basen

ludzie co wybrac basen za 180 czy rower do stunt drift strret za 2 200

Ale jaki masz problem ? W czym ten basen czy rower mają Ci pomóc.

codziennie biegaj np do okola osiedla potem stopniowo zwiekszaj dawke raz w tygodniu rob pol godzinny bieg alee ... 4 minuty biegniesz normalnym tempem potem minute dosc szybko tak na 80% basen rob czasami takie biegi sprienterskie np 100 m 200 m 400 i 800

Ortopeda/rehabilitant/fizjoterapeuta tylko jakiś ogarnięty, wypytaj o wszystko, ćwiczenia korekcyjne, na siłowni, czy mozesz ćwiczyć, jakie ćwiczenia możesz robić, jakich unikać, czy masz chodzic na basen, jakimi styluami pływać - jakich unikać itp.

dobrze by było robić aeroby ( bieganie,rower,basen itp.) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-14 15:46:31

Nie trzeba się mało ruszać :-P ja ostatnio zrobiłem 4kg w miesiąc ćwicząc 4 razy w tygodniu siłownia, 5 razy w tygodniu basen i do tego z 3 razy w tygodniu cardio na orbitreku.

mysle ze w pewnym sesie tak moze nie tak sam basen jak plywanie ;)

Trening aerobowy typu bieganie, jak nadwaga jest sporo to na początek basen, rower, szybkie marsze, do tego odpowiednio się nalezy odzywiać, tylko nie głodować, nalezy unikać diety 100o kalorii czy kapuścianych i takich tam innych wymysłów.

[...] wieku tym co ja równe 40 lat teraz odbloki bierze zakonczył kurację także boldenon z tej firmy działa armatest no nie wiem to opakowanie mnie trochę dziwi że tak pisze sam mam boldenona 50 ml oczywiście po 10ml z tej firmy i też pisze mct oil basen ale data jest do 2027 ten armatest do 2029 i pisze na pudełku advanced formula a tak to wszystko ok

[...] uzdrowiony prubuje walczyć z otyłością. nie mogę jednak trenować na siłowni, szkoda, ale już nigdy nie będę mógł ćwiczyć z ciężarami. od kilku tygodni chodzę jednak na basen,co drugi dzień, a tam faktycznie 45 minut pływam. poza tym spacery 1-2 godziny dziennie. prubowałem biegać, ale masakra, lekkie nadwyrężenie stawu skokowego...bo z taką [...]

Zamiast napoi pij wodę, nie podjadaj między posiłkami, jedz regularnie, oczywiście bez fast foodów itp. Do tego jakiś trening. Np na basen możesz chodzić, bo biegać zimą ciężko.

unikaj slodyczy i wiecej sie ruszaj, rowerek basen itp

Na początku przez ok. 3 miesiące efekty mnie zadowalały. Teraz od dwóch miesięcy stoję w miejscu. Dietę jak na swoją wagę 70kg i 178 mam dobrą i jem dość dużo. Na siłke raczej nie mam szans jedna jest w remoncie a druga pęka w szwach. Pozostaje mi tylko basen i domowy trening.

Na pocżatek aeroby w formie biegania potem mozna interwały wprowadzić, jak osoba ze sporym otłuszczeniem to szybkie marsze i basen.

Poszukaj na forum było z milion razy. Ale najlepiej dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i troszke aerobów (pobiegaj, rowerek, pójdź na basen itp.)

Zdrowo się odzywiaj, zapisz się np. na jakieś sporty walki, do klubu jakiegoś, na basen, roziwijaj się ogólnie, graj z kolegami w piłke,kosza,siatke czy co tam lubisz... Pzdro

Z racji tego, iż na forum nie wolno wklejać linków do innych stron niech pani wpisze w wyszukiwarce ,,kalkulator bmi" i obliczy czy waga jest prawidłowa. Co do pleców to chyba najlepszym wyjściem będzie wykupienie karnetu na basen - pływanie bardzo dobrze wpływa na mięśnie grzbietu. Pozdrawiam i mam nadzieję, że pomogłem :)

7 dni roztrenowanie to dobry pomysł. Jednak przez ten tydzień nie rezygnuj z aktywności. lekkie act lub jakiś zupełnie inny rodzaj lekkiej aktywności by się przydał. Basen lub gry zespołowe... a potem... wejdź na splita. Jak masz pomysł na swojego splita to go tu rozpisz zaraz go ocenimy... lub jeśli chcesz bardziej siłowo to FBW 5x5 było by [...]

To daj 2 dni treningowe co drugi dzień + 1 basen. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-21 17:16:12

heh ja osobiście treningi bjj mam 4 /5 razy w tygodniu i dosc czesto wybieram sie na basen sauna lekkie plywanie itd. ( przedewszystkim jest to zupelnie inny rodzaj ruchu ) slyszalem opinie ze b.intensywne plywanie nie jest zbyt dobre z powodu braków tlenu wiec polecam bieganie cyt. " jest to dla czlowieka najbardziej perwotna forma ruchu [...]