od 25 września zaczynam diete tj: 800g miesa 250g twarogu 300g jaj. Silka 3x w tyg. i chce sie zapytac czy moge chodzic na basen odrazu po silowni czy w dniach pomiędzy treningowych? a jesli po silowni to czy to ma sens?
[...] problem, dokładnie mam kurzą klatke piersiową i właśnie odstają mi tak żebra. Z tego co wiem nie ma dających efekt ćw. korekcyjnych, robią operacje ale chyba do 16 lat jak jeszcze kości są w fazie rozwoju. Prawdopodobnie na coś takiego dobrze robi basen, mozesz też chodzić na siłownie, przybrac na masie i zakryć mięśniami mój sposób.Pzdr.
Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=wp000055q.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg805/scaled.php?server=805&filename=wp000058e.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg171/scaled.php?server=171&filename=wp000085r.jpg&res=medium [...]
[...] Obwód klaty: 78-80 (na luzie) Obwód uda: 55cm (na luzie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kolarstwo górskie(zależy ale zazwyczaj)-2x w tygodniu ,basen 2x w tygodniu i siłka 2x w tygodniu jest możliwość zmienienia na 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: bardzo dobry [...]
[...] Obwód klaty: 86/87 (na luzie) Obwód uda: 55cm (na luzie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kolarstwo górskie(zależy ale zazwyczaj)-2x w tygodniu ,basen 2x w tygodniu i siłka 2x w tygodniu jest możliwość zmienienia na 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: bardzo dobry [...]
[...] trakcie robienia badań sportowych (na kickboxing potrzebne) więc jak coś wyjdzie to napiszę Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie, siłownia bieganie kickboxing basen parkour koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :aktualnie nic, 9msc temu gainer... Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3400kcal 200B 90T 450W [...]
jest wiele innych rzeczy oprocz biegania jezeli one Ci srednio odpowiada miedzy innymi rowery , stepery , basen
[...] 75 Obwód klaty: 90 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu w szkole wf, łącznie po 4 godziny, zapisuję się za niedługo na basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, bieganie, rower Stosowane [...]
No więc to są te moje nieszcesne nogi. Zdjecia wyszły jako tako, w ruchu wyglada to duzo gorzej, pochlastac sie tylko.. No to teraz bardzo prosze o jakies wzkazowki. Czy basen moze tu pomoc, czy raczej pogorszy sytuację?
[...] Bo mięsnie są bardzo wodoczne, szczególnie przy ruchu, wiec zdjecia nie odzwierciedlaja do konca tragedii moich konczyn dolnych a teraz całkiem powaznie- Yoobey-czekam na plan treningowy, mam nadzieje ze pomoze.. I ponawiam swoje pytanie- czy basen poprawi czy pogorszy syluacje. Wybudowali nowy basenik niedaleko i sie strasznie napaliłam
Oj tak, ogólnym treningiem siłowym możesz zdziałać cuda Mięśni niestety niedostatek, kształt dodatkowo przykryty - tak jak napisał Jacek, basen na razie nie byłby najlepszym rozwiązaniem.
no wlasnie o to chodzi ze silownia odpada. Nie bede mogla chopdzić regularnie, a po pierwsze w moim miescie nie ma dobrej silowni : i zonk : moze jakies inne pomysly macie? do dyspozycji mam niestety tylko basen, i oczywiscie moge sie zaopatzyc w jakies przyrzady do cwiczesc etc. co polacacie?
nie słuchaj tych głupot które niektórzy wypisują basen jest bardzo dobrym pomysłem i pierwszy raz spotykam się z odradzaniem go ale pływaj kraulem a przynajmniej nogami do kraula bo żabka może nadwyrężać kolana otłuszczenie po basenie to jakiś mit powtarzany przez mocherowe berety czy paweł korzeniowski lub inni pływacy którzy spędzają w wodzie po [...]
[...] więc trzeba uważać i nie przeholować samemu . Wiek: 17 Ja uważam patrząc na ogół , że najlepszym wyjściem na ten moment była by taka praca. biegi w terenie z przeszkodami basen i pływanie więcej treningów SW niekoniecznie CROSS FIT . choć takie zabawy jak najbardziej . http://www.sfd.pl/Mordercza_sk%C5%82adanka_crossfit%3A_-t908265.html [...]
[...] jestem.Przy takim wzroscie nie wypada tak chudo wygladac a miesnie choc niewielkie by sie przydaly.Nic mi nie dokucza ze strony plecow wiec moge zaczac juz cos robic bo basen to > %-) wegle i inne suple bede jadl ale zalac sie tluszczem nie chce wiec rozumiesz a takie cwiczonka z ekspanderem 3x w tyg. byly by super, tym bardziej ze mam [...]
[...] i zrzuciłem te 15kg przez 2 tygodnie.Dlatego mi poszarpało skore na brzuchu,ramionach i udach. jest cos takiego jak rozstępy tylko czerwone pręgi.Nie wiem jak to zwalczyć:/ moze macie jakies pomysly procz sauny poniewaz nie mam gdzie isc!moze basen?? Więc po codzienno-godzinnym bieganiu bede jadł banana i do pracy:) Dziekuje za pomoc....
Tak też zrobię :-) Weekendowy grafik mam już zapełniony przez córcię, czyli basen, sala zabaw, kino no i przy tej okazji a to lody a to gofry więc ruszę od poniedziałku. Chociaż w poniedziałek to pewnie poziom cukru będzie jeszcze taki, że i 10iu rano by mnie nie ruszyło a co dopiero 2-3 :-)
Wiem, że niektórzy traktują basen jak aeroby, ale się tam za bardzo nie forsuję :) Traktuję to raczej tak żeby się poruszać :). Siłka max 2 dni w tygodniu. Nie mam czasu więcej.
Gdybyś mógł zamienić jeden poranny wypad na basen tygodniowo na siłownię - byłaby to bardzo dobra opcja. 3 trening FBW to same plusy - szybsze wyrobienie mięśni, sylwetki. Spalenie paru kalorii. No i twój cel "poruszania się" też byłby spełniony :) Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-02-10 18:18:07
[...] jak aeroby tez lepiej wygladał ten miesien , nie byl zalany. Ja cwiczylem Pon Sr Pt trening normalnie na silowni typowo masowy Wt , Czw , czasem sobota zapasy oraz w ndz basen , sauna. Diete tez mialem typowo masowa . Dobra dieta dorzucisz bcaa tylko nie przecholowac z ciezarem na poczatek to z nic sie nie stanie. Zmieniony przez - MM_92 w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
