Witam otoż w poniedziałek jestem w szkole od 8;00 do 15:15 rano jem śnaidanie normalne w szkole 2 posiłki. Ale mam problem od 13:30 do 15:15 mam 2 godz basenu na w-f i powiem że ostro zapier** Caly czas cwiczenie 25 m tak i 25 inaczej Bo basenie jestem zamulony nic mi się nie chce przez cała reszte dnia a od nidawna zacząłem chodzić na SW [...]
Witam mam pytanie chodze na silke od 1 miesiac 1 cwicze juz jakos 2 latka ale nie zupelnie regularnie I wymyslilem zeby chodzic na basen 2x w tygodniu NA SILOWNIE chodze 3 x w tygodniu POniedzialek Sroda Piatek lub SOBOTa a na basen SRODA i NIEDZIELA czy ma to jakis negatywny wplyw na mase ktore planuje robic :D Pomozcie mi z tym probleme a moze [...]
Witam chciałbym się zapytać czy l karnityna może być stosowana do pływania na basenie bo niby jest do sportów siłowych itp. a nie mam zielonego pojęcia czy może być stosowana na basen ;p ? Jeśli tak to czy dawkowanie jest normalne czyli 4 tabletki na pusty żołądek przed treningiem w przypadku: L-CARNITINE GREEN TEA SOFTGEL LIQUID ? Zmieniony przez [...]
Witam, w następnym miesiącu zaczynam pływać na basenie (3x w tygodniu) i chciałbym też dodać do tego jakieś ćwiczenia domowe. Zależy mi na kondycji, sile i wytrzymałości a nie na rzeźbie więc chciałbym jakieś plany treningowe na ćwiczenia w domowych warunkach. Jestem początkujący, nigdy nie trenowałem na siłowni itp. Grałem tylko w piłkę nożną i [...]
Witam! Mieszkam od paru miesiecy w Krakowie(student) i chciałbym sie zapisac na basen. Moglbym mi ktos udzielic jakis informacji nt. basenow w okolicach Czyżyn? Gdzie sa najblizsze, ile mniej wiecej kosztuje bilet(karnet)? Bylbym wdzieczny bo sam nie moge znalesc tego w necie. pozdrawiam
Siemka pytanie nie dotyczy mnie a mianowicie mojego przyjaciela który chodzi na basen od roku i pływa z trenerem 3 razy w tygodoniu czy można myśleć o suplementacji ? głównie zalezy mu na osiągach i masie mięsniowej. Dodam jeszcze że chodził na siłownie 2 miesiące ale z powodu braku czasu nie moze chodzić już na siłownie i zostaje mu tylko basen [...]
mam pytanie czy jak buduje mase to moge chodzic na basen czy jest to nie wskazane,gdyz podobna woda wyciaga ale z drugiej strony nie chce przybrac tluszczu...
Za młodu chodziłem na basen i postanowiłem wrócić i w tym miesiącu mam trochę więcej wolnego i wykupuje karnet na miesiąc i stąd pytanie ile razy w tygodniu chodzić na basen (od pon do piątku). Planowałem poniedziałek, środa, piątek, żeby mieć dzień przerwy na odpoczynek. Pływanie raczej spokojne i rekreacyjne. Czy idzie uciągnąć basen 5 razy w [...]
[...] od pół roku. Po treningu 1 km biegu pół-sprintem. Rano i po treningu- porcja białka. (30 g) Dieta obfita w mięso i warzywa. Zazwyczaj z ryżem. Czy mogę do tego dołączyć basen 4 x w tygodniu? Czy należy zaopatrzyć się w jakieś dodatkowe suplementy, np do szybszej regeneracji mięśni? Ps. obecnie gromadzę masę (umiarkowanie), jednak od [...]
[...] Ćwiczyłem przez pol roku, ale nie przykładałem sie zbytno - teraz mam czas zeby to zmienić. Czy taki plan będzie odpowiedni? Pon - Trening Biceps + triceps Wt - tenis + basen/bieganie Sr - Klatka + plecy Czw - tenis + basen/bieganie Pt - Biceps + triceps Sob - basen Nd - wolne Czy ćwiczenie antagonistycznych mięśni ma sens? Co powinienem [...]
Witam! Mam parę pytań do doświadczonych bądź obeznanych ludzi w pływaniu a mianowicie: 1. jak pływać (i czy da się tak pływać) żeby rozwijać biceps 2. czy chodzenie na basen 4 x w tygodniu to zło :v tzn. czy powinienem ogarniczyc do 3 ? 3.jak najlepiej pływać aby nie palić mięśni? 4. Basen pomaga schudnąć ale czy pomaga rzeźbić ? 5. Jeżeli pływam [...]
siemka mam taki plan: pon; klata tric brzuch wt; plecy bic sr; wolne czw;barki brzuch pi; nogi bic-(lzejszy) przedramie sob;basen?? niedz; wolne no wlasnie co z tym basenem czytalem troche juz i wiem ze to dobry pomysl ze basen ale nie doczytalem sie jak plywac intensywnie czy spokojnie preferuje zabke cel masa ale wiem ze sprinterzy sa [...]
Chcialem sie zapytac czy jesli chodze w sr na solarium a w czw na basen to bedzie mi opalenizna schodzic?? prosze o konkretne odpowiedzi! i z gory dziekuje!! soki ze zaczynam nowy temat ale w temacie o solarium juz prawie nikt nie odpowiada :/ za tydzien mozecie usunac ten temat--> (do moderatora)
Cześć, czy jest tu ktoś kto zatykał sobie czymś ucho podczas pływania na basenie tak aby nie dostała się do niego woda (z tego względu, że np go bolało, a musiał trenować np przed zawodami), nie mogę żadnych informacji w sieci znaleźć na ten temat. Jeżeli tak to czy było to skuteczne i czym? czy zwykłe zatyczki przeciwhałasowe wystarczą ? [...]
Witam! Mam takie pytanie: co lepiej wspomaga trening kulturystyczny: 40-60 min. sauny czy basen? Tzn. chodzi mi o to co lepiej wspomaga przyrost siły, masy i poprawia samopoczucie?
siema, mam pytanie w sprawie kondycji, masy i ogolnie budowy. Trenuje bjj tak 2-3 razy w tygodniu ale to tez różnie czasami wogole nie mam treningów, chodze na basen tak z 2-3 razy w tygodniu i biegam czasami, i chodze na siłke w szkole a to tak amatorsko strasznie trochy wyciskam. I tutaj pytanie czy na basen chodzic czesciej czy moze czesciej [...]
wlasnie wiec gdy biore tussipect malo bo tylko 2 tabsy + kawa przed treningiem przez 2-3 tyg , moge chodzic na basen? celem jest spalenie troche fatu I ktos mi naopowiadal ze podobno nie mozna chodzic na basen bardzo prosze o odp. i z gory dziekuje.
Witam, mam 17lat i chcialbym sie dowiedziec czy basen 3xtyg , silownia 3xtyg trening(walki 2xtyg) i cwiczenia w domu typu pompki brzuszki nie spowoduja spalania miesni? i jak najlepiej rozlozyc silownie z basenem. basen-silka-basen-silka ?? czy basen i silka tego samego dnia. Dziekuje za pomoc
[...] zależnych musiałem po 4 miesiącach zrezygnować. Od nowego roku postanowiłem wziąć się w garść i odpalić jeszcze raz. Pytanie moje brzmi, czy FBW 3 razy w tygodniu + 2 razy basen nie przepalą mi mięśni za bardzo? Planuję trochę się przyciąć i jednocześnie nabrać parę cm nie koniecznie w szybkim czasie. Na co zwrócić szczególną uwagę, a czego [...]
cześć, za 4 miesiące chcę się zaciągnąć do wojska i mam pytanie jak rozłożyć te ćwiczenia. W pon/śr/pt biegam, we wtorki i środy basen. Gdzie najlepiej wrzucić pompki i drążek? Jestem po 2 miesięcznej kontuzji. Póki co robiłem drążek i pompki po bieganiu ale coś brakuje mi sił. Zapewne spowodowane przerwą ale nie chce popełnić jakiejś głupiej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
