basen

witamnki do posiłku lepiej sie wchłoną basen to twoje jedyne aeroby?

[...] 4(obwody) razy w tyg. do konca czerwca. od poczatku lipca zaczynaja mi sie obozy dokladnie 3 w tym jeden w gorach. podejrzewazm ze bede mial z 9 trenigow w tygodniu. w tym basen biieganie silownia i trening specjalistyczny. z taka zasada ze w pierwszym okresie nacisk wiekszy na bieganie, a potem na silownie. docelowo trenuje na pierwszy tydzien [...]

> od 20 kwietnia chodze na basen, dzien w dzien Wlasnie widze jaki ma trening, jeszcze go nawet nie zaczal.

jak zalezy ci na masie to rob dalej mase bedzie szla troszke wolniej ale miesnie beda lepszej jakosci !!!a bedziesz czul sie lepiej dozuc jeszcze basen i bedzie git!!! pozdrawiam @ll GINO

brałem te różne artrostopy, jadłęm galaretki chodziłęm na basen, a co jakiś czas kolejny staw zaczyna mnie boleć i prtrykać (kolano już od 2 lat , teraz dochodzi 2 kolano łokieć i bark a no i w dodatku palec u stopy mi sie nie zgina:D) to jak odpowie mi ktos na pytanie? i tak już kupiłem i tak tylko zastanawiam się czy nakaz spożywania 1 saszetki [...]

Do targania zelastwa dolacz bieganie. Bieganie , rower , basen i bedziesz gotowy do zbierania po buzi :>.

Odwiedzałeś ostatnio publiczne miejsca - basen, toalety itp..?

[...] żeby nie popaść w rutynę. W diecie nie ma jeszcze uwzględnionego shake proteinowego po treningu. Pytanie czy poza kcal nie brakuje w niej czegoś? Stosunek BTW? Rozkład posiłków w ciągu dnia ze względu na ilość kcal? Czy jeśli idę na basen o 22. to wypić shake proteinowego po? Nie jest to jakiś ekstremalny wysiłek (wg. kalkulatora ok. 300kcal)

też coś kiedyś słyszałem że nie można na basen brać,nie pamiętam dlaczego,osobiście brałem nieraz przed zawodami pływackimi.

[...] 65kg, 175cm, klatka 90, talia70, udo 55, Lydka 38, tanka tluszczowa 30, aktywnos minimalna, sport: brak, odzywianie: slabosc do slodyczy ale pracuje and tym poza tym odzywianie ok, ograniczenia zywieniowe: laktozy I tluszcz, stan zdrowia: w miare ok, preferwane formy aktywnosci: basen, preparaty stosowane: chlorella I spirulina, nigdy na diecie

Dzieki. Cos pokombinuje. Nastepnym razem jak bede w PL pojde do dietetyka bo u mnie (irlandia) trudno kogos kompetentnego znalezc. Jeszcze raz dzieki. Na razie bedzie basen I cwiczenia a dieta zostanie jaka jest.

a i jeszcze jedno moze dokupic do tego jakas odzywke weglowodano-bialkowa?jak tak to jako polecacie bo kreatyne i hmbolon juz mam jestem szczuply chyba zaliczam sie do tych co sa oporni na mase do tego kolarstwo uprawiam a chce troche naprac sily i masy teraz przed sezonem biegam silownia i basen

[...] osobiście uważam ze lepszy jest rower stacjonarny bo na nim mogę pedałować bez przerw do czego jestem zmuszony przy jeździe no normalnym rowerem . Najlepiej zapytam się tak co jest najlepszym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej po bieganiu (basen tez nie dostępny)?? Do siłowni mam dostęp tylko szału tam nie ma ławeczka i modlitewnik :)

Ja robie zupełnie przerwe od siłki tylko jakiś basen bieg ale od siłki z daleka pozdro

[...] sen gainerka zastepuje nim 1 posilek czasami 2 carbo zaraz po treningu a do tego amino anabol pefect amino stosuje wedlog zalecen ćwicz ok2 lat mam na mysli trening 3 ray w tygodniudom\silka\basen 250 zł to moja górna granica a co do diety czytam duz postów i staram sie stosowac do waszych rad 5 posiłków\ciemny chleb\białka\0 słodyczy maxmacioo

Dzieki- mysle że w miesiąc przepłyne te 100m . Mam mega motywacje i ruszam na basen / pare pytań: czy dobrze jest pływać na maxa codziennie i czy bieganie mogłoby mi pomóc zwiększyć do tego czasu wydolność- bo słyszałem, że rośnie ona dopiero po ok 6tygodniach intensywnych biegów aha i czy zrezygnować na ten czas z siłki?- chodze 4x w tygodniu i [...]

nie masz innego wyjscia jak tylko plywać, wiem to z doswiadczenia:) jeszcze jakis miesiac temu z wielkim trudem udwalo mi sie przeplynac 20 dlugosci basenu - a teraz po miesiacu treningu(basen 5x w tygodniu) bez wiekszych problemow plywam 50 dlugosci.

Jest masa, jest basen i co tu chcieć więcej ? :)

W moim przypadku basen i jakuzi

zalelży dla kogo ja bym brał basen