzrostu i ważę 60kg. Kupiłem sobie białko serwatkowe i mam zamiar pić je dwa razy dziennie. Trenować mam zamiar codziennie w godzinach 17 - 18 (brzuch, pompeczki, przysiady, coś na łydki i trochę hantle). Mam zamiar również chodzić na basen 2 razy w tygodniu (poniedziałek i piątek na 20). Czy ktoś doświadczony mógłby powiedzieć czy to ma sens?

Wiek:21 Waga:74 Wzrost:181 Aktywność: średnia Cel: redukcja Sport: 3-4X w tygodniu bieganie po 40 min. 3x w tygodniu siłownia 1 w tygodniu basen + codzienne bieganie na zajęcia:) Odżywianie: 5 posiłków dziennie co 3 godziny. Niżej zamieszczam dietę którą właśnie opracowałem. Bardzo proszę o ewentualne rady w sprawie korekty błędów. Pozdrawiam [...]

[...] 1.klatka 2.biceps 3.triceps WT: 1.nogi 2.plecy 3.barki ŚR: wolna CZW: to co w pon PT: to co we wt Jednak że dodatkowo we wtorki i czwartki mam treningi siatkowki. Niedziela basen. No i biegam jak pozostaje mi troche czasu xD Prosze o sugestie to troche info o mnie: wiek:16lat staż: 4miechy i wracam teraz po przerwie bic:31 lydka:34 klatka:90 [...]

[...] do roboty. Już przy diecie MŻ (mniej żreć) schudłem ze 150 do 140. Teraz zależy mi dalszym spadku wagi i przyroście masy mięśniowej. Na samej diecie MŻ waga mi już nie spada. Od pierwszego czerwca mam siłownie i basen. Na razie pracuje nad kondycją na rowerku stacjonarnym. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i programu ćwiczeń. Pozdrawiam, Krzysztof

Witam, dziś zauważyłem że na spodzie strony łuszczy mi sie skóra (pięta i trochę dalej ale max do połowy). Od pewnego czasu chodzę na basen i boję się czy to nie grzybica. Lubię tez chodzić w krytych butach i często chodzę w skarpetach, a może to jest coś że stopa mi sie poci i dlatego?/ CO o tym myślicie? Nigdy nie wiedziałem grzybicy wiec nie [...]

Siemanko Mam pytanie... Mam 17 lat juz ponad pół roku na siłce teraz też basen jak narazie nie biorę żadnych odżywek ale się zastanawiam nad połączeniem HMB i jakiegoś spalacza. Trochę o tym czytałem ale każdy wie jak to jest na forach wejdę na jedno pisze coś dobrego o HMB wejdę na inne to piszę że syf i wszystko... A teraz to ja sam nie wiem. Na [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: zbudowanie masy mięśniowej Uprawiane inne sporty: w dni wolne od treningu basen, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): po urazie/operacji kręgosłupa [...]