Ból mięśnia naramiennego

Witam

Miałem miesięczną przerwę na siłowni-ból kręgosłupa.
Tydzień temu byłem na siłowni ale nie ćwiczyć,zobaczyć tylko.
Wziąłem hantle i zrobiłem parę powtórzeń na sucho.
Po paru dniach zacząłem odczuwać ból mięśnia naramiennego lecz tylko gdy unoszę ramię do góry.Zacząłem smarować ramię maścią.Jak długo może potrwać ten ból? i czy przestanie boleć-ból nie jest duży.

Gdzie boli? przód tył czy boki czy cały, zobacz czy bardziej boli unosząc przed siebie czy jak unosisz do boków

bardziej z boku jak unoszę ramię do góry

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp zjedz na dół i powiedz jakie ćwiczenie i czy ciężar był duży bo mogłeś sobie zwyczajnie naderwać mięsień bo nie byłeś rozgrzany

a jeśli odczuwam ból w mięśniu naramiennym mogę iść na basen czy powinienem odpocząć ?

pewnie że możesz tylko nie szalej z szybkim pływaniem i skakaniem.

ćwiczyłem mięsień dwugłowy ramienia a ciężar jak dla mnie był duży i nie rozgrzewałem się

przy robieniu bicka boli Cię teraz bark ? może mylisz mięsnie ramion z naramiennymi

ale robiłem też http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***):

A no to masz odpowiedz, cwiczenie strasznie izoluje barki i musisz być rozgrzany tu nie przesadza się z ciężarami. Pewnie tylko naderwałeś boczne aktony, poczekaj z kilka dni idz na basen i też pomoże. Trzymaj się

dzięki za pomoc