[...] tygodnie efka dwa tygodnie inny spalacz" Czyli nie ma sensu łączyć efki ze Scorchem? Do tej pory brałem je jednocześnie. "Oczywiście samo sie nie spali, także dużo potu przyjdzie wylać." Wiem to. Mam trening siłowy 5 razy w tygodniu, biegam 2 razy w tygodniu, codziennie jeżdże na rowerze, 2 razy w tygodniu chodze na basen i saune.
[...] dni bez treningu 4 kapsle po przebudzeniu) -GAINER MCT 5000g (jest stosunkowo dobry i tani,3x50g) -No i witaminki "UNIVERSAL" Daily Formula 100 tab. -Carbo narazie niebede kupowal,kupie je najwyzej po pierwszym cyklu na silce i bedzie na basen,a narazie glukoza. Co wy na to ? Zmieniony przez - protein w dniu 2004-07-26 15:35:37
Spoko A ja ro ktemu robilem zwykle areoby i musze przyznac ze stracilem1,5cm z bicepsa wiec teraz chce czegos nowego i troche sie nayczytałem o HIIT i mam zamiar go sprubowac i do tego raz basen rano na czo zobaczymy co z tego bedzie
Spalaczy na razie nie. Bieganie, basen, rower, piłka nożna i inne tego typu - to możesz robić codziennie. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5 miesiecy silownia + fitness Obwód pasa 84 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 razy w tyg ok 1h cardio ( spinning, basen fitness),5 razy w zaleznosci na przemiennie wytrzymalosciowka z silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. Dobry Preferowane formy [...]
160 cm 48 kg gdzie ty masz nadwage? bieganie, basen jesli chcesz cos robic, jestes młody wiec wszelkie akrywnosci, piłka itd a z ciłowni to poszukaj treningu ACT i pomysl czy to dla ciebie
Najlepiej chyba jak zapytałbys lekarza co mozesz wykonywać a czego nie. Pozatym na skrzywienie kregosłupa/wystajace łopatki b.dobry jest basen Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 [...]
napewno nie zapisuj sie na silowanie .. - troche za wczesnie mi sie wydaje. za to basen i tak jak masz bieganie (pilka nozna) pomoga na zapadnieta klate. (tzn wypchna ja , bo pluca sie powieksza) o klacie mowie bo jak sie jest czest zgarbionym to mozna dostac ( tym bardziejw mlodym wieku) tzn szewska (zapadnieta) klate Zmieniony przez - [...]
[...] do 17: 30. Oglądam TV, myje się i ide spac jak codzien Czwartek=Wtorek Piątek Wstaje o 5:30, jem sniadanie ide na silownie wracam jem drugi poilek, wraz ze szkola jade na basen. Wyjazd 8:20 waracam o 10:00 i jem kanapki. Potem o 12:00 pije maślankę, wracam ze szkoly o 14:00 w locie cos przekaszam i jade rowerem około 10 km do pracy. Około [...]
[...] rozciaganie streching cw na brzuch i nogi typu fitnes duzo pompek sklonow trening na skocznosc peco bardzo wyczerpujacy a takze od czasu do czasu od rana bieganie rowerek basen no i glownie koszykowka koszykowka i jeszcze raz koszykowka a wiec mozna powiedziec ze caly wolny czas poswiecam i bede poswiecal na trening ograniczylem nawet czas snu [...]
[...] utopić).Sport ten polega na ruchu rąk i nóg , w jednych stylach jest to ruch jednoczesny , w innych naprzemienny.Pływa się na różnych torach ale rekordy uznawane są tylko na basenach 50 metrowych. Basen musi mieć przynajmniej 21 m szerokości , a woda przynajmniej 24st. C.Pływanie uprawia się w wodzie , czego pewnie nie wiedzieliście ;), wyróżnia [...]
Na basen też warto się przejść. Można np pływać z deską samymi nogami. No i zwykłe pływanie też buduje wytrzymałość ogólną, zwiększa się pojemność płuc itd :-) Ale bez biegania nie poprawisz wyników w bieganiu.
pozatym jest tam klub bokserski zaraz obok basen z sauna..jak jak sie zakrece??chce wysylac listy z oferta do zwizkow klubow itp itd myslisz ze to nie wypali??
[...] dokładnie z tym że może mi się uda załatwić hantel i będę się starał o drążek. Co do siłowni to niestety dopiero od marca mogę zacząć na nią chodzić bo zapisując się na basen zrezygnowałem tym samym z innych zajęć w tym siłowni. Przenieść się mogę dopiero po semestrze tj. w marcu, dlatego może doradzisz mi coś na razie tylko w akademiku? [...]