basen

[...] w końcu może Ci wypaść dysk i powinieneś liczyć się z tym ryzykiem. Przede wszystkim rehabilitacja i wzmacnianie, w sumie też nie można aż tak szaleć z treningami. Do tego basen pomaga. Zależy też jak zaawansowaną masz dyskopatię. Rozmawiaj ze specjalistami i pracuj nad sobą, dyskopatia to choroba na całe życie, z tego co wiem(sam też mam i [...]

Jeśli chcesz trenowac na mase.... To wywal basen :) I trenuj 3x w tygodniu Dobra dietka jakas.. Uluz dobry plan i bedzie git :)

[...] podlacze do pytania. Mam 20 lat, 85 kg wagi, trenuje od marca tamtego roku, poza tym niedlugo sie zacznie cieplo to codzienne ( moze co drugi dzien ) bieganie pod wieczor + basen. Diete mam taka srednia, tzn staram sie przestrzegrac jej ( poobliczalem wszystko ) tylko jako student nie wychodzi to w 100% idealnie. i wlasni echcialem sobie cos [...]

Treningi mam średnio 2x w ciągu dnia od poniedziałku do piątku. Pierwszy to budowanie wytrzymałości przez biegi (test coopera, 5km, 10km), drugi w zależności od dnia np basen, walka na macie, siłownia, gry zespołowe jednocześnie w wolnych chwilach lina, drążek itp

Ja jestem w szkole w której mamy 3 treningi tygodniowo boksu i judo na przemian. Oraz raz w tygodniu basen. Na 3 roku będę miał krav mage.

oczywiscie ze mozesz! sztuki walki / basen / w domu: przysiady, pompki, drązek

pompki,brzuszki,przysiady,drązek sztuki walki basen

Zaczekaj jeszcze 2 lata na trening zobciazeniem. Twoj organizm teraz sie szybko rozwija lub dopiero bedzie. Zapisz sie na jakis sport typu SW lub basen etc. To w twoim wieku najlepsze rozwiazanie

Szczerze to nie pubie tam bardzo tego efektu pompu-pospinany się strasznie czuje i na basen musze chodzić,żeby nie czuć sie jak klocek.

[...] się przyda do siadó, kołyski itd np. Pamiętaj jeszcze o prawidłowym odżywianiu. ( Zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone) A w skrócie w czym szum to Przydatna rzecz w układaniu dietki Wskazane było by dodać sobię jeszcze dodatkową aktywność fizyczną "rekreacyjnie. Np basen, koszykówka, piłka nożna, tenis, rower, itd pzdr

[...] w 2 miesiące, najważniejsze nie jeść na noc, unikać wszelkiego rodzaju słodyczy i fast, nie pić napojów ani soków, sama woda, ćwiczę dalej na siłowni 5x w tyg po 2 godziny i basen tak samo po siłowni godzina, i zeszło :) teraz mój plan to zejść do 83 :) będzie ciężko ale wierzę że mi się uda :) w pasie poszło mi 8 cm, czuję się lepiej i lepiej [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kolana konsultacja z lekarzem i podstawowe badania przed treningiem siłowy . basen na ten moment jedynie bym polecił .

moim zdaniem za mało czaso pomiedzy treningami poszczególnymi:) aeroby tzn? nie lepiej bieganie? a basen gdzie?

Dziękuje a basen przemyśle :)

[...] i primka w uzyciu brdzo rzadko test albo deka chociaz nasza ome wychwalaja pod niebiosa nawet nowy trend jest oma prima oxa na te wakacje z tym ze karzdy djeta ma dopietom basen narty itp spasionych swin nie widzialem ale wroce do pytania irko znam typa co rok juz jest na oxe i primce tyle ze pracuje na dawkach zaczyna od 20 mg dochodzi do 45mg [...]

ogólnorozwojowe, basen, gry zespołowe, ćwiczenia takie jak pompki przysiady , drążek- a siłownia hmmm... ja sądze że 17 do nie za dużo, nie za mało.

narazie zostaw siłownie zapisz się na basen

[...] formy aktywności (jak często): 4 trening siłowy i 2 areoby Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen rower bieganie Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak Wrażliwość na stymulanty: niestwierdzone Możliwosci finansowe: średnie [...]

Masz za duzo czasu? Tp idz na basen albo pograj sobie w kosza/noge - cokolwiek - wazne zeby troche sie poruszac.

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż >(0) Aktywność fizyczna (6msc Muay Thai teraz tylko basen) Zmieniony przez - kamyk94 w dniu 2010-03-12 22:01:47