basen

[...] ilosc cwiczen a zapotrzebowanie zmiejszyć? w poniedzialki i czwartki mam treningi kosza, w piatki i soboty silownie + rowerek, w niedziele wprowadzilam rowerek. Teraz chce zmienic plan.. Treningi kosza bez zmian, wtorek silownia + bieżnia, sroda basen, piatek lub sobota silownia + rowerek. Czy moge cos dolozyc, co i kiedy? bardzo prosze o pomoc

"Konsultowałem się, według niego nie powinienem w ogóle robić czegokolwiek nawet plecaka nosić... Ale po krótszym czy dłuższym czasie braku ćwiczeń wszystko mnie zaczyna boleć, jak ćwiczę to czuję się bardzo dobrze. Nawet po ciężkich treningach nic mnie nie boli. Rozumiem też, że jeżeli mnie nawet teraz nie boli to nie znaczy że nie będzie w [...]

Mój koleś ma zapadniętą 2 razy gorzej. Wiem że chodzi na basen ale chyba by zapobiec dalszemu się zapadaniu czy jakoś tak. I mówił coś o operacji jak będzie miał 18 lat. Biega i uprawia dużo sportów i ma lepszą kondycje niż ja. Więc jeżeli będziesz ćwiczył częściej to mniej więcej nadrobisz te problemy z kondycją.

[...] klatę, przecież nie załata jej tłuszczem lub mięśniami, bez przesady. Idź do lekarza po diagnozę czy coś. I zapytaj jego jak temu zapobiec, na razie polecam chodzić na basen, jak napisałem wcześniej.Mój kumpel czeka do 18 na operacje. Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2012-04-25 13:11:06 Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2012-04-25 13:17:24

[...] Prosił bym bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( węglowodanów, tłuszczów ,białek). No ale coś wymyśliłem prosił bym o [...]

to jak zakupie sztange to wkleje nowy plan tutaj do oceny i takie pytanko czy mozna chodzic na basen w tym samym dniu co sie cwiczy? i jezeli tak to mozna odrazu po treningu? chodzi mi o jakąs godzinke basenu (chce powiększyc pluca) Zmieniony przez - tictac94 w dniu 2009-07-27 10:07:53

[...] przy skoliozie trenin siłowy jest przeciwskazany, możesz pogłębić sobie tę wadę gdyż ćwiczenia siłowe obciążają w znaczny sposób kręgosłup. Najlepszy w tym wypadku będzie basen i zapewne jakieś ćwiczenia korekcyjne kręgosłupa, które powinien zalecić rehabilitant. Jeśli chcesz pracować nad sylwetką to nieodzowna będzie dieta. Poczytaj post Tyki [...]

[...] i się wkręcił. Ja próbowałam wiele razy i po prostu tego nie lubię. Za to rower, orbi, czy interwały (bieg jednym tempem donikąd mnie nudzi) są jak najbardziej spoko. Na basen też mogę dojeżdżac, bo pływac lubię, choc robię to rzadko -.- 3. FBW. Robiłam od tamtej zimy jakieś 3-4 miesiące trening właśnie stąd ten dwa razy w tygodniu (miałam [...]

Ćwiczysz codziennie?-stanowczo za dużo!Chcesz nabrać masy,a po treningu aeroby,basen-będzie ciężko.

[...] od poważnej kontuzji kostki) Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: około 109-112 cm Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Myślę o Mesomorphie + BCAA Wrażliwość na [...]

basen w Policahc jest chyba najlepszy cena, jakos wygrywaja. 5,50 za 45 min a 8 zl za 90min dla studenta. zaplecze sanitarne 4, obsluga 5, wyglad zewnetrzny i szatnia 5, godzinny 6+++. plywania nocne, czesto promocje 50% ceny, organizuja zawody, silownia z sauna na miejscu, salon kosmetyczny

Moze mi ktos wytlumaczyc jakim autobusem najlepiej dojechac ze Szczecina na basen znajdujacy sie w Policach?

ema 107 z placu rodła jedziesz do 3 przystanku od konca wysiadasz na piłsudskiego i basen widzisz z prawej strony 50 metrow w prawo :) pozdro

W Policach jest bardzo dobry basen, woda ciepła i w basenie i pod prysznicem. Ogólnie czysto i jest czynny dość długo wieczorem

Mam czas tylko trzy razy w tygodniu ponadto w czwartki chodze na basen i do sauny a w soboty grywam w piłke.Prosze o odpowiedż czy ten program jest w miare dobry ,tak trenuje już od miesiąca. pozdrawiam!!!

Juupik Co pewnie przeciągnięta balacha , klepać nie nauczył trener %-) Wylecz kontuzje i wtedy zabieraj się do treningu , teraz bardziej na basen bym stawiał, ćwiczenia rozciągające "Tricepsy: - WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 3x 6-12 " przy tym staw łokciowy zapłacze i przy każdym prawie ćwiczeniu które masz w planie - niestety .

Juupik Co pewnie przeciągnięta balacha , klepać nie nauczył trener %-) Wylecz kontuzje i wtedy zabieraj się do treningu , teraz bardziej na basen bym stawiał, ćwiczenia rozciągające "Tricepsy: - WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 3x 6-12 " przy tym staw łokciowy zapłacze i przy każdym prawie ćwiczeniu które masz w planie - niestety . [...]

Vodi- z tego co pamietam to pudzian wydaje miesiencze 6000 zł na suple/odżywki do tego oczywiście dieta, basen, masaże no i ostre treningi...moze sie myle, ale IMO można utrzymać taką wypracowaną masę na suplach/diecie. Slyszałem też że jeździ parę razy w roku na transfuzje krwi i że zaczynał karierę od zera (tzw. leszcza )

ok, jeszcze nie wiem czy areoby (30-40min) robić po treningu czy odpuścić sobie na dzień bez treningu?? np. pn - siłka wt - areoby śr - siłka czw - areoby pt - siłka sob - basen nd - nic a może podczas cyklu po siłce zjeść banany wypić białko i wracać na areoby??

[...] staraj się uważać, aby ich zbytnio nie podrażnić i tyle. Jeżeli już bardzo chcesz wrócić do sportu to po tym jak odpadną Ci ostatnie strupy (względy higieniczne) pochodź na basen :). PS. Nie przejmuj się, że jeszcze przez jakiś rok-dwa lata podczas wysiłku skóra w poparzonych miejscach będzie nabierała innego koloru niż reszta ciała - będzie [...]