basen

Jakby się okazało, że masz tą zapadniętą klatkę piersiową to myśl o operacji w ostateczności. Może to skorygować basen, pływanie poprzez zwiększenie płuc które wypychają klatkę. pzdr

No rzeczywiście amsz lekko zapadnięty ten mostek. Na tyle lekko ze chyba nie ma co sie katować operacja, a może trenuj na siłowni a do tego basen nabierzesz masy powiększych płuca i będzie dobrze.

Ok dzięki za rady będę na basen chodził 2x w tygodniu (przynajmniej się starał) w dni nie treningowe ;) Dzieki sogacze dla was za pomoc ;)

[...] ale to niestety nie na moje siły :) a6w zrobiłem 2 razy cały - efektów jako takich nie widziałem. Czy trening na siłowni połączony z bieganiem i 1-2 razy w tygodniu basen byłby dobry? I rozumiem że jeśli chodzi o siłownie, to mniejszy ciężar i duża liczba powtórzeń tak? P.s Da sie spalić do pewnego momentu tłuszcz bez żadnych [...]

[...] Gdy zrobiłem po pierwszy raczej przeciąganą serie spociłem się jak pedofil w Smyku :D Chodzi mi o to żeby się pozbyć troche tłuszczu ale nie koniecznie kosztem masy i siły, jest to możliwe? Co powiecie na codzienne bieganie wieczorem , 3 razy w tygodniu Spartakus, pozostałe dni siła? weekend basen

[...] tłuszczu ale nie koniecznie kosztem masy i siły, jest to możliwe? Co powiecie na codzienne bieganie wieczorem , 3 razy w tygodniu Spartakus, pozostałe dni siła? weekend basen " CO JA o tym myśle że zaczynasz o d....y strony , wejdz w MITY w podpisie moderatora KNIFE i przeczytaj MIT 8 spokojnie cały być może już co nie co wywnioskujesz. [...]

jesli potrafisz/jestes w stanie plywac to wybralbym basen na Twoim miejscu.

Rób po równo i ręce wrócą do normy. Pilnuj miski, rozciągaj się delikatnie po treningu. Dorzuć basen jak możesz i cierpliwie rób swoje.

[...] malo lat jak na cwiczenie. Myslalem ze jest troszke wiecej. Jeszcze sie rozwijasz wiec nie ma zbytnio sensu przemeczac sie na silowni. Zapisz sie na jakies sztuki walki i basen , ew. jakis inny sport ogolnorozwojowy. Wydaje mi sie ze narazie w takim wieku szkoda zdrowia na silownie. Najbardziej ucierpi kregoslup a to nic milego w przyszlosci. [...]

[...] nimi ruszali bez obciążeń. TO własnie ruch z dużymi obciążeniami je niszczy, a ruch z małymi lub nikłymi obciążeniami pobudza je do regeneracji Przykład: ludziom chorym na stawy biodrowe jako rehabilitacja zaleca się basen lub rowerek (lub ćwiczenia z rehabilitantem na specjalnej sali gdzie bloczki, linki, i wyciągi maxymalnie odciążają)

moze jest to wina zlej geometri roweru, pozatym jedna zecz do thomasa- brzuszki nie rozwijaja miesni plecow tylko miesnie brzucha :) jak juz cos to zacznij chodzic na basen oraz mozesz robic "brzuszki" ale kladac sie na laweczce na brzuchu i odginajac sie w gore. pozdro

[...] A moja aktywnosc fizyczna to obecnie: poniedzialek 1.5h aero (puls do 160) 45m silowy a wieczorem 2h pilka intensywnie wtorek i czwartek to samo tylko bez pilki sroda hit i basen piatek znowu aero z rana 45m silowy i wieczorem 2h pilka. Jak czuje sie na silach to w sobote/niedziele 3 sesje po 40m rocketballa gram. Powiedz mi gdzie ja mam jakas [...]

[...] te niezdrowe ale dokładnie nie licze Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: w trakcie propa 100mg E2D Opisz swój plan treningowy: ćwiczę 3 razy w tygodniu, min 1 w tyg basen, czeste jazdy rowerem, spacery, marsze Cel cyklu: czysta masa miesniowa, Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): niski [...]

[...] 3 tygodni, potem juz normalnie chodzisz. oczywiście, że sie może coś stać, jak przeciążysz nogę, możesz zniweczyć cały efekt operacji, jeśli uszkodzisz to co miałas rekonstruowane, to co wtedy? a do jakiego sportu chcesz wrócić? bo pozwolenie na rower, basen itp., pewnie uzyskasz od lekarza wczesniej niz za pół roku, ale oczywiście nie na maksa.

Mozesz byc przemeczony. Nie ma w tym nic dziwnego. Praca fizyczna w wymiarze 50h tygodniowo + dodatkowo trening silowy- to jest duze obciazenie. Moze zrob sobie tydzien - dwa luzu. Trzymaj miske, tylko daj organizmowi odpoczac chocby od silowego. W tym czasie udaj sie na basen, masaz, do sauny, zrelaksuj sie

ul.królowej Jadwigi Tam gdzie basen astoria. BOKS .

[...] wystarczy mądrze się odżywiać i to wszystko co do treningu siłowego to mam inne zdanie... tzn. podstawę muszą!!! stanowić sporty ogólnorozwojeowe /gry zespołowe, gimnastyka, basen, lekkaatletyka itp. / ale trening silowy wcale nie jest zabroniony. Musi jednak byc prawidłowo sporządzony. Nie powinien on stanowić jedynej formy ruchu i byc [...]

aktualnie bez treningu.Sam basen i bieganie

[...] (proste pytanie)to ktos madry zawsze napisze poczytaj plan mawashiego i to mnie wkurza i nie bede gral w tibie prosze tylko o to czy moge tak polaczyc partie czy wydajniej bedzie inaczej ulozyc partie poniedzialek;klata,triceps wtorek;przedramiona,nogi środa;wolne tylko basen w szkole czwartek;biceps,brzuch piątek;barki,grzbiet prosze o pomoc

Sluchaj, jak zaczynasz swoja historie z MC, to nie uzywaj pasa, tylko bazuj na malych ciezarach aby wzmocnic prostowniki i inne miesnie. Na poczatku to normalna sprawa z bolem w ledzwiowym. Nie zajedz sie na poczatku z nim abys nie przepalil miesni, bo wtedy bol moze sie nasilic. Pamietaj aby w ten dzien kiedy robisz MC, zrobic sobie jakies [...]