basen

Cześć. Myślę, że spokojnie mogę polecić basen na początek z czasem dokładać elementy jak dieta i siłownia. Czytaj forum łap informacje w pierwszych miesiącach łatwo powinieneś gubić tłuszcz i łapać mięśnie tym bardziej, że to jak napisałeś dla ciebie pierwszy kontakt z aktywnością fizyczną ... Zacznij powoli od 2/3 dni w tyg by cię zakwasy nie [...]

Ogólnie to jem wszystko, tera planuje odrzucić coś co przeszkadza w chudnięciu i mam jeszcze pytanko co lepiej Siłownia + basen na tylko 2 mies Siłownia na 3 mies co bardziej opłaca się kupić? by stracić tłuszcz bo mięśnie jako tako mam rozwinięte przez muay thai

[...] medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : dopiero zaczynam takze nie robilem zadnych testow do tego treningu co jest wyzej mam w sb orli/hala i chce 1 raz w tygodniu albo rowerek albo basen

Dziękuję malutka_k. Spytam dzisiaj w aptece. Ta odpowiedź jest to prezent - pocieszenie na moje dzisiejsze urodziny, bo jak tu iść na basen z takimi plamami na ramionach ? Niestety człowiek dostaje czasami zaćmienia i nie wie co czyni. Jest to dla mnie lekcja pokory. Patrzę teraz na błędy innych i starm się ich jakośc wytłumaczyć, nie [...]

[...] zadowolona, ale polecam tez wysokobialkowa, o ile wiem tez daje ladne efekty poza tym jesli chodzi o mnie to biegam raz w tyg. 30 min, rowerek 3*tyg po 40 min, silownia, basen itp pamietam, ze ktos napisal ze sukces zalezy od: 60% dieta!!! 35% cwiczenia 5% suplementy, odzywki itp zgadzam sie w 100% - z reszta sama sie przekonalam na wlasnej [...]

mam na imie Kssia ładne imie nie ejdz tlustych rzeczy,slodyczy jedz warzywa,owoce,chude mieso,ryby,orzechy biegaj,jezdzij na rowerze skakanka,basen btw jakie tablety bralas? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-10-30 15:32:41

za wczesnie dla Ciebie na silownie. najpierw zlap dobra technike. moja propozycja to basen i dobra dieta. a za rok pomysl o treningach na silowni. 45 min na basenie potrafi mocno dac w kość pozdro

no tak nie doczytalem do konca, rzezbic na silce sie mozna jak najbardziej, ale i tak polecam basen! saper na poziomie poczatkujacym silownia (masówka) przy zdobywaniu podstaw techniki jest niewskazana i to powie wielu, wielu....

OK, dorzucę do tego delikatnie basen i powinno być dobrze :) Dzięki

[...] dużo biegasz i to tam nabierasz wytrzymałości i sły, kolejna sprawa czy robisz coś poza WF'em, po południu z kolegami, inne sporty ogólnorozwojowe np. piłka, siatka, kosz, basen, bieganie - tego ci potrzeba a nie siłowni, na to przyjdzie czas, musisz się w tym wieku rozwijać ogólnie... Rozciąganie - większość o nim zapomina a to wielki błąd bo [...]

A więc tak -z WFu mam 6 i nie trenuje piłki ani nic poprostu się staram robić wszystko dokładnie -Jem zdrowo (ewentualnie 1 w miesiącu jem pizze (2,3 kawałki ;p) -chodze na basen (poniedziałki,czwartki,soboty,niedziele ) inaczej nie moge -rozciągam się zawsze rano i zawsze po treningu

[...] i przeciwskazania to każdy z lekarzy mówił mi co innego od noszenia gorsetu po nic nie robienie. Siłownia i jakieś inne sporty to mówili, żebym o nich już zapomniał tylko basen polecali. Teraz uczęszczam prywatnie do rehabilitanta po miesiącu mogę już w miarę chodzić ból zmniejszył się niesamowicie, dodatkowo już stopa nie drętwieje. [...]

Basen w tej regeneracji pomoże? Bo w czasie wakacji u nas w mieście jest bardzo tani.

[...] to piszcie. Kalorie również podbijam do góry z racji tej, że będę miał codziennie trening piłki nożnej (1-2 razy w tygodniu nawet dwa treningi dziennie) + 1x w tygodniu basen. Siłownia zostanie tak jak jest - poniedziałek, środa oraz piątek. Waga aktualnie pokazuje ok. 67,5 a moim celem do końca roku 2014 jest jakościowo zbudować się do [...]

[...] jem posiłek potreningowy, który składa się z: - 125g makaronu pełnoziarnistego - 125g twarogu pótłustego Rano o 8:00 trening piłki nożnej, a później po lekcjach o 16:00 basen. Masa na pancakesy przygotowana, więc jutro zobaczymy jak będzie smakowało (efekty zobaczycie na zdjęciach). Trening: 1. wyprosty na maszynie siedząc - 4 serie - 10/12 [...]

12 lat zdecydowanie za wczesnie na typowy trening silowy cwiczenia ogolnorozwojowe jak najbardziej propozycja Bull'a ciekawa mozna do tego dodac rowniez basen

Aj tam sie martwisz, ja mam blizne od poparzenia na klacie, blizne po jakims rozcieciu na rece i chodze normalnie na basen i wszedzie. Kazdy ma jakies tam blizny, bardziej lub mniej odkryte. Swoja droga tyle roznych osob widzialem, (jak zapewne kazdy) z tyloma roznymi defektami ze szkoda gadac, NIGDY nie widzialem zeby ktos sie z takiego kogos [...]

[...] a nadal "blokują" Cię takie rzeczy, to trzeba coś z tym zrobić. Najlepiej jak najszybciej. Ciekaw jestem, jak te treningi wpłyną na Twoje postrzeganie swojej blizny - kiedy pokażesz się dziewczynie i będziesz chodził na basen? Spojrzenia, itd. w takim miejscach pewnie się pojawią. Są ludzie, którzy "obczajają" wszystkich i trzeba z tym żyć :)

[...] jeść? Czy szejki pić żeby łatwiej było?). Cały dzień zajęty Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od sierpnia będzie 2x w tygodniu siłownia + 5x muay thai + biegania, basen itp Odżywianie : mam słabość do słodkich napojów (uwielbiam pepsi, zamieniam na max), ale staram się ograniczać Cel : przygotowanie do walki, utrzymanie w miare wagi [...]

noprawdopodbnie mam skolioze i boje sie ze nie bedzie sie dalo wyprostowac kregoslupa ale zrobie wszystko zeby go wyprostowac mam zamiar chodzic na basen 3x w tygodniu.Jezeli bede musial przestac jezdzic na rowerze to bedzie dla mnie koniec swiata to tak jakbym stracil czesc siebie :( moze ci mi poradzic jakiesz cwiczenia ktore mozna w domu [...]