basen

Ja myśle że jednak sie przyda. Nie będę jej dawkował aż tak często. 1 kapsułka na 2-3 dni. Myślę że rower, bieganie, basen więcej ze mnie wyciśnie niż siłownia. W domu możemy spróbować jakieś powtórzenia ;) Dieta? -- jeść wszystko się postaram ;) Do tego białko i troche kreatyny. Mam nadzieje że coś się poprawi ;)

jak masz zamiar tak dawkować kreatynę to sobie odpuść to tak jakbyś raz na 2-3 dni pojadł trochę mięska wołowego jeśli chodzi o masę, rower, bieganie i basen nie da Ci więcej niż siłownia dieta to podstawa, zacznij od niej - poczytaj w dziale odżywianie Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-21 09:54:54

[...] to najlepiej było by po prostu dużo ruchu. U mnie jeśli bym się zmobilizował to by było tak - poniedziałek i sobota siłownia (ogólnorozwojowe, dużo powtórzeń mało obciążenia), wtorek środa piątek treningi MMA i niedziela basen. I jakby do tego dodać bieganie, tylko jeszcze poczytałbym kiedy, co ile i jak biegać :) Było by ok? no i ta dieta :)

zadne suplementy nie sa ci potrzebne bo jestes na poczatku swojej drogi , po pierwsze ułóż diete , zacznij biegac , basen rower stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] nastroju itp.) Czy niech sobie łyka ten biosteron i tyle.. ;) Ojciec nie ćwiczy na siłowni ale ogólnie w miarę możliwości prowadzi aktywny tryb życia (piłka nożna, basen, bieganie) chociaż bywa tak że nie ma na to czasu bo praca zajmuje mu dużo czasu.. A jeżeli już TT i ZMA to mam pytanie jaki ten tribulus czy może z oferty np. Olimpa [...]

Hmm ok wiec bede chodzil 2 razy na siłke w tygodniu a basen dam nie jako treningi tylko regenracje ... Pozdro

W październiku mam rehabilitację drugą, a operacja jest wskazana i będę miał prawdopodobnie ortopedę w szpitalu,a potem ustali mi termin operacji, więc jak poleci mi ktoś jakiś trening w domu?Bo tak to mam hantle, brzuszki, rower, basen, nordic walking. Zmieniony przez - Maciekpika w dniu 2018-05-25 12:59:13

I jak mógłby ktoś mi zaproponować trening w domu jak jest brzydka pogoda?Bo tak to mam basen, rower, nordic walking lub spacery.

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na PH: hdrol solo, mdrol+epi 8. TRENING:4 dni tygodniowo(klata+triceps, Barki+biceps, Plecy+przedramie, nogi) aero, bieganie, basen 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok.rok 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN [...]

hmm z doswiadczenia wiem ze sprawa z kolanami nie jest prosta. bole czesto powracaja. ja z moim przypadkiem mecze sie od pazdziernika. smaruj jakas mascia np. fastum albo sprobuj cos zawierajacego kolagen, jezeli to wiazadla chodzi mi tu o tabsy. odciąż kolana np. basen i na razie zrob przerwe. powodzenia

Ok Powiedzmy ze kupie SWG400 kreatyne i carbo Mam zamiar cwiczyc: - 6 tygodni (4x w tygodniu) siłownia z kreatyna, SWG400 i Carbo - 2 tygodnie (3-4x w tygodniu) basen z samym carbo - tydzień albo dwa przerwy,a potem...w zaleznosci od funduszy cos sie wymsyli :) Waze 75 kg jak dawkowac SWG400? Mam zamiar 3 razy dzieninie: -7.00 po śniadaniu [...]

Sam sobie zaprzeczasz. Mowisz, ze juz nie widac tluszczu a potem mowisz , ze jednak masz go na klacie. Przede wszystkim jakas dietka by sie przydala + aeroby jakies. A jak juz zrzucisz tluszcz to basen + pompki + jakies wyciskania , zeby uformowac klate.

[...] nadal jestes zalany... Po terzo , czy nadal masz lipomastie bedziesz wiedzial dopiero jak spalisz tluszcz...Najlepiej daj fotke, a jak nie to zrzuc z 15 kg i jesli nadal bedziesz mial duze cycki to znaczy, ze to lipomastia. A co do cwiczen to basen, pompki, bieganie napewno pomoga :> Zmieniony przez - kris82 w dniu 2008-05-03 10:56:35

wiesz dobre jest pływanie wiec jeśli masz w swojej miejscowosci basen to polecam.wiesz ja mialem odwrotną sytuacje mialem za duzo cialka ale dobry trenig dieta i przede wszystkim checi mogą zdzialac cuda.:) zycze powodzenia w dązeniu do celu

..trening domatora + basen, takie polączenie napewno Ci pomoze, o diecie nie wspominam pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-04-01 15:10:39

Sluchaj, jak zaczynasz swoja historie z MC, to nie uzywaj pasa, tylko bazuj na malych ciezarach aby wzmocnic prostowniki i inne miesnie. Na poczatku to normalna sprawa z bolem w ledzwiowym. Nie zajedz sie na poczatku z nim abys nie przepalil miesni, bo wtedy bol moze sie nasilic. Pamietaj aby w ten dzien kiedy robisz MC, zrobic sobie jakies [...]

aktualnie bez treningu.Sam basen i bieganie

[...] (proste pytanie)to ktos madry zawsze napisze poczytaj plan mawashiego i to mnie wkurza i nie bede gral w tibie prosze tylko o to czy moge tak polaczyc partie czy wydajniej bedzie inaczej ulozyc partie poniedzialek;klata,triceps wtorek;przedramiona,nogi środa;wolne tylko basen w szkole czwartek;biceps,brzuch piątek;barki,grzbiet prosze o pomoc

[...] wystarczy mądrze się odżywiać i to wszystko co do treningu siłowego to mam inne zdanie... tzn. podstawę muszą!!! stanowić sporty ogólnorozwojeowe /gry zespołowe, gimnastyka, basen, lekkaatletyka itp. / ale trening silowy wcale nie jest zabroniony. Musi jednak byc prawidłowo sporządzony. Nie powinien on stanowić jedynej formy ruchu i byc [...]

ul.królowej Jadwigi Tam gdzie basen astoria. BOKS .