basen

btw ale ja wtedy regularnie na basen chodzilem teraz bym tyle ni przeplynal

[...] jestem zawodowym pływakiem najwiecej łacznie na 2 treningach(1 trening z rana o 8 do 10 2 trening od 18 do 20 ) przepłynelismy razem z kolegami dokłanie 10km. 1km. ma 40 basenów czyli 10km. to 400basenów w 4 godziny. Nie ściamniam , mozecie w wiekszych miastach pójść na basen i sie popytać tych co codziennie pływają ze koło 10km. robią na [...]

łooo...sami pływacy ja widze...ale...widziałem dużo pływaków...ci sa zbudowani...same kości co niektórzy...też tak wyglądacie??:>..ja na basenie zawsze najszerszy...no ale wiadomo...ja to siłownia oni to basen... fajne mają brzuchy takie płaskie;]

Ja basen dopiero zacząłem robic. Ale robie spokojnie 50x25m w 40minut. Jutro jak pójde to zobacze ile dam rade :D

nie musisz sie z planami itp za bardzo wysilac bo jak narazie sa zbedne cwicz na wf, zapisz sie na basen, moze jakies sporty walki ale treningi silowe narazie zostaw

Czlowiek w tym wieku jesli nic nie robil to miesnie sa zastale wiec kazdy ruch jest dobry , ale nie zawsze jest pogoda zeby wyjs na ten rower albo pobiegac a tu najwazniejsza jest systematycznosc wiec moze wybrac sie tez np na basen poplywac lub na silownie , dobrym przyrzadem jest ergometr tylko trzeba tez dobrze cwiczyc na nim .

Lubie sport, chodze na silownie, biegam, czasami basen itp. Ta szkoła to nie jest typowy AWF, ale taki kierunek na Uniwersytecie Łódzkim- kultura fizyczna i zdrowotna. Biegam cały czas, dzisiaj mi nawet deszcz nie przeszkodził ;) Egzamin sprawnościowy jest dopiero w sierpniu wiec mam jeszcze troche czasu na przygotowanie (pływanie 50m, bieg na 50m [...]

Dzięki za konkretna odpowiedz,tylko powiedz teraz jak najlepiej brac?5g rano 5g po trenignu?jak tak to co mam zrobić jak mam 2 treningi dziennie np z rana siłownie a 2-3h później basen? pozdrawiam

[...] intensywne(siłownie) a dotego w wakacje było pływanie niemam rowerka a na bieganie w zimie jestem zbyt chorowity niemam też hajsu na to żeby jeździć pare rezy w tygodniu na basen do miejscowości oddalonej o 40 km :( myslałem o dorzuceniu A6W. Czy można ja wykonywać codzinnie a po ukończeniu cyklu przejś następnie na ABS i potem znowu na A6W??? [...]

[...] boks (w sekcji, nie w piwnicy ) Do tej pory cwiczylem 4x w tyg, najczesciej: barki+przedramie, plecy+triceps, odpoczynek, nogi, klatka+biceps, odpoczynek, odpoczynek(basen). Celem moim zawsze byla sila (masa tylko jako efekt uboczny) lub redukcja. W sekcji treningi sa pon, sr, pt po 2h - zaczynaja sie w przyszlym tygodniu wiec nie wiem [...]

Możesz dorzucić bieganie i obserwować jak reagujesz, proponowałbym w inny dzień niż trening siłowy, basen także może być dobrą opcją czy jakikolwiek sport zespołowy jeśli dalej chcesz redukować. Brzuszki niekonieczne są najlepszym ćwiczeniem na brzuch i może warto byloby się zastanowić nad jakąś zmianą.

KLOD26 Stosujesz jakies suplementy? Moze warto po treningu uzpelnic wegle np vitargo/carbo, BCAA, glutamina, witaminy, omega3, białko jako uzupelnienie itp. Mysle tez ze dobrze zrobi np tydzien, 2 tygodnie takiego roztrenowania, czyli np sam basen bez siłowni i TKD, jakies lekkie bieganie tak ogolnie odpoczac od sportu. Pozdrawiam

Przed gra w siatke by uniknac wielu kontuzji rozgrzewaj je np. poprzez masowanie/tarcie ich przez ok. 5 min. oraz krazenia kolan. Basen oczywiscie. Mozesz stosowac od czasu do czasu profilaktycznie glukozamine. Poza tym sciagacze chyba ze masz ochraniacze na kolana to raczej to samo xdd 15 lat to jeszcze za wczesnie na cwiczenia na wyskok, tym [...]

Dzięki za odpowiedzi. Kolega nastawił się na siłownię. Basen odpada :) Ale nawet jak się da namówić na dietetyka to jednak dieta + siłownia nie wystarczy? Zmieniony przez - msoso w dniu 8/3/2019 5:12:15 PM

Powiem jeszcze, że mam w domu rowerek i chodzę na basen raz w tygodniu. Ile raz w tygodniu i ile czasu powinienem na nim jeździć? Trening reszty ciała również by mnie interesował.

Właśnie basen będzie Ci bardzo pomagał, na twoim miejscu zamiast siłowni zastosował bym ćwiczenia z wykorzystaniem swojego ciężarem ciała, jak fundusze Ci pozwalają to mógł byś na jakieś witaminki i kreatynę się szarpnąć ale to nie jest konieczne, bo dobra dieta bardzo dużo pomaga. To jest moje zdanie, a jak zrobisz to Twoja sprawa. Pozdrawiam [...]

Kreatyna do kitu bo nie masz pojecia jak ja brac . Lepiej diete uloz zamiast supli . Dobre poalczenie KB basen silka ,tylko kup wlasnie jakies witaminki .

Basen jest ćwiczeniem aerobowym i jako takie nie pomaga w łapaniu masy... Ale daje dużo innych fajnych efektów, dzięki którym więcej jest plusów niż minusów w trakcie łapania masy

Przy masowaniu zawsze lepszy basen niż bieganie

[...] postanowiłem podłączyć się pod temat o trochę podobnej tematyce. Przy wieku 21 lat - mam 182 cm, 80 kg. Póki co trenuje siłownie domowymi sposobami z drobną dietą i krótkim basenem. Od grudnia planuję wrócić na sztuki walki i tutaj pojawiają się pytania. Zwykle siłownia wygląda w systemie dzień treningu i dzień przerwy, więc zastanawiam się jak [...]