basen

pompki + basen i po doping siegasz?

to co mówisz kolego zdarza sie czesto. poprostu przeciążenie łydki lekkie, idz na basen koniecznie porozciągaj ją i powinno być git pozdro

24.3.Eindhoven (PAP) - Medaliści pływackich mistrzostw Europy 2008 w Eindhoven (basen 50 m) i miejsca Polaków: MĘŻCZYŹNI: 50 m st. dowolnym 1. Alain Bernard (Francja) 21,66 2. Duje Draganja (Chorwacja) 22,00 3. Stefan Nystrand (Szwecja) 22,16 4. Bartosz Kizierowski (Polska) 22,27 100 m st. dowolnym 1. Alain Bernard (Francja) 47,50 - rek. świata [...]

[...] maximus w akademikach - bardzo mala silownia ale jest tam za***isty klimat (sam tu cwicze) akademiki.tu.koszalin.pl/silownia.htm <-- link jest jeszcze xxl w zwiazkowcu 16-stka w szkole podstawowej nr 16 na kosirze (basen) jest tez silownia w hotelu arka gold brothers na polnocy jest jeszcze kilka ale nie moge sobie przypomniec dokladnie

[...] cały zakwaszony, po aerobach walnąłem sie na łóżko i zdychałem. Jutro chyba sobie odpuszcze i porządnie się wyśpie. Żebym nie miał lipomastii to moze bym sie zapisał na basen i jakos przyjemniej spędzał czas, zamiast męczyć się na tym rowerze, ale wiadomo. Może wymyśle coś ciekawszego jak gra w piłke czy cos, bo czuje sie wykonczony [...]

a oprocz kreatyny ? dextroza np. ? czy cos innego ? wage swoja utrzymac to mi ciezko ;p 3x basen po 2h + bieganie + rower codziennie

IMGo lepiej pójsc na basen albo saune ,niż na solke ,ale jak to woli.Szczytem d****izmu uwazam chodzenie na solke w srodku lata , kiedy jesr 38 na dworze a takich cześto widuje w Hotelu Gdynia Zmieniony przez - tybet34 w dniu 2008-07-11 16:17:15

na siłowni powinno trenować się od conajmniej 18 roku życia.W wieku 25 lat będziesz pewnie miał problemu ze stawami i nie będziesz mógł normalnie chodzić nawet.Zmień siłownie na basen.

Ile urosłeś przez te 3 lata? Co do stawów - jo, zapisz sie na basen. Nie musisz pływać ale warto by się odciażyć. Pozdrawiam. P.s. 12lat to która klasa?

[...] na "laser scanner" i pomogło. W wakacje pływanie zdecydowanie pogłębiało ból aż do tego stopnia, że miałem problemy z samodzielnym wstawaniem z łóżka, zatem nie wiem czy basen to dobry pomysł, chociaż to też zależy co Ci właściwie jest i nie koniecznie może mieć to zły wpływ. Ja na Twoim miejscu bym albo sobie odpuścił na czas rehabilitacji, [...]

[...] potem przestac cwiczyc, tylko zeby to zostalo:P, chodzi tez o to, ze: na wakacjach jest cieplej, mniej jem itd, (choc z taka pogoda jak teraz to normalnie jadam) codziennie basen, pilka albo siatka:P tez wiecej przebywam na silowni, bo na wszystko jest czas:) i tez nie wiem jak czesto bede cwiczyl po wakacjach(2 razy w tyg na pewno, ale mysle, [...]

boczki najlepiej jest ćwiczyć na silowni na twisterze, jak chcesz w domu to kij od szczotki na barki i stojąc prosto skręty z kijem, poza tym troszke brzuszków (najlepiej na ukośnej) , do tego najlepiej biegi lub rowerek i np basen, ale najważniejsza i tak jest dieta Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

Thanx chlopaki... A czy basen czasem nie wystarczy? Bo na biegi albo jazde rowerem nie mam zbytnio czasu :o/ Ale jak ma wygladac ta dieta? Ogólnie to ja nie mam tendencji do tycia, zle tez tak bardzo nie wyglada ten brzuch ale jednak wakacje pokazaly swoje :o)))) Live is brutal... trzeba sobie radzić.

[...] odżywiać (szczególnie omijaj chipsy,hamburgery,pizze i inne fast-foody) i nie przejadaj sie się nigdy w posiłkach. Zasada to więcej posiłków w mniejszych ilościach. a sam basen też może być np. dwa razy w tygodniu. "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi [...]

basen jak najbardziej, bo spala idealnie tłuszcz a przy okazji pracują wszystkie miesnie. a i fktycznie tak jak kolega wyzej mówi 2-3 razy w tygodniu tylko bez obijania to da efekty na 100 procent Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

rób trening domatora najlepiej trzy razy w tygodniu + aeroby najlepiej bieganie i basen, a przede wszystkim zadbaj o dobra diete http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] który baaardzo mi pomógł w uzlozeniu i przestrzeganiu diety ) Aha a z koro jestes ze wsi to tak jak ja tylko ze ja z troche wiekszej ok 20 000 mieszkanców i tez na basen dojerzdzam ok 30 km i to 2 razy w tygodniu ( ja mam 17 lat i niemam prawka czyli u ciebie jest jeszcze łatwiej ) , a siłke z kumplem sam zrobiłem ( napewno na wsi ktos [...]

a jeśli odczuwam ból w mięśniu naramiennym mogę iść na basen czy powinienem odpocząć ?

A no to masz odpowiedz, cwiczenie strasznie izoluje barki i musisz być rozgrzany tu nie przesadza się z ciężarami. Pewnie tylko naderwałeś boczne aktony, poczekaj z kilka dni idz na basen i też pomoże. Trzymaj się

[...] efektow jakie bys chcial. Na pewno bedziesz czul ze twoj brzuch pracuje ale to nie znaczy ze bedzie lepiej wygladal. Mozesz dorzucic do tego jakies areoby (bieganie, rower, basen itp.) i leciec tym treningiem. Mi osobiscie bardziej podoba sie ABS II bo ladnie buduje miesnie brzucha i je wizualizuje. A a6w przeszdlem caly i jakos nie zrobil na [...]